本帖最后由 一日一苹果 于 2024-6-12 23:11 编辑
这两天跟我朋友讨论了一下纳豆,我买了两挂八盒吃完了。
纳豆有帮助肠道消化的功能,我朋友连吃两天会腹泻,我则是觉得它有一定的饱腹感,尤其是配一碗米饭。
日本人为什么要吃纳豆青汁酵素丸呢,因为他们的饭量实在是太少了,菜量更加少,三条芦笋两个人吃每人三段还可以分别做成两个菜。
日本人个头小也是跟他们的正常餐量成正比的,难怪他们更欣赏的正常女生的身高是一米五。要求国民保持腰围,女生80厘米,男生90厘米以内。这一条到了中国很容易被冲破,到了美加澳可能是对儿童的要求吧。
我偶尔又刷到一个小红书作者说,去日本经常步行,一个星期走了15万步,正餐是一碗米饭加几条胡萝卜丝,三片菜,这样的饭量肯定是减肥的节奏,然后下面一堆评论点头称是,说在那里没有一顿吃饱的,从日本回中国的胖了十几斤。
看来减肥去日本游是一个正确的选择。
现在瓜果季节到了,吃菜少的话可以补弃点瓜果,还有另外一个便捷的方式是条装的膳食纤维。
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