【爱的主打歌】月子食谱（转）

烟雨竹城

听说我家妹子晴帅帅要做月子了，突然想起月子食谱来。{:soso_e120:}
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口


猪肝汤



食材：200g猪肝、100g菠菜、适量盐、适量料酒、适量食用油、30g生姜、适量生粉、适量胡椒粉、适量麻油


做法：1)准备好所有材料。猪肝挑去白筋、菠菜洗干净，生姜去皮。2)生姜切末备用。3)将挑去白筋的猪肝切成片。4)在切成片的猪肝里面放入适量生粉、食盐、料酒。5)将4中的所有材料搅拌均匀。腌制10分钟。6)锅内放适量油。7)下猪肝片。8)翻炒猪肝片，至八成熟即可。9)锅内放入适量的清水。10)再放入生姜末，烧开。11)小火捞出适量白沫。再转大火。12)最后放入洗好的菠菜，再放入适量的食盐即可。


海鲈鱼头豆腐汤


食材：500g海鲈鱼头、1块豆腐、适量油、适量盐、适量料酒、适量香菜、适量姜、适量胡椒粉、适量鸡精、适量葱


做法：1)海鲈鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净2)把海鲈鱼头切下，豆腐洗净3)锅里油热，放下海鲈鱼头煎一下，盛出4)豆腐切块，用油煎过，盛出5)取砂锅，放适量清水，放下海鲈鱼头6)放葱结，姜片，料酒7)大火煮开，中火煮20分钟8)放下豆腐，中火煮8分钟9)放盐，胡椒粉调味10)最后撒些香菜末即可


2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器


红枣桂圆姜茶



食材：50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖


做法：1)干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；2)生姜切成细丝；3)煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟；4)加红糖；5)煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用;


萝卜丝鲫鱼汤
  



食材：1条河鲫鱼、半个萝卜、适量油、2片姜、数根葱、适量盐、1勺黄酒、1小勺剁椒、少许鸡精


做法：1)油锅中入姜片，放洗净沥干水的鲫鱼。2)煎至2面稍黄。3)加黄酒，水没过鱼大火煮沸至汤白(约5分钟)。4)加切好的萝卜丝，盐，胡椒粉，鸡精煮沸，最后放剁椒，撒上葱段。

3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气


玉米炖排骨





食材：400g猪肋排、300g甜玉米、100g胡萝卜、适量盐、适量生姜


做法：1)所需的主要食材：猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜。2)把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫。3)胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。4)砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟。5)放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。6)最后根据个人喜好放入精盐，煮3分钟后即可。


香菇鸡汤




食材：1只整鸡、若干香菇、6个红枣、10粒枸杞、3片姜片、少许盐


做法：1)买来的整鸡已经是清理过内脏的了，冲洗干净后，斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有很厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉；把自己喜欢的蘑菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用。2)在锅中注入足够量的清水，冷水下入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞，还有香菇。你用的是干香菇吗，那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮，香味更浓，这样的话可得仔细清洗香菇。3)柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足以了，喝前撒些盐调料即可。

4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜


黑米粥



食材：50g黑米、50g大米、适量红枣


做法：1)黑米提前泡上3个小时以上2)大米洗净放进炖盅里3)把浸泡好的黑米也洗净和大米混合，加入8分满的水4)把红枣剪碎放进去5)盖上盖子，炖上2个小时6)煮好后成浓稠的粥就可以享用了~

木瓜炖奶酪
  



食材：半个木瓜、480ml鲜奶、三个蛋白、一小块冰糖小勺醋


做法：1)鲜奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放凉备用2)蛋白打散,加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀3)把2过滤下,装入小碗,蒙上保鲜膜4)入锅隔水蒸10分钟即成奶酪5)木瓜切块,用搅拌机打成泥,食用的时候淋于奶酪上



       

诗意天涯

烟雨兄刀走偏锋哈，晴儿坊主一定万分感激呢，有个图片就好了。

晴儿

是你做的吗？？{:soso_e123:}

~月朦胧~

晴帅要坐月子咧莫

~月朦胧~

晴儿 发表于 2014-3-22 21:20
是你做的吗？？

管他谁做滴~嫩个吃奏的咧哒{:soso_e113:}

~月朦胧~

介烟雨帅真逗哒~笑S银咧哒{:soso_e113:}

一抹微笑

帅哥 参赛要原创滴好不  这个俺一般不看

晴儿

一抹微笑 发表于 2014-3-23 09:32
帅哥 参赛要原创滴好不  这个俺一般不看

我基本是撇嘴走人，，，

姬金鱼草

偶家晴帅每月都在月子中，还是城帅体贴哈。