喜欢董宇辉，看看董宇辉做的菜

花中的花

一个英语老师
语文涵养也很深

稳重有责任感
思想比较深刻的男人

董宇辉在抖音小视频发的菜
二花点评一下

花中的花

先上菜

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花中的花

　　1
　　
　　绿豆芽挺好的，菜场的绿豆芽，我一般不喜欢，喜欢买超市那种塑料袋包装好的绿豆芽，当然，能自己发绿豆芽是最好
　　
　　一般豆子不容易消化，发芽以后就容易消化了，而且营养也提倡大家吃新鲜的，发芽的东西。当然了，有些东西发芽时有毒的，要避开。
　　
　　发芽的东西，还有一些秘密没有揭开，但是吃一些发芽的食物肯定是很好。
　　
　　黄豆芽也很好，绿豆芽比黄豆芽更加容易消化一点，能通便，增加摄入纤维素。绿豆芽对糖尿病和肥胖也是很好的蔬菜。
　　
　　2
　　
　　玉米是好东西，我一直提倡大家吃玉米，玉米最好每天都吃一点。每天早上都吃半根到一根玉米，再多就没必要了，每次煮米饭放一把玉米碴子或者一把小米，一把足够了。
　　
　　但是董宇辉吃的是水果玉米。水果玉米是转基因的，好不好大家自己思考，我一般不吃水果玉米。偶尔吃估计也是没事。
　　
　　3
　　
　　卷心菜是我最爱的蔬菜之一，但是最好别吃生的，因为我看见网上有人吃生的，最好做熟了再吃。不提倡大家吃生的蔬菜，存在草酸太高的问题，对肾不友好，有些生的蔬菜对甲状腺也不友好。有的人喜欢吃野菜，比如马齿笕，蕨菜，野菜含草酸太高，吃几口就算了，多吃对肾不好，中医也不提倡吃生冷食物。
　　
　　卷心菜一定要剥开，彻底泡和彻底清洗，别偷懒，有的人就外面洗一下，里面不洗。卷心菜是一层一层包起来的，里面也不干净啊！
　　
　　卷心菜容易消化，胃不好的人也合适吃。也特别适合老人和孩子，糖尿病，肥胖病人。
　　
　　4
　　
　　芹菜炒肉，里面的肉有点多了。对于青年人，多吃点猪瘦肉没事，对于中年人，多吃猪瘦肉，也会造成吃进去的脂肪太多，因为猪瘦肉里面脂肪也挺高的，如果中年人吃，里面的肉丝还可以少一点。芹菜，胃不好的人不能吃，对于中年人，也不太好消化，一般吃一小碗就行，别吃一大碗，毕竟这个蔬菜比较粗糙，多吃对胃肠不好。一般我们大量吃，都是选择那种柔软的，容易消化的蔬菜，比如冬瓜，苋菜等等。
　　
　　如果肉丝放少了，这一顿蛋白质就不够了，可以适当配一点点牛肉，蛋白质就足够了。胡萝卜是很好的蔬菜，可以经常吃。因为是比较甜的蔬菜，糖尿病只能少量吃。
　　
　　5
　　
　　小米粥也是很好的，最好每天都吃一点，小米特别适合老人和孩子，也能为中年人补充维生素和矿物质，每次煮米饭也可以放一把小米。
　　
　　6
　　
　　这是冬瓜豆腐汤还是萝卜豆腐汤，里面的豆腐放得不多，这样很好，中年人一天不需要吃很多豆腐，吃几块就行了，别吃太多。都付吃多了，对肾不好。
　　
　　7
　　
　　他炒菜，油放得不多，有的菜用了酱油，但是是那种淡淡的黄，符合清淡的，挺好的。他发的几个菜，蔬菜居多，感觉他会存在荤菜吃不足（蛋白质吃不足）的现象。

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年底了，二花把休假用掉一点
于是有了一点空闲时间
可以写一些长帖子

花中的花

中年人能做到不吃肥肉，偶尔吃红烧肉，少量吃猪瘦肉，多吃点牛肉和鱼
基本血管就不会堵了

花中的花

提倡吃全谷物，每顿煮饭放一把（小米或绿豆或红豆或玉米碴子）就行，
也不用放太多
别把全谷物搞得比米饭还多
那也是不行

金牌打手

董宇辉长的好像岳云鹏。

花中的花

金牌打手 发表于 2022-11-23 13:32
董宇辉长的好像岳云鹏。

我喜欢他的大脸
挺好的

男人最怕尖嘴猴腮