关于肩周炎

养生丸

近来肩周炎发作。这回是左侧，整个肩胛骨带着半拉脖子到后脑勺，生生地疼，尤其走道，自然甩臂，简直受罪一样，我觉着能给我发个党票了，绝对经得起考验！

这回算好的，已经两年没犯；这个没犯只代表程度的不同，可以说，自得上肩周炎那一天起，就没有不疼的时候，时轻时重而已。最疼的一次刚来六星，还发过帖子，以示意图的形式，怀疑有人诅咒我，要么怎么打骨头缝里往外疼，针扎刀攮似的，肯定没少得罪人。而眼下又犯，明显可见，人缘好多啦！当然，要换两个月前，春风送暖一般，不能说痊愈，也都治愈系的情况。所以，全赖自个儿，不加注意，特别天一热就贪凉，人家捂着秋裤呢，我先短打扮，跟着上风扇，早早的空调大开，结果一变天，冷冷的冰雨立马到来，你不活该谁活该！

好在我已习惯，从开始找人按摩，到各种理疗仪，末了当数一树根疙瘩最管事。原本如意造型，给我把柄压断，哪疼垫哪儿，经年累月，包浆满满，打个汤都不用放盐！

养生丸

上午愉快！

花间可可

今天好点没

养生丸

花间可可 发表于 2024-7-12 11:16
今天好点没

嗯，好点了，一天比一天好

范范的范

没别的法子，不要护痛，用手指爬强，抡单杠，消炎

养生丸

范范的范 发表于 2024-7-12 11:20
没别的法子，不要护痛，用手指爬强，抡单杠，消炎

是，也跟我近期没撸铁有关，缺少锻炼，又粘连了。

花间可可

养生丸 发表于 2024-7-12 11:18
嗯，好点了，一天比一天好

那就好，好好休息，走路时候转俩球玩

养生丸

花间可可 发表于 2024-7-12 11:46
那就好，好好休息，走路时候转俩球玩

嗯，另只手再拎个鸟笼子，提前过上大爷的幸福时光是吧

周一楠

才多大岁数就这么弱鸡了，唉，豆腐做得。

养生丸

周一楠 发表于 2024-7-12 12:45
才多大岁数就这么弱鸡了，唉，豆腐做得。

附议附议

清霜

黄道益活络油，某宝上有卖，香港代购。痛的时候搽一些，能缓解。
病根应该还是体内有寒，不要贪凉哦。早上吃一块姜。
这个东西盘了有多久了？包浆都有了。

养生丸

清霜 发表于 2024-7-12 14:00
黄道益活络油，某宝上有卖，香港代购。痛的时候搽一些，能缓解。
病根应该还是体内有寒，不要贪凉哦。早上 ...

收到，谢谢清霜

十年的杜鹃根，本来原木色的，现在紫檀似的，全包浆，要么说打汤不用放盐呐

满堂花醉三千客

天天几十个双臂大回环，坚持一段时间，我的肩周炎就这样好的。

养生丸

满堂花醉三千客 发表于 2024-7-12 20:19
天天几十个双臂大回环，坚持一段时间，我的肩周炎就这样好的。

那个难度太高，以往我是用健腹轮，平行于地面即可，这不腰伤未愈，暂停锻炼，啥毛病都找上来了又

满堂花醉三千客

养生丸 发表于 2024-7-12 20:26
那个难度太高，以往我是用健腹轮，平行于地面即可，这不腰伤未愈，暂停锻炼，啥毛病都找上来了又{:1_236: ...

哈哈哈，我没说明白，是空手双臂回环，不是上单杠。

养生丸

满堂花醉三千客 发表于 2024-7-12 20:35
哈哈哈，我没说明白，是空手双臂回环，不是上单杠。

那个也是高难度，我只能做到引体向上单杠上

满堂花醉三千客

养生丸 发表于 2024-7-12 20:37
那个也是高难度，我只能做到引体向上单杠上

多甩臂，不粘连就好了。

一起愉快

老汉认为，仍旧归根到底是“颈椎问题”，药店（或是医疗器材商店），有简易“颈椎拉伸器”（不贵的，一百元左右），建议买一个，常可使用。按照使用说明书，围在自己下巴和两肩的颈脖部位，用“气压装置”拉伸自己的颈部，可以一天操作两三次，基本，两天之后，所谓的“肩周炎”就不痛了，这就说明了根本就不是“肩周炎”，而是自己的颈椎有变形，压迫了某部位的神经了的原因。能用物理疗法 稍微拉伸一下颈椎，必然有效。
辅助的运动：1，伸直双臂 上下甩臂，是有效的辅助疗法。2，靠壁站立，手指向上爬墙，是有效的辅助疗法。
不仿试试，祝您快速康复。

小炸毛

我家常用膏贴

日版久光，日版撒隆巴斯，泰版你好梦

哪里疼贴哪里。要本土版的嗷，电商版的效果不好

消炎止痛药能不吃就不吃，西药类止痛都是类固醇，也就是激素，少量吃可以，大量吃不行

能外用就别内服，楼上说的黄道益也行，也得港版的才好，还有泰国的虎牌肩颈舒拳王油也能舒缓

小炸毛

一起愉快 发表于 2024-7-12 21:39
老汉认为，仍旧归根到底是“颈椎问题”，药店（或是医疗器材商店），有简易“颈椎拉伸器”（不贵的，一百元 ...

现在有种像背背佳一样穿戴的，也能调整

松紧的，一背一拉两边半强制性的调整姿态了

最好是找复健科去学几个专业性的动作不需要机械，每天半个小时能管用的

我家隔壁就有个医院有专业的复健科，每天十块钱可以练两个小时，还有专业护理师指导

但是，我懒，懒得去*^O^*

养生丸

小炸毛 发表于 2024-7-13 00:09
我家常用膏贴

日版久光，日版撒隆巴斯，泰版你好梦

嗯嗯，放心拍哥，回头恢复锻炼，一切迎刃而解，而且，这个只能自愈，世界难题，跟和解似的，外力没用，个人加油

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-13 00:57
嗯嗯，放心拍哥，回头恢复锻炼，一切迎刃而解，而且，这个只能自愈，世界难题，跟和解似的，外力没用，个 ...

所有膏药，无论中外，除了那种临终关怀的类型，其它都是心理安慰剂，一般。。。

养生丸

一起愉快 发表于 2024-7-12 21:39
老汉认为，仍旧归根到底是“颈椎问题”，药店（或是医疗器材商店），有简易“颈椎拉伸器”（不贵的，一百元 ...

嗯，老先生所言极是，终究一颈椎问题，没错！

怀璧其醉

补钙，晒太阳，运动。坚持下去肯定缓解，信姐的吧。

养生丸

怀璧其醉 发表于 2024-7-13 08:54
补钙，晒太阳，运动。坚持下去肯定缓解，信姐的吧。

确实，在家就难受的厉害，出门虽然热，可晒一会儿就舒服多了！

一起愉快

养生丸 发表于 2024-7-13 01:09
嗯，老先生所言极是，终究一颈椎问题，没错！

谢谢回复互动。甚至四肢各个关节的酸痛，几乎全是颈椎作的祟，使用牵引 拉伸，只要脱离了某处的压迫神经，立刻不再酸痛。

一起愉快

小炸毛 发表于 2024-7-13 00:17
现在有种像背背佳一样穿戴的，也能调整

松紧的，一背一拉两边半强制性的调整姿态了

是的，您所说的约三百多一副。原理就是牵引 拉伸颈椎。

养生丸

一起愉快 发表于 2024-7-13 13:33
谢谢回复互动。甚至四肢各个关节的酸痛，几乎全是颈椎作的祟，使用牵引 拉伸，只要脱离了某处的压迫神经 ...

嗯，老先生客气，安全认同，跟上梁不正下梁歪似的，怎么纠正：还得从“根儿”上呀！再次问好老先生

范范的范

如果是颈椎问题就比较复杂了，我是不太赞成牵引什么的，只有好好养着

养生丸

范范的范 发表于 2024-7-14 08:30
如果是颈椎问题就比较复杂了，我是不太赞成牵引什么的，只有好好养着

附议