老年自律健身是好是坏

窥天瞳

       老年自律健身是好是坏？如果没有新冠疫情，我认为应该是好事。但是从新冠疫情解禁到传染爆发高峰期来看，我对此动摇了。
       在2023年新冠解禁后，我当时住的小区有一些老人去世，但是这些老人多是那些健身爱好者，平时身体明显要好于同龄人。他们还都很自律，比如有对老夫妻每天早上6点就去公园，结果因为那次疫情都走了。相反平时不怎么健身的老人，只要身体不是太差，还都扛过去了。
        另外，在疫情爆发期，清华大学的讣告也是一张又一张的贴出来，基本都是上了年纪的清华人。那些人经济条件比普通人强，自律健身习惯更强过普通人，在没有疫情传染的时候，他们身体看上去是强过同龄人的。同样，疫情感染后也走了很多。
        我赞成人是需要锻炼的，问题是当人老去的时候应该怎么锻炼？有人说量力而行，我觉得这句话太笼统了，甚至说更像是敷衍，因为没有明确标准。真正的养生到底应该是什么样子？我现在是没搞明白。

刘庄主

这里有一个目标的问题，导致结果。
健身，有些人的目标是肌肉健壮。肌肉背后器官的支撑也跟着付出的不一样。

金豆豆

多多遛弯，或者跳广场舞。扮演好遛弯大爷和广场舞大妈，就OK了~~~

知音

个人体质不一样，不可一概而论

总体来说，只要不是被裹挟、被强迫，主动运动都没有害处。

窥天瞳

我不太明白一点：有些百岁的山村老人还去自己种菜，他们是怎么养生的？他们和那些高知老人极度自律的锻炼是否一样？

云川

真正的养生到底应该是什么样子？

我也没明白，但有个原则，以身心的“愉悦度”去衡量。如果锻炼后身体舒服，心情愉快，这项活动就适合自己，如果折腾完引发各种不必要的伤痛和心情郁闷，赶快换赛道。