发个小视频祝各位端午安康一世平安

老剑

去年4月腰间盘突出发作，左侧屁股大腿疼了几个月，今年5月右侧又发作了，但比去年症状稍轻，现在基本上快消退了。 腰间盘突出没啥好办法医治，基本上只能靠硬扛，扛到神经麻木了，症状就消失了。 要想不复发或者少复发，只有通过加强腰背腹的肌肉力量，给腰椎提供强有力的支撑才能做到。 在此，献上腰间盘突出患者的祝福，祝各位端午安康，加强锻炼，一生康健！

 

远烟空沫

先坐沙发

老剑

这排版越排越乱。。。。搞不定了都

https://kg3.qq.com/node/3b7rOW2l ... etails_of_creations

远烟空沫

腰间盘突出，我不太懂这个病，只听说发作的时候特别疼，你现在健身对这个是有好处而没有副作用，对吗？

老剑

远烟空沫 发表于 2022-6-2 23:49
腰间盘突出，我不太懂这个病，只听说发作的时候特别疼，你现在健身对这个是有好处而没有副作用，对吗？

我得腰间盘的原因是之前多年坐太久，近几年又站太久造成的，跟健身没关系，健身能改善病状。

远烟空沫

如果健身对这个有副作用，以后和我学打坐吧。^_^

后面的照片很帅。端午安康！

老剑

远烟空沫 发表于 2022-6-2 23:55
如果健身对这个有副作用，以后和我学打坐吧。^_^

后面的照片很帅。端午安康！

一动一静，殊途同归。

打坐不塌腰就成。我以前做设计，就是伏案作画弓背塌腰太久。

小烟端午安康！

远烟空沫

老剑 发表于 2022-6-2 23:52
我得腰间盘的原因是之前多年坐太久，近几年又站太久造成的，跟健身没关系，健身能改善病状。

那就好，那就好。

远烟空沫

老剑 发表于 2022-6-2 23:58
一动一静，殊途同归。

打坐不塌腰就成。我以前做设计，就是伏案作画弓背塌腰太久。

打坐没事，关键心要静。其实经行蛮好，身动而心净，最好了。

吾二悟

咋这么厉害？谁给你拍的照片啊？

吾二悟

吾二悟 发表于 2022-6-3 00:21
咋这么厉害？谁给你拍的照片啊？

不对，应该说视频

金牌打手

第一套动作是怎么练出来的。


太牛逼了

暮霜晓阳

好酷！祝剑大侠端午安康一世平安！

岁月神偷

为什么有名的教练锻炼时都带帽子呢，刘畊宏也是全程戴帽子。。。

千与千寻

你这样高强度的锻炼本身对身体就是伤害，况且已经有损伤。而这种损伤会随着年龄的增长逐日加剧，不可逆转。练功不在肌肉的多少，而在骨正筋柔身体的柔软气血充盈。肌肉也消耗人气血！站桩静心调气适合你！祝早日康复！

千与千寻

柔弱胜刚强，水至柔却无坚不摧！

上岸

硬核

风小娘

好厉害的说

满堂花醉三千客

病友，五月发作至今好点。、、、、、、端午安康

妖精七七

我妈妈也是腰间间盘突出，几乎每天都疼，有时候甚至都动不了。
听离离说做牵引可以，我还打算带她去做。
端午安康啊，身体健康~

三拳

快快好起来

花若叶

岁月神偷 发表于 2022-6-3 06:48
为什么有名的教练锻炼时都带帽子呢，刘畊宏也是全程戴帽子。。。

肌肉多了，头发少了，也是人艰不拆啊

笑流沙

千与千寻 发表于 2022-6-3 07:16
你这样高强度的锻炼本身对身体就是伤害，况且已经有损伤。而这种损伤会随着年龄的增长逐日加剧，不可逆转。 ...

我同意这个观点。

老剑

先跪谢一圈，撸铁回来再来回复

周一楠

问好，端午安康！

大美丽

我中学时曾经能引体向上拉5个，现在吊上去连动都动不了

老剑

吾二悟 发表于 2022-6-3 00:21
咋这么厉害？谁给你拍的照片啊？

一个精瘦的帅哥给我拍的，这人是湖南长跑前十五的选手，国家级运动健将。

老剑

金牌打手 发表于 2022-6-3 00:27
第一套动作是怎么练出来的。

水到渠成，没特意练过，我是看张帅哥（帮我拍视频的）在那做这个动作，我说，我试试，一试就成了。

主要考验的是核心（腰腹背）力量，同时考验肩袖肌群。整体都强，就没啥难度。

我很强的。嗯嗯

老剑

暮霜晓阳 发表于 2022-6-3 06:01
好酷！祝剑大侠端午安康一世平安！

谢谢大刀，也祝你端午安康，阖家美满。

老剑

岁月神偷 发表于 2022-6-3 06:48
为什么有名的教练锻炼时都带帽子呢，刘畊宏也是全程戴帽子。。。

满头大汗江河倾泻乱七八糟，好看哪？