真的老了。

卖真方子的

还有两三年就要满50足岁了


现在偶然，头脑里面想到某件物品的名称的时候，就会说成另一件物品。


该说的话已经说的差不多了。


以后要减少上论坛的频率了。


不是完全不来，是会减少来的次数。


最近习惯做第六套广播体操，小时候经常做的那套。


对于我这个年龄的人来说，广播体操是最好的有氧运动。


激烈的身体运动与高强度的网络辩论活动，已经不太适合我了。


看纸质书为主吧。


好朋友们，大家也要多注意身体。

卖真方子的

实际上，洛克文明三底线，私有财产神圣不可侵犯、生命权利神圣不可侵犯的基础之上，追求更多的个人自由权利扩展。

就是渐进式的最好的社会改良渠道。

也就是说，如果能够使用真正的法治保障“私有财产与生命权利”，在此基础之上，争取更多的公民个人自由权利，是最好的改革路径。


依然推荐大家重点看：


约翰。洛克的《政府论》《论宽容》


孟德斯鸠的《论法的精神》


密尔的《论自由》、《代议制政府》


埃德蒙。伯克的著作，在京东与淘宝上，只有《对法国大革命的反思》一本中文译本。其他的我没有找到。

平常人家平常心

今天到健身房转了一圈，搬动几下，手酸脚痛，服老

卖真方子的

平常人家平常心 发表于 2024-3-29 17:25
今天到健身房转了一圈，搬动几下，手酸脚痛，服老

土猪，你比我大几个月。

人要服老，不服不行啊。

以前我也很喜欢踢足球的，现在，你让我慢跑100米，我的表情就是：拒绝你的请求，鄙视你的请求态度。

我尝试过好几种运动，在网上搜寻了各种运动方式的利弊，还是发现广播体操最适合我们这个年龄段的人。

要养生了。

神马东锡

卖真方子的 发表于 2024-3-29 17:28
土猪，你比我大几个月。

人要服老，不服不行啊。

什么水货身体，四十多就这么娇弱。
自己惯的吧，坚持运动三个月看看。

卖真方子的

神马东锡 发表于 2024-3-29 17:33
什么水货身体，四十多就这么娇弱。
自己惯的吧，坚持运动三个月看看。

锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。

25岁的时候，我的体重才135斤左右。过了30岁就因为喝啤酒吃宵夜，飙升到160斤左右。

45岁以后，就变成了现在的体重180斤左右了。

烟已经彻底戒断了，我高中二年级就开始吸烟，差不多30年左右的烟龄。

现在已经彻底戒断。

我的身体健康计划是分三步走的（1）戒烟---》（2）节食减肥---》（3）轻度体育锻炼。

现在已经进行到第二步了。

现在的中年人，年青人，生活方式大多不健康，所以衰老的快。

我也不例外。

我大学的时候，100米短跑，还能跑出12秒4的好成绩，现在只能说这是”好汉羞提当年勇“了。

呵呵。

生活方式太不健康，特别是大学毕业之后的这20多年。

再好的身体也经不起自己造孽啊。

哈哈。

神马东锡

卖真方子的 发表于 2024-3-29 17:47
锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。

25岁的时候，我的体重才135斤左右。过了30岁就因为喝啤酒吃 ...

戒烟必发胖。
胖了虽然看着威武霸气，确实影响健康，而且锻炼都没耐力。
先减肉。

卖真方子的

神马东锡 发表于 2024-3-29 17:53
戒烟必发胖。
胖了虽然看着威武霸气，确实影响健康，而且锻炼都没耐力。
先减肉。

是的，像我这种肥仔，心脏负担就比较重，所以体育锻炼耐力肯定不够。
所以，减肥阶段，我还是准备先做广播体操，一方面它是有氧运动，对心肺功能好，另一方面它的运动量对心脏负担不大。
而且我选了第六套广播体操，也是经过网络上的搜索的，第五套第六套的运动设计，最优美，动作设计非常科学。
像游泳与打篮球这种运动，只能等“减肉”之后，再考虑了。

知音

咳咳，多上论坛会返老还童

周一楠

有点矫情了，五十没到整得七老八十一样。心态好点。

投入

卖真方子的 发表于 2024-3-29 17:47
锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。

25岁的时候，我的体重才135斤左右。过了30岁就因为喝啤酒吃 ...

45岁以后，就变成了现在的体重180斤左右了。
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哦！

超重了！呵呵

投入

卖真方子的 发表于 2024-3-29 17:47
锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。

25岁的时候，我的体重才135斤左右。过了30岁就因为喝啤酒吃 ...

锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。
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不能直接上强度、锻炼的。

一是没法坚持，二是伤身。

先、安全运动吧。
---散步快走、或者、游泳。---2星期。--主要是适应性的，摆脱亚健康。恢复心肺、肌肉感。

再上运动，慢跑啥的，----才能开始、锻炼。

投入

神马东锡 发表于 2024-3-29 17:53
戒烟必发胖。
胖了虽然看着威武霸气，确实影响健康，而且锻炼都没耐力。
先减肉。

戒烟必发胖。
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适当运动就好了。

我20年前、彻底戒烟。--靠低强度运动，散步、游泳、超慢跑。---没胖过。

就是疫情搞的，---以前、游泳后，能有6块腹肌。---现在，大肚皮。哈哈哈

河海森林

岁月不饶人

卖真方子的

投入 发表于 2024-3-30 09:32
锻炼我试过，现在的问题在于我比较肥胖。
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不能直接上强度、锻炼的。

不能直接上强度、锻炼的。

一是没法坚持，二是伤身。

先、安全运动吧。
---散步快走、或者、游泳。---2星期。--主要是适应性的，摆脱亚健康。恢复心肺、肌肉感。

再上运动，慢跑啥的，----才能开始、锻炼。


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谢谢 老投 提供的运动方案。

最近可能会很少出现在六星，生活中有点事情需要处理。

就按你提供的这个方案锻炼。

投入

卖真方子的 发表于 2024-3-31 18:22
不能直接上强度、锻炼的。

一是没法坚持，二是伤身。

最近可能会很少出现在六星，生活中有点事情需要处理。
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保重。

等到山花烂漫时。----哈哈哈