秋季养生粥

一叶舟

粥能和胃补脾，润养肺燥，中医认为：
盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。牛肉粥、木耳粥、胡桃粥、菊花粥、百合粥、等食药俱佳，多吃大有裨益。
秋季养生，怎么能少了粥呢？下面介绍一些秋季养生粥食谱。
　　

一叶舟

栗子粥：
　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等

一叶舟

百合杏仁粥：
　　鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

一叶舟

红枣糯米粥
　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

一叶舟

莲米粥：
　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

一叶舟

菊花粥：
　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

一叶舟

梨子粥： 　　梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。　　 　　梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。　　

一叶舟

百合粥： 　　百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。　　

一叶舟

一叶舟 发表于 2013-10-31 16:39
栗子粥：
　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具 ...

贝母粥： 　　贝母10克、粳米10克、冰糖适量。贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。每日剂。

益阳乐平

学习！是要注意养生了。

黄子

没人弄给我吃

一叶舟

益阳乐平 发表于 2013-10-31 17:30
学习！是要注意养生了。

所以，俺就跑来提醒大家咧{:soso_e112:}

一叶舟

黄子 发表于 2013-10-31 18:25
没人弄给我吃

俺有办法咧{:soso_e120:}
快快去找玲珑姐姐，她可是熬汤高手

黄子

一叶舟 发表于 2013-10-31 20:37
俺有办法咧
快快去找玲珑姐姐，她可是熬汤高手

她自个忙得还需我代课，我帮她熬粥还差不多{:soso_e120:}

一叶舟

黄子 发表于 2013-10-31 21:15
她自个忙得还需我代课，我帮她熬粥还差不多

{:soso__13165319925079696742_3:}爱心粥呀，厉害哟

黄子

一叶舟 发表于 2013-10-31 21:21
爱心粥呀，厉害哟

{:soso_e120:}

虾壳有梦

这样诱人的稀饭啊