本帖最后由 文从非来 于 2025-3-11 18:34 编辑
清晨起床后，我喝了一杯豆浆，开始站桩。奉一颗禅心，点一支心香，耳边响起了师父富有磁性的带功心法口令：“大家全身放松……心如止水，心如明镜……” 我缓缓地放松身心，进入站桩状态。
学站桩已二年了。因十几岁上山下乡时，身体落下病根，腰部动过手术。现在年纪大了，老毛病都发出来了。伴随着腰痛的还有膝痛、髋痛、肩痛，东疼西痛全身到处都会痛。早上起来，我的脊椎经常是侧弯着的，活动很受限，要稍微活动一下身体，再冲一个热水澡才能恢复。腰痛因经常发作，一躺就是十天半月的，为此我也成了社区医院针灸科的多年常客。
还有在六、七年前，因胆囊摘除，我一直腹泻，每天早上都要泻2、3次以上。在三等甲级医院治疗过多次，胃镜、肠镜、磁共振、中医西医都用上了。服药时好上几天，不服药了继续腹泻。
前年刚开始学站桩，我就有自发动了。主要是哭泣和抖动，是号淘大哭、剧烈抖动的那种，为了不让邻居们听到哭声，我只能关紧门窗，尽量压制着自己的哭声。站桩半年后，自发动逐步减轻了，现在有时仍会有，但程度轻了许多。
站了半年后，随之而来的是深挖病灶后的病情复发，疼痛要比原来的更厉害。先膝关节痛、然后髋关节痛、再就是腰痛，反复强烈的疼痛使我萌生了怀疑和动摇之心，几次想放弃不再站桩了。
是老师和桩友圈、微信群等的桩友们劝住了我，给了我信心和力量。 记得一位叫老钱的桩友，举例子劝我“不要轻易放弃”，并向我提出几点中肯的建议。简单桩友也对我说：“挖病灶不是一蹴而就的，它会反复，然后慢慢治愈，时间跨度有点长，只要坚持终有收获。” 还有不少桩友都给了我鼓励和支撑。我有一点点的收获和进步时，桩友们总会在第一时间给我点赞和祝贺。
我的点滴进步也离不开老师的精心指导，每一次遇到难题，老师总是不厌其烦地、精准而又及时地回复我，为我加油为我鼓气，让我树立信心。 老师来上海调桩，二次为我纠正桩架，还为我们讲解了不少实用的站桩知识。调桩后的腰虽很痛，但我却感到痛得很舒服，其实就是腰椎被松下来了。
在老师和桩友们的鼓励下，我终于挺过来了。现在的我，身体上的各种疼痛已全部退去，慢性腹泻也有了明显的改善，社区医院的针灸科我已有一年多不去了。
当我惊喜地发现，通过二年的站桩，自己有些白发竟变成了灰色，我体会到了：站桩是一条通向健康的路，适合自己的才是最好的，择一式长相守，我们学习站桩、坚持站桩就是养生健体的最好选择。
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雷达卡
发表于 2025-3-11 17:12
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发表于 2025-3-11 17:17
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