【时尚才艺全能秀NO：46】 玲珑剔透—瑜珈秀

玲珑剔透

玲珑剔透-秀瑜珈

已有三年没有连续练瑜珈了

那天说，应该恢复瑜珈

让身心进入冥想境界

放松、感悟

。。。。

[mp3]

蝶儿

{:soso_e113:}不让赞助，要参赛。

玲珑剔透

蝶儿

姐姐，您好厉害！{:soso_e182:}我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。{:soso_e117:}真的好辛苦。{:soso_e112:}

玲珑剔透

蝶儿 发表于 2012-10-8 20:32
姐姐，您好厉害！我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。真的 ...

一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔迁，二楼在个300多平方的活动中心，大家让俺教她们瑜珈{:soso_e112:}，俺得先练练，看还行不行，自我感觉，练几天就活动开了{:soso_e179:}

玲珑剔透

蝶儿 发表于 2012-10-8 20:33
不让赞助，要参赛。

音乐听得到吗?一曲非常有轻松冥想感觉的音乐，练瑜珈非常给力{:soso_e121:}

蝶儿

玲珑剔透 发表于 2012-10-9 07:39
一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔 ...

瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身房了，这段闲下来，就去锻炼身体。{:soso_e121:}

蝶儿

玲珑剔透 发表于 2012-10-9 07:41
音乐听得到吗?一曲非常有轻松冥想感觉的音乐，练瑜珈非常给力

我这里听不到，点击也听不到，是什么音乐呢？告诉我。{:soso_e112:}

南沙贝

这么高难的动作呀！相比我挺惭愧地，基本动作都做不好

紫色的流苏

动作都看着很难呢，佩服玲珑！{:soso_e163:}

雨梦格格

欣赏玲珑美女的瑜伽秀~~~~~好看~~~~~

雨梦格格

蝶儿 发表于 2012-10-9 07:32
姐姐，您好厉害！我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。真的 ...

练瑜伽就得有毅力，俺有时也很偷懒~~~~~呵呵~~~~~

雨梦格格

玲珑剔透 发表于 2012-10-9 07:39
一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔 ...

嗯，相信玲珑美女做瑜伽教练一定很棒~~~~~理论和实践都很棒~~~~~{:soso_e179:}

玲珑剔透

雨梦格格 发表于 2012-10-9 02:23
练瑜伽就得有毅力，俺有时也很偷懒~~~~~呵呵~~~~~

初学时一定要坚持一年，有了扎实的基本功，隔几年不练，再练，也容易恢复。我这三年没连续练，但平时有时间会做一做，动作没有连续练熟练，动作也相对有点变形不完全到位，不过，练段时间就能恢复的{:soso_e112:}

玲珑剔透

蝶儿 发表于 2012-10-8 20:42
瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身 ...

是的，我身体的柔软性比较好，从小练就的，所以学瑜珈不难，姐姐在家跟我学，一个看似简单的动作，她做起来都很困难，不稳平衡能力不够，易摔；我同事跟我出差，在酒店房间里看着我练时，以为很简单结果一个动作都做不完整就东倒西歪地站不稳{:soso_e120:}她说“看着你做象蛮简单滴{:soso_e123:}怎么我一个动作都做不下来，站都站不稳{:soso_e117:}。
哈哈，做瑜珈，首先心要到，心到意（念）到，动作才能到位，瑜珈靠冥想、放松、自我调节呼吸，在音乐的辅助下，效果会更好{:soso_e121:}

玲珑剔透

蝶儿 发表于 2012-10-8 20:43
我这里听不到，点击也听不到，是什么音乐呢？告诉我。

百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37



如果方面就帮我把这个音乐发上来，谢谢

蝶儿

玲珑剔透 发表于 2012-10-10 07:48
百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37

好滴。OK。{:soso_e182:}

蝶儿

玲珑剔透 发表于 2012-10-10 07:48
百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37

我查到的不是这个音乐。{:soso_e134:}

蝶儿

玲珑剔透 发表于 2012-10-9 06:54

姐，那个音乐很大，视频传不上来，我给找首音乐，帮你传上来了。希望喜欢。{:soso_e163:}

热心

玲珑姐，你真棒！{:soso_e179:}

夏日清风

非常带劲的练习。很见功夫。欣赏。一字马动作轻易俺不敢练习，怕嗤啦一声，不好回家啦。{:soso_e160:}{:soso_e163:}

玲珑剔透

热心 发表于 2012-10-9 22:49
玲珑姐，你真棒！

好久不见，问好热心{:soso_e183:}

玲珑剔透

夏日清风 发表于 2012-10-10 04:00
非常带劲的练习。很见功夫。欣赏。一字马动作轻易俺不敢练习，怕嗤啦一声，不好回家啦。{:sos ...

6岁开始练功，上班后就没怎么练了，不过现在一字馬及下腰都还行，只是没有原来那么标准，做得那么轻松{:soso_e183:}谢谢欣赏

玲珑剔透

紫色的流苏 发表于 2012-10-9 01:39
动作都看着很难呢，佩服玲珑！

瑜珈的基本功练扎实，很多看似难点的动作，都能通过呼吸气息来完成的，也是讲究“水到渠成”{:soso_e182:}

谢谢欣赏{:soso_e183:}

玲珑剔透

南沙贝 发表于 2012-10-9 01:27
这么高难的动作呀！相比我挺惭愧地，基本动作都做不好

瑜珈，练好扎实基本功，难点动作水到渠成{:soso_e182:}坚持就是胜利

雨梦格格

玲珑剔透 发表于 2012-10-10 07:27
是的，我身体的柔软性比较好，从小练就的，所以学瑜珈不难，姐姐在家跟我学，一个看似简单的动作，她做起 ...

玲珑姐好专业，瑜伽教练也常对我们这样说，柔韧度不好的人，简单的动作都做不好，容易拉伤身体，而且练瑜伽一定要心静，尤其是最开始练气息的时候，所有的意念都要在气息上，不能分心，也不能有杂念~~~~

雨梦格格

玲珑剔透 发表于 2012-10-10 07:33
初学时一定要坚持一年，有了扎实的基本功，隔几年不练，再练，也容易恢复。我这三年没连续练，但平时有时 ...

呵呵，俺第一年练瑜伽的时候几乎坚持天天练，那时单位离瑜伽馆很近，中午或下午下班的时候都可以练，今年俺就很偷懒了，有时一周也练不了几次~~~~
俺练瑜伽最大的收获是身体素质比以前好了，很少感冒生病，还学会了腹式呼吸，腹式呼吸对我翻唱歌曲有很大的帮助~~~~

雨梦格格

蝶儿 发表于 2012-10-9 07:42
瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身 ...

蝶儿姐喜欢拉丁舞啊~~~~俺也喜欢~~~~啥时姐姐给俺秀一段哦~~~~

因为爱所以爱

原来瑜伽高手师父在这里呀！
我也很喜欢练瑜伽，现在练了也有大概3年了，感觉还挺好的。
就是今年手术后不敢使劲，停了大概大半年，感觉还怪想念的。因为练瑜伽很舒服。{:soso_e113:}{:soso_e181:}

因为爱所以爱

玲珑姐，咱悦叔写贴提到你了哦，要不要去参观下呀。{:soso_e113:}