如何通过饮食保持体型苗条

徐公孰

1，健康，能量，体型




饮食，是身体与自然界进行物质与能量交换的过程。人体吸收一定量的物质与能量以保持身体健康，维持生活工作的基本能量，护持符合一定时期的审美观的体型。健康，能量，体型，是饮食的最基础目的与目标。




健康，体型和能量是互相依存互相转化的。体型不标准，要么是健康出现某种问题，要么是能量交换过程出现偏差。身体不健康，那么能量交换必然有障碍，体型也会有粗陋。长期不正常的能量交换，当然会体现在体型上如某种职业病态。因为这种互相转化，所以从体型标不标准也能看出一个人的生活习惯是否正常。虔诚的佛教徒的体型不论男女基本上细腿大肚，因为他们和她们喜欢盘腿而坐，久之而腿细肚子大。




不论男女，我认为细腰是最重要的体型。女人无细腰则不婀娜，男人腰不细则无力与美。细腰与胖瘦无关。胖子也可以腰细，瘦子未必有细腰。细腰，是一个人身体横截面的比例。长腿，长脖子，长瓜子脸是竖向的比例。




怎样才能腰细呢？与饮食习惯有关。

知音

怎么感觉这个帖子是一股清流？

知音

好纯呀

知音

怎样才能细腰？

梧桐花开

腰臀比很重要

知音

要苗条、要细腰，从现在开始

呼啸的老鹰

细腰与胖瘦无关。胖子也可以腰细，

胡扯八道！

呼啸的老鹰

先上个pp，叔看你有没有资格谈苗条二字。

知音

今晚没吃肉，吃了土豆丝，应该不长肉了

风吹疏竹

知音 发表于 2022-2-11 19:11
今晚没吃肉，吃了土豆丝，应该不长肉了

不如吃肉

知音

风吹疏竹 发表于 2022-2-11 19:13
不如吃肉

全是淀粉吧？

我是潜水的

虎背熊腰的捂脸飘过^_^

风吹疏竹

知音 发表于 2022-2-11 19:17
全是淀粉吧？

对。

金牌打手

胖点儿好。

摸起来手感好。

我是潜水的

金牌打手 发表于 2022-2-11 19:37
胖点儿好。

摸起来手感好。

一摸一坨^_^

知音

我是潜水的 发表于 2022-2-11 19:38
一摸一坨^_^

哈哈，赶紧练瑜伽吧

我是潜水的

知音 发表于 2022-2-11 19:41
哈哈，赶紧练瑜伽吧

不爱动^_^

金牌打手

我最近消肿了。

疏通经络还真的有效

徐公孰

2，


饮食一定要细嚼慢咽。细嚼到什么程度才算细呢？细细地嚼出食物的本味，就是细嚼。嚼得细，则速度慢。咽得慢，则不会过量。饮食不过量就不会撑粗腰。


所有的胖子都是吃饭飞快的。
所有的大肚夯都是吃饭飞快的。
所有吃饭飞快的瘦子都有健康问题比如胃病。


吃饭细嚼慢咽的人，体型没有不匀称的。

徐公孰

金牌打手 发表于 2022-2-11 19:49
我最近消肿了。

疏通经络还真的有效

不知怎么回事儿，仅仅根据字面意思推荐一本书，看看有没有些用处




   

我是潜水的

昨天梦见教授爆照了，是我想像中的样子^_^

徐公孰

3，


细嚼慢咽就像汽车里的过滤网：空气滤网，空调滤芯，机油滤芯，汽油滤清器。汽车各种过滤网芯需要经常更换，这是汽车保养的重要内容，否则杂质进入汽车循环系统会导致各种问题。人体也是这样的。如果不经过细嚼慢咽的过滤，各种粗糙的食物在人体内会消耗不确定量的起分解与合成作用的内分泌液，长此以往，体内生态会失调紊乱。一旦比例紊乱，那么必然有的营养过剩有的则欠缺，于是人体机能受到影响甚至伤害。


定时定量，细嚼慢咽，长期坚持就会形成体内稳定的生态。形成稳定的生态，生态内有稳定的循环与交换，这个人就会身体健康，体型平衡，活力充实。这是中医科学，讲究一个动态的平衡与循环，肝功能如果有问题，问题的根源更可能是出在肾上，肾内的问题有可能通过按摩脚底与膝盖就在外部消弭。诸如此类，以此类推。


西医的观点则强调精准定位，头疼医头，脚痛医脚。在这种观点下，饮食主要是控制热量，防止高热量高脂肪食品是其核心价值观。


但是这种观点未免太教条主义，因为各种食物的能量是互相转化的。少吃一顿红烧肉所降低的热量，有可能比不过多吃三个苹果所增加的糖量。很多人减肥时只吃水果，却不知水果的糖含量比吃肥肉更长肉。


……总而言之，能量是互相转化的，不是一成不变的。要想控制体型，首先要了解体内的能量循环，并把能量生态稳定化。这就是中医的养，有病养病，无病养身，是谓养心。有点儿毛病不可怕，养着它，身与病一起养，动态平衡，慢慢地，慢慢地，病养至消失。按照西医，把病灶給割去，结果呢整个体内生态环境突然有大变化，反而伤身体。


养身，是从养口开始的，细嚼慢咽。杀身之祸从口出，养身之福从口至。段干教授如实说。

徐公孰

我是潜水的 发表于 2022-2-12 08:33
昨天梦见教授爆照了，是我想像中的样子^_^

很苗条对吧？

知音

今天中午不吃饭，啦啦啦

重楼

看了这贴，想起自己好久没锻炼了。

我是潜水的

徐公孰 发表于 2022-2-12 10:30
很苗条对吧？

是的，还戴着眼镜，斯文中透着浓浓的书卷气^_^

子叶

我我我自诩一下下吧，生了儿子后，一直很苗条的说。

金牌打手

徐公孰 发表于 2022-2-12 08:26
不知怎么回事儿，仅仅根据字面意思推荐一本书，看看有没有些用处

还得搭配筋膜枪。

小谢青蛙

知音 发表于 2022-2-11 19:11
今晚没吃肉，吃了土豆丝，应该不长肉了

土豆热量比肉高多了，碳水化合物，其实吃土豆和米饭热量远比吃肉高，如果每顿只吃肉反而不会长肉。

徐公孰

小谢青蛙 发表于 2022-2-12 13:46
土豆热量比肉高多了，碳水化合物，其实吃土豆和米饭热量远比吃肉高，如果每顿只吃肉反而不会长肉。

你们两个这是怎么想的啊。

吃土豆未必不胖，吃肉未必胖。土豆和肉就是口味不一样，进了肚子消化出来的能量都会互相转化，没有什么不一样。