我的健身日记

时光微雨

【一】

我一直在寻找一种适合自己的运动。

现代人的生活节奏快，没有时间锻炼，有时间也是抱着手机玩，已经成为一种病态。

我很懒，家里的沙发基本是主战场，我家的沙发又宽又大超舒服，在上面看电视，玩手机，看书等，最懒的时候买了一张可以活动的小桌子，电脑摆放在上面，背靠在沙发上，两腿伸展的姿态，惬意极了！

就在某天的早晨，我心血来潮的站在体重秤上，熟悉的指针在一个数字上居高不下，我以为看错了，再看居然到了110斤！在秤上仔细确认了一下，秤没毛病，我真的长胖了，从春节到四月，暴涨了差不多10斤，怪不得最近穿衣服紧梆梆的，脸都圆了，咋就没人提醒我呢？

我一直以为自己是那种怎么吃都不会胖的人，可是确实胖了，这是事实！想起春节期间那些不加节制的大吃大喝，吃完之后又不运动，猪一样的生活，能不胖吗？

看着镜子里的我，想像成为胖子后的样子，无限的夸张，又高又壮，猪头猪脑，衣服穿着又肥又大，标准大妈穿的哈韩服，而且看起来会比实际年龄老十多岁，一副笨哈哈的样子，太恐怖了！胖起来容易，减下去可不是一朝一夕的事情！捏捏腰上的肉肉，忽然羡慕楼下跳舞的大妈们，虽然我觉得那是扰民，但起码人家那是在运动嘛！想起去年我还在坚持打羽毛球，可是有人说这个运动很磨损膝盖，不知什么时候起，就慢慢放弃了。

跳广场舞，显然不适合我；跑步，要早起，又想多睡一会儿；暴走，减肥效果很慢；怎么才可以快速减肉！什么运动才是适合自己的呢？

那天下班路上，碰见一个发广告的帅哥，一般我是不理会递传单的，不过那天我走过去又退回来，问他：是健身广告？帅哥连连点头，迅速递到我手了一份，我用眼睛快速扫描了一下，上面的项目都是我喜欢的，地理位置也不错，兰大后门，距离我住的地方很近。我有点动心了，帅哥看出我脸上的表情，很会做生意的递过来一支笔，让我登记一下信息，帅哥说是新开的健身房，价格也优惠，过几天就正式营业了。

闺蜜听说我要去健身房，立刻响应，她可是名副其实的吃货加胖子，我们决定一起去锻炼，后来又有一位同事也想去，大家一起去办了健身卡。

网购了两套运动的行头，加背包，还有一双软底运动鞋，就这些穿上也够专业了！

时光微雨

【二】

我很喜欢上健身课的几位女老师，漂亮，温柔，小蛮腰，滚圆的臀部，丰满的胸部，魔鬼般凹凸身材，惊艳眼球，人家都有马甲线！这么养眼的教练上课，超强刺激锻炼的欲望！

什么时候我也有马甲线，锻炼的目的就达到了！

每次去上课，总喜欢观察一下周围的人群，一种是年轻的女孩，应该都是兰大的女研究生们，戴着厚厚的镜片，体形比较胖，应该都是来减肥的；还有一种是健身房周围的居民，家庭主妇型的，四十多岁以上的，体形也属于发福的；当然还有像我这样的，对身材要求完美的，哈哈！

好几次上课的时候，旁边总有一个圆嘟嘟的胖姑娘，每次做一些拉伸动作，她都脸涨得通红，但很用力，一边流着汗水，一边喊着：疼死了，我以为她会放弃，不过看她还是继续坚持做下去，为了美也是拼了！教练每次看到有人做不下去的话，就会用温柔的声音说：宝贝们，为了我们的好身材，坚持哦！我的闺蜜，就比人家差远了，经常做到一半，就找不到她了！她说汗流的太多，出去擦汗了，一堂课她也就上一半了。其实我也很累，每天上完课都腰酸背疼，但我还是喜欢那种流汗的感觉，大汗淋漓之后身体感觉掏空了，很畅意！虽然每天累的回家连话都不想说，只想冲澡睡觉，但只要想想秤上的数字，我还是要坚持。

刚上第一次课的时候，老师说过，有的人办了年卡，刚开始一周来五次，然后三次，最后变成一个月来一次，还有的人过来就冲个澡，为了对得起那张卡。她说的时候，我感觉很可笑，后来想想，自己会不会最后就变成那样了呢？

当然减肥不能只靠运动，三分练，七分吃，如果在健身之后狂吃一顿火锅或者撸串，那自然是前功尽弃了！有一次锻炼之后，我在电梯里看见有人提着麻辣烫，口水差点飙出来，忍了忍，就喝了一杯酸奶加一碗燕麦粥。

适当的控制饮食配合运动，是最健康的减肥方式！

时光微雨

【三】

刚开始上课，也有点盲目，不知道哪种运动最适合自己，每天过去上两节课，课程都不同，有瑜伽，动感爵士，有肚皮舞，踏板舞，健身操等等。

两周之后，我只上肚皮舞，瑜伽，这两节课。

一跳肚皮舞就想起“苏妲己”，那个能歌善舞、美艳动人“狐狸精”，哈哈！当然我只是喜欢她的舞蹈！肚皮舞的动作，都很夸张，尤其是胯的旋转，抖动，带有极其强烈的挑逗性；以各种方式不停运动着的胯，让人眼花缭乱。

教练穿着跳肚皮舞的衣服，性感的身材一览无余；薄如蝉翼的衣服下，肌肤隐约可见，当她扭动纤细的腰肢，迈动轻盈的舞步在台上翩翩起舞时，肚皮舞在她的跳跃中被演绎得酣畅淋漓，影影绰绰的身姿美感立生，顾盼神飞，慑人心魄。都说女人的美是给男人看的，对于女人一样有着欲罢不能的诱惑。

刚开始，我的一些动作做的不标准，教练说跳肚皮舞只要有自信，放松，高高扬起下巴，勇于展现，就会看起来很美，就会把那种从内散发出来的女性的美表现出来，我觉得自己扭胯的动作还是很到位的，毕竟小时候也是练过的，有点舞蹈功底的。

一起学舞的有几个五十岁以上的大姐，她们每次都来的很早，还特别认真，喜欢聊天，听一位大姐说，她是身体不好，以前生病住院花了不少钱，来跳舞就是想锻炼身体。有些人，看见别人健身，也心里痒痒，但一想到钱，就犹豫，健身圈里有一句话：钱其实不是被你花了，只是换一种方式陪伴你，比如健康，比如年轻，比如美丽，比如身材！

时光微雨

【四】

我最喜欢上的还是瑜伽课。

前一阵，我看过一个视频，一位八十多岁的老者，练瑜伽三十多年，一招一式身体柔软的像个婴儿，鹤发童颜，慈眉善目，更像是位神仙爷爷。从看了那个视频之后，我就想学瑜伽了，希望自己老的时候，字典里没有人老珠黄、美人迟暮、红颜易逝的字眼，而是在时间的长河里，优雅的老去。

每次去上瑜伽课，我会提前去，那个时间人比较少。换好衣服铺好垫子，听着轻缓的音乐，闭上双眼，享受片刻的静谧，或者环保双腿，从大镜子里看到自己优美的侧影，气定神闲，静如处子，想象着自己变成了一只美丽的蝴蝶。

开始上课了，老师盘腿坐在台上，透着一种莫可名状的神秘之美。在舒缓的音乐声中，随着老师的节拍慢慢的进入瑜伽的世界中，配合着身体做一个又一个的造型，肢体尽情舒张，伸展，变换，呼吸顺畅，缓慢循环，浑身轻松而苏醒，音乐的力量是不可忽视的，在一张一弛、一呼一吸中，让你把紧张的情绪放松，回归纯净，安宁。当晶莹透亮的汗水从脸庞的每个毛孔里慢慢渗出，脸上绽放的光彩是任何化妆品都替代不了的美丽。

灯光不知何时暗淡了，教室里只有均匀的呼吸和流水般的音乐，把自己的身心平放在瑜伽垫上，我快要睡着了，肆意享受在无边的“静界”中。

时光微雨

【五】

不到一个月的健身生活下来，我的闺蜜已经不去了，我的同事去练了几次器械也不去了，把卡转让给了另外一位同事……剩下我一个人孤军奋战！

我的健身顾问在朋友圈里又发了一条：

其实减肥就是自个的事情，没必要和别人商量

你减肥的时候

总有人告诉你会反弹的，

总有人会告诉你有副作用的

也总有人会告诉你瘦了不好看

反正是各种说不要

可一旦你瘦了，那些观望者

又会屁颠屁颠得来问你：“你是怎么瘦的”！

好吧，不到一个月，我成功减了十斤，虽然马甲线还没炼出来，但已经有了“马”，“甲”也就快了，衣服穿在身上又袅娜了！这世上，真的是只有懒女人，没有丑女人，如果你想变美，谁也拦不住！

呵呵哒，完美变回自己！

时光微雨

坑挖多了。

来张美女健身图片！

时光微雨

以上图片均来自网络！

时光微雨

自言自语一下午，收工，去上课！

可可秋心

钱其实不是被你花了，只是换一种方式陪伴你，比如健康，比如年轻，比如美丽，比如身材！

可可秋心

说的太对了，最健康的减肥就是锻炼。

可可秋心

说的太对了，最健康的减肥就是锻炼。

虎步漫游

肥也美，瘦也美，浓妆淡抹总相宜

锦瑟

微雨这是在打造精品女神啊

锦瑟

微雨这是在打造精品女神啊

老树昏鸦

坚持数年，必有好处。
另：“称”应改为”“秤”。

草青

爱美之心人兼有之，看来微雨是一个完美主义者啊！
长期锻炼对身体大有裨益！

时光微雨

可可秋心 发表于 2017-7-7 21:30
说的太对了，最健康的减肥就是锻炼。

嗯嗯

时光微雨

虎步漫游 发表于 2017-7-7 21:44
肥也美，瘦也美，浓妆淡抹总相宜

我还是喜欢瘦点哈，穿啥都好看

时光微雨

锦瑟 发表于 2017-7-7 22:09
微雨这是在打造精品女神啊

没有啦，就是对自己的身材要求高点哦

时光微雨

老树昏鸦 发表于 2017-7-8 15:01
坚持数年，必有好处。
另：“称”应改为”“秤”。

谢谢老师指点，已经改了！

时光微雨

草青 发表于 2017-7-8 20:23
爱美之心人兼有之，看来微雨是一个完美主义者啊！
长期锻炼对身体大有裨益！

锻炼好处多啊，可以保持身材，还对身体好，可乐而不为！

时光微雨

水流云在 发表于 2017-7-9 13:51
我现在也有55公斤了，比冬天穿厚衣服还重，大妈一样了

趁着夏天热，减肥最快了！

时光微雨

水流云在 发表于 2017-7-9 13:52
没毅力没时间锻炼

没时间那才是借口哦，任何时候都可以做运动的，比如在办公室也可以。
不想变成大妈，就动起来！

莫邪

运动的目的是健身，不该是减肥。
女人肥美点儿，圆润润的，多好

时光微雨

莫邪 发表于 2017-7-10 09:18
运动的目的是健身，不该是减肥。
女人肥美点儿，圆润润的，多好

不能太肥也不能太瘦，合适就好！

苏力

要不，我也练练瑜珈？

变成一个柔软的胖子。。。

莫邪

时光微雨 发表于 2017-7-10 09:27
不能太肥也不能太瘦，合适就好！

看到瘦得和麻杆儿似的人，就想到包身工里的芦柴棒，忍不住想上去摸一摸，体会一下晚上做噩梦的感觉

时光微雨

苏力 发表于 2017-7-10 10:11
要不，我也练练瑜珈？

变成一个柔软的胖子。。。

这个可以有，坚持练一定变成柔软的胖子

时光微雨

莫邪 发表于 2017-7-10 10:39
看到瘦得和麻杆儿似的人，就想到包身工里的芦柴棒，忍不住想上去摸一摸，体会一下晚上做噩梦的感觉{:1_22 ...

太瘦就不正常了，那是有病！

北原

俺家秤早就坏了……嗯