神仙姐姐，开心果答应过你，写一编关于开心果平时养生美容的贴，今天终于出来了！
正所谓女人不补养很易老，这个大家都知道哈，没有丑女人，只有懒女人！看看开心果是怎么保养的，今天就给你看看吧！早上起床洗漱完后喝杯温开水，给身体补补水！因为水是最养人的！大概半小时候吃早餐，早餐这个很重要，记得要吃！粥，粉。面等等都可以，但是尽量不要吃煎炸之类的！对皮肤完全没好处！早餐大概一两个小时后喝一杯茶，比如：绿茶，普洱等，女人不要喝太浓，特别是每月哪几天，最好不要喝，你懂的！在春天的时候可以喝花茶，去春困。午饭前一小时吃一个水果，中餐时可以吃丰富一些，比如：肉，鱼，鸡等等。吃得丰富一些也没所谓，不吃饱哪有力气下午工作拼搏的啊！饭后半个小时就睡一睡，所谓饭后一睡，好过做元帅！这觉很有必要睡！不要睡太多，约半小时就够了！午睡起来后喝一杯温开水，大概一小时后吃一个水果。也可以吃一些坚果。到下午5点后做一点运动，比如打打蓝球，快快步行等等，最小要一个小时，能让身体出些汗就更加好，排毒呀！运动后喝杯蜂蜜水，这个能快快补充身体流失的水分！又有美容的功效！晚餐就不要吃太多肉了，可适当食些豆腐，鸡蛋，鱼，青菜等容量消化的东西！晚餐后就不要吃夜宵了！胃也要晚上休息的！
在晚上可做个DIY面膜，将脸洗干净后，用蜂蜜+蛋清。两者搅完后平均捕在面上，20分钟左右用清水洗干净。又可以柠檬+蜂蜜，自做面膜方便又实惠，不怕皮肤过敏各种化学添加等等！最怕麻烦的话，最简单的就是直接把蜂蜜往面上捕也是不错的！做了这面膜后皮肤水水的，好滋润的啊！
脚是离心脏最远的地方，晚上睡觉前可用热水泡泡脚。睡前喝一杯温牛奶。帮助容易入睡！晚上不要太晚睡，11点前就最好了！睡前看看书，听听轻音乐放松心情！见周公去！多吃各种水果，青菜，坚果等等！平时要保持多点微笑，心情好了，人就自然漂亮的是吧？
日常生活中，开心果平时还喜欢吃红暑，煮熟的花生，香蕉，苹果，鲜奶，薏米，桂圆等等，这些都对皮肤有好处，不妨经常吃！提醒，特别是不要经常吃煎炸上火的东西！保持
各位女同胞们你们有什么保养心得，也可以说说呀！让开心果也来学习学习！开心果亲自泡的蜂蜜菊花茶去春困！大家来喝吧！
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雷达卡
发表于 2016-4-19 14:37
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