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超慢跑180节拍 [复制链接]

重楼

主楼

发表于 2024-8-12 20:42 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由重楼于 2024-8-12 21:26 编辑

这两天做的超慢跑180节拍，一次半小时，瘦了两斤。

减肥不是目的，主要发现做完运动再做别的事情没有丝毫的疲悉感，心率，呼吸都很稳定，相比之前的户外跑真的舒服好多。

超慢跑不受时间，场地，天气的限制，想做随时都可以，非常适合上班族和中老年的我们。

翰林兄，我中途改道儿了哈，户外跑好辛苦，跑完再做事有点累，我可以小跑陪你，你加油哦。

今天跑完大汗淋漓，上照片，欢迎喜运动的家人们加入哦。

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四手

本主题由王小丫于 2024-8-12 23:18 设置高亮

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有花

沙发

发表于 2024-8-12 20:43 |只看该作者

撒花

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依水闲云

板凳

发表于 2024-8-12 20:47 来自手机 |只看该作者

厉害！我任何运动都没坚持下去，给你们点赞

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重楼

地板

发表于 2024-8-12 20:51 |只看该作者

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谢谢花兄的花花

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重楼

5楼

发表于 2024-8-12 20:52 |只看该作者

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正常，运动有点枯燥

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有花

6楼

发表于 2024-8-12 20:55 |只看该作者

有照片么？

我饭后比饭前重两斤

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重楼

7楼

发表于 2024-8-12 20:57 |只看该作者

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我没发上来吗？其实我也没看到，但是我以为大家能看到

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有花

8楼

发表于 2024-8-12 20:59 |只看该作者

重楼发表于 2024-8-12 20:57
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我没发上来吗？其实我也没看到，但是我以为大家能看到

我这花撒的，没有照片的配合，有点寂寞哈

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小炸毛

9楼

发表于 2024-8-12 21:02 |只看该作者

你干什么？

干什么呢？

去了外星旅游回来说外星文么？

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重楼

10楼

发表于 2024-8-12 21:04 |只看该作者

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这是不让我贴照片啊，改来改去帖子都没了

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重楼

11楼

发表于 2024-8-12 21:05 |只看该作者

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都怪你，这一编辑都木有了，等会弄吧，我先撸点串回头再弄

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有花

12楼

发表于 2024-8-12 21:08 |只看该作者

重楼发表于 2024-8-12 21:04
[quote][url=forum.php?mod=redirect

这是不让我贴照片啊，改来改去帖子都没了

不让贴就不贴，我等俗人，天颜无缘目睹撒

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重楼

13楼

发表于 2024-8-12 21:27 |只看该作者

[quote][url=forum.php?mod=redirect

花兄，我尽力了

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重磅企鹅

14楼

发表于 2024-8-12 21:31 |只看该作者

照片也在超慢跑

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有花

15楼

发表于 2024-8-12 21:37 |只看该作者

重楼发表于 2024-8-12 21:27
[quote][url=forum.php?mod=redirect

花兄，我尽力了

好

我看到了

空白比刚才大了，照片就在空白里，用放大镜可以看到

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云逸客

16楼

发表于 2024-8-12 22:19 |只看该作者

慢跑是不是散步的意思~

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柳倾轻

17楼

发表于 2024-8-12 22:30 |只看该作者

有花发表于 2024-8-12 21:37
好
我看到了

你害的我放大了无数倍也没找到

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有花

18楼

发表于 2024-8-12 22:33 |只看该作者

柳倾轻发表于 2024-8-12 22:30
你害的我放大了无数倍也没找到

我用放大镜看，你用镜子就能看到了

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柳倾轻

19楼

发表于 2024-8-12 22:34 |只看该作者

有花发表于 2024-8-12 22:33
我用放大镜看，你用镜子就能看到了

眼神不好不看了睡觉

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有花

20楼

发表于 2024-8-12 22:37 |只看该作者

柳倾轻发表于 2024-8-12 22:34
眼神不好不看了睡觉

安了

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云川

21楼

发表于 2024-8-12 22:39 来自手机 |只看该作者

看到了，不错啊

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王小丫

22楼

发表于 2024-8-12 23:16 |只看该作者

照片又飞了

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王小丫

23楼

发表于 2024-8-12 23:18 |只看该作者

重楼发表于 2024-8-12 21:05
[quote][url=forum.php?mod=redirect

都怪你，这一编辑都木有了，等会弄吧，我先撸点串回头再弄

串撸完没？我这快等到凌晨了

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隐香

24楼

发表于 2024-8-13 09:31 来自手机 |只看该作者

没看到图片视频
也想找到一个合适的锻炼方式

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隐香

25楼

发表于 2024-8-13 09:31 来自手机 |只看该作者

没看到图片视频
也想找到一个合适的锻炼方式

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妖精七七

26楼

发表于 2024-8-13 10:04 |只看该作者

点赞，撒花

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红狐二哥

27楼

发表于 2024-8-13 10:39 来自手机 |只看该作者

如果减重，这个效果如何？还没试过

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重楼

28楼

发表于 2024-8-13 16:11 |只看该作者

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图片不显示，我也搞不懂了
跟我一起180啊

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重楼

29楼

发表于 2024-8-13 16:11 |只看该作者

[quote][url=forum.php?mod=redirect

减重估计是我吃得少

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重楼

30楼

发表于 2024-8-13 16:12 |只看该作者

[quote][url=forum.php?mod=redirect

图片安排上了，不显示呢

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