万能瑜伽 [复制链接]

天下白

主楼

发表于 2017-1-14 06:19 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由天下白于 2017-1-14 13:14 编辑

——懂瑜伽和爱瑜伽的人，往往也是懂生活和爱生活的人。

最初，我对瑜伽是不以为然的。只知道那是一种柔术，属于柔软运动，是阴柔女人的专利，阳刚男人不该染指。男人练瑜伽，难免会沾染脂粉气，发生气质变异。因此，我对瑜伽一直心存芥蒂。

后来，我改变了看法。

2016年6月，新疆伊犁的战友和同学计划在仲夏7月举行一次大型聚会。其中一位擅长跳国标舞的老战友刺激我说，你当年不是很喜欢跳舞吗？敢不敢和我比试一番？一起跳跳国标舞咋样？

国标舞我不会跳，又如何比试？这对一向在音乐舞蹈方面有所擅长的我刺激不小。不会跳还不会学吗？还有一个月时间，可以参加某个国标舞速成班，不就学会了嘛。我相信我的天赋。

我经常去游泳的水岸花城健身馆，恰巧就有一位姓陈的教练，正在授课教国际标准舞。我立马报了名，开始苦练国标舞。每天晚上都去，很辛苦。或许是因为我的椎间盘膨出和腰肌劳损，一些动作没法到位，我能从教练的眼神中看出，一月速成，希望渺茫。舞蹈是艺术，不是抡板斧。

在练国标舞的间歇，我经常看看舞池周边墙上粘贴的各种舞姿图片。国标舞全称国际标准舞，分两大系列：摩登舞和拉丁舞。摩登舞又包括华尔兹、探戈、狐步、快步；拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、桑巴和斗牛舞。陈教练真是位多面手，几乎所有国标舞种她都会跳。

除此之外，陈教练还会瑜伽，动作姿态柔美无比，她做的“轮式”，犹如一弯彩虹；她的“肘倒立”，更像是俊俏岸边的“喀秋莎”，有图片为证。

在其它图片中，还有一位瑜伽男教练（一直未曾谋面），那倒立、悬空的瑜伽体式更是好生了得！我能从他裸露的上半身清晰地看到：健美的肱二头肌三头肌、胸肌块块有数；腹部的腹直肌、腹横肌、人鱼线历历在目。他的动作姿态，除了柔软，更彰显力量。

陈教练在身后对我说，你对瑜伽也有兴趣？要不先练瑜伽如何？陈教练说她中年时也曾患有腰椎间盘突出，就是通过练瑜伽治愈的。我心想，突出都能治愈，膨出不更是手到擒来吗？我欣然同意跟陈教练练瑜伽了。

陈教练对我说，瑜伽是一种老少皆宜的柔软运动。相当于旱地游泳。少儿练瑜伽有助骨骼生长，长大个子；成年人练瑜伽能够重塑健美体型，女子身段窈窕，男子气宇轩昂；老年人练瑜伽可以延年益寿，返老还童。

我相信她说的话。陈教练年届六十，一眼看去，也就是四十七、八的面容。

至今，我练瑜伽已达半年，感触颇多。

练瑜伽时，如果有好的音乐相伴，成效是迥然不同的。每当在网易云音乐中听到一首美妙的瑜伽音乐，就像步入天界，看到了灿烂的阳光，蔚蓝的天空，悠悠的白云；又如进入皎洁的月宫，看到了柔情的嫦娥，健硕的吴刚，灵动的玉兔，心情非常美好，思绪异常悠远。好的瑜伽音乐可以让人沉浸到深度的冥想状态。

我认为班得瑞音乐最适合做瑜伽背景音乐。班得瑞是瑞士音乐公司旗下的一个新纪元音乐团体。其作品以环境音乐为主，以音乐唤醒人们对自然环境的关爱；以音符缩短人与自然之间的距离；以零压力、零负担的乐曲，使音场效果更具空灵感。你可以从那里体验到浑圆完美的声线，甚至连声波最细微的毛边都能完整接受。你能体会存在于大自然里的情感，感受时序变迁的各色美景。

我还认为，班得瑞音乐中的《星云》和《卡布里的月光》，可以作为瑜伽经典音乐的首选。

当然，练瑜伽，不是玩瑜伽。瑜伽是沉迷，不是作秀。沉迷，才能进入境界。有时候，人真的很需要置身并沉迷在那么一种自然天成的瑜伽境界之中——在潘帕斯广袤的草原；在喜马拉雅的绝壁悬崖；在撒哈拉的无际沙漠；在瑞士高原苍茫的寂静山林……貌似寂寞孤单，实则奇妙无比。

我在设想会有这么一天去周游世界，能在世间风景绝美的佳境，用瑜伽的方式去呼吸、感受、打坐、冥想……意念无所不到，思绪永无止境——这，就是我所追求的万能瑜伽。

国际标准舞, 椎间盘膨出, 跳国标舞, 华尔兹, 新疆伊犁