关于痛风

花中的花

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中年人痛风，一顿荤菜还是能吃一掌心的

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嘌呤排行榜很多很多食物，一般人都搞不清楚
其实，稍微放开一点点也没事

最重要就是别喝浓鱼汤，浓肉汤
弃汤吃肉
而且肉不能吃太多，一顿只能吃一掌心

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减少食量和调整饮食结构，规律锻炼，减至理想体重；



食物种类多样性、多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；



少盐少油控糖、足量饮水、避免饮酒和含糖饮料。（转）

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痛风不要吃黄豆或者各种豆子
但是可以适当吃点豆制品

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那个食物嘌呤排行榜
二花都搞不清
食物太多了

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很多时候，不要面面俱到
抓住一些重点就行

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看图

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二花关于痛风总结几点
1不要喝酒，不吃含糖饮料
2蔬菜没有禁忌，牛奶鸡蛋都能吃
3中年人荤菜不要吃太多，一顿吃一掌心，而且这个荤菜是水煮过的，煮了以后，就把引起痛风的大量物质进入水里了
4不吃浓肉汤，浓鱼汤，浓鸡汤
5不吃干豆类，比如黄豆，各种豆子，但是可以稍微吃一点豆制品
6饮食清淡，别太咸，别太油
7多喝水，促进尿酸排泄
8痛风发作期不吃海鲜，痛风不发作，少量吃海鲜，问题也不大

金牌打手

大林子年纪轻轻的就痛风了

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金牌打手 发表于 2022-6-24 13:35
大林子年纪轻轻的就痛风了

肉吃太多了

井冈

科普！

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南京第一医院曾接诊一老人，长期用大量毛豆、黄豆当下酒菜。长此以往，导致他的尿酸非常高，手指头、趾关节被痛风石侵蚀，导致骨头变形。（转）

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豆子也不能大量吃
一天可以吃一把豆
痛风就别吃豆子了

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当你们学一点营养
就懂得了
什么大量吃都不行

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痛风患者在烹饪食材时要选用合适自己的方式，比如在吃肉是要尽量 在焯水之后再去做，这样能够在一定程度上有效减少嘌呤的含量。而且在做肉汤时要尽量不喝汤。避免溶于水的嘌呤物质被人体摄入。（转）