2018：减肥，从心开始

重磅企鹅

2018：减肥，从心开始

    24日一大早，去龙华医院抽血作生化全套化验，顺便在医院过磅约了一下体重，超标31kg。乖乖，60多斤肥膘哪；试想手拎60多斤猪肉能走几步不觉累？坚决要体型不要体重，我们的口号是：减肥，我是认真的。是为记。

未来的日子

我将面临生死考验

因为有人欲置我和母亲于死地

我自己先要把好健康这一关

九弟说，心宽体胖

看来我得把心收窄

这样收缩压也能降下来

否则何人为你人工呼吸

那些臃赘的猪肉是如何上身的

我开始回想走过的人生岁月

不经意间，斑驳的白发催老容颜

有钱你把事做好；没钱就把人做好

己亥年，你带着一颗痣睁眼看世界

三年困难时期，是大饥荒遗留了恐慌么

粮食，狗日的粮食

不是转基因能解决的问题

那么一滴水呢

我看见鱼儿在朱家花园池塘自由呼吸

而我的渴望在天边

在一抹晚霞的身边

我怀揣梦想奔跑

有心学红孩儿脚踏风火轮一样

可是啊，猴哥八戒兄，在火焰山修行三百年行吗

怎么一直没练就我的三昧真火

是谁说的，如果有那么一个人

因为你的一点好

就原谅你所有的不好

那就好好珍惜吧

母亲，我们相依为命

我会誓死捍卫你的微笑

2018，从心开始

我先把体重降下来

不再贪吃，不再熬夜

只守住平和的心态

我相信，明天

太阳会照常升起来

重磅企鹅

家里上网费大劲只能说一句话，只好上网吧。
我很可爱。

花中的花

一天只吃一两猪肉，一块鱼
多吃蔬菜
一碗饭

花中的花

杂六星胖男人蛮多

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:00
一天只吃一两猪肉，一块鱼
多吃蔬菜
一碗饭

小本记下了

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:00
杂六星胖男人蛮多

不然会拖小康后腿滴

花中的花

每顿一碗饭，不是一天一碗饭，吃饭慢一点，细嚼慢咽，吃半个小时

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:12
每顿一碗饭，不是一天一碗饭，吃饭慢一点，细嚼慢咽，吃半个小时

可以不吃饭，但慢吃很困难啊（捂脸）

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:18
可以不吃饭，但慢吃很困难啊（捂脸）

不吃饭不行，要低血糖，每顿一碗总是要的
成年人一顿饭不能少于一两半

花中的花

关键控制猪肉，猪的瘦肉里脂肪也蛮多

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:30
不吃饭不行，要低血糖，每顿一碗总是要的
成年人一顿饭不能少于一两半

近一年多已经每顿一碗了

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:31
关键控制猪肉，猪的瘦肉里脂肪也蛮多

猪肉还就喜欢吃瘦的，肥的丁点不沾，莫非颠倒过来么

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:35
近一年多已经每顿一碗了

每顿饭一两半到二两之间～

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:37
猪肉还就喜欢吃瘦的，肥的丁点不沾，莫非颠倒过来么

一天一两瘦肉
瘦肉的控制很重要
不然以后血脂高了就麻烦了

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:37
每顿饭一两半到二两之间～

这是女生标准啊

花中的花

你如果忍不住，可以放宽一点，75到125～

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:38
一天一两瘦肉
瘦肉的控制很重要
不然以后血脂高了就麻烦了

以后考虑少吃肉，不管肥瘦，迈开步，无论快慢。

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:41
以后考虑少吃肉，不管肥瘦，迈开步，无论快慢。

对，少吃瘦肉是重点
做菜少放油～
不吃油炸的，太甜的，不吃零食～

花中的花

每天7000步～

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:41
你如果忍不住，可以放宽一点，75到125～

我尽量严格要求，执行女生标准，如此才能重塑苗条身影儿

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:42
每天7000步～

现在大致在每天5000步左右

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:43
我尽量严格要求，执行女生标准，如此才能重塑苗条身影儿

每顿两碗蔬菜
嫩叶子那种
不要多吃芹菜韭菜绿豆芽
胃吃坏了～

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:43
我尽量严格要求，执行女生标准，如此才能重塑苗条身影儿

慢慢来，先125，然后100～
能到75最好
到不了100也行～

重磅企鹅

花中的花 发表于 2018-2-26 19:42
对，少吃瘦肉是重点
做菜少放油～
不吃油炸的，太甜的，不吃零食～

早先绝对不喜欢甜味，结果上海呆久了，饿了居然觉得面包很香

花中的花

重磅企鹅 发表于 2018-2-26 19:46
早先绝对不喜欢甜味，结果上海呆久了，饿了居然觉得面包很香

面包不要吃，吃淡馒头～

花中的花

中国人的早餐绝对比外国人健康，早上粥馒头，牛奶面包不适合中国人～

榴莲酱

看见一个笑话:
        过个年，整天就是吃吃喝喝，又胖了不少。昨天逛街时嘴上还在吃个不停，突然发现有人排队抢购减肥贴。说是无效退款，一个疗程7天，每天减肥1公斤以上，卖点是不太贵，于是挤上前去抢购了一份。
        使用时才发现，忘了问清楚贴在哪儿？细看说明后得知：贴嘴上。
        

花中的花

我也有个笑话
一个狐狸看见栅栏里面有葡萄，他太胖，挤不进去，于是饿了三天，进去了，吃了很多很多葡萄，结果挤不出来了，又饿了三天，挤出来了。

晏晏

估计几天下来，两只眼睛就像狼的一样，绿莹莹的了。
不过，还是得口头上表示支持一下。
加油，期待着企鹅变成天鹅的那天！

榆园书话

企鹅兄加油。