一个人的自我修养

云自在

昨天我杂谈发了两个帖子，然后中午就没休息好，没睡着。下午还上了两节课。
一个中午没睡好没什么大不了，有的时候我一个晚上都难睡着。我不知道别人是怎么玩论坛 的。

昨晚睡觉前刷小视频，刷到《圆桌派》，梁文道那几个人，刚好他们聊到睡眠的事。窦文涛就说他有失眠的事情，不能吃安眠药，一吃安眠药，第二天当主持人就接不上话。梁文道就说他一天就只要睡4个小时左右，一个人需要的睡眠时间是由基因决定的。然后另外两个佳宾，周轶君就说她有一段时间从晚上九点睡到第二天早上三点，三点到六点这几个小时做事情感觉很好，许子东就说，他刚好相反，他一般是晚上三点钟睡，第二天睡到什么时候看心情。然后他们说睡觉为什么容易失眠，是因为第二天要上班，如果上班不用打卡，晚上睡觉顺其自然，可能不会失眠了。

早上五点多我就醒了，醒了又在刷小视频。五点钟，多数人还在睡觉，这个时候容易刷到情感类的内容。
这小视频是直播间的内容的剪辑，播主叫小冰，签名是作家。
第一个故事，是一个95后跟他连线，他说他活不下去，不想死，但看不到希望。自己的遭遇挺残的。播主劝住了他。叫当地的一个热心人去找到他代请他吃了一碗河南烩面，说，大家都是在江湖闯码头的，彼此给个面子。最后劝住了。说这个热心人是大善。
同样的这个播主，第二个故事，是一个63岁的大妈。她说，她送走了自己两个儿子，一个35，一个33岁，都有一种肌什么病。从小被宣布不治之症，但是作为妈妈不愿放弃。然后播主说，每年过年，我们有一个无家可归者之家，过年，你来，包个饺子什么的你肯定拿手。你还可以把自己的故事，写下来，用文字给自己打造一个自己城堡，十万字，就是十万块砖头，安放自己的精神之家。


说回我自己。昨天我说我写的字很少，所以我精神之家很简陋。今天我多写了几个字，就是这样。

云自在

有人说睡不着喝红酒，最后发展为睡前喝一斤红酒，最后只能戒了。窦文涛。

快乐哥爷

絮叨的挺好的。没事就叨叨提神。
喝酒，适量的微醺即可睡。多了，就兴奋，想玩点搞点来兴致的事。

云自在

快乐哥爷 发表于 2024-10-19 16:25
絮叨的挺好的。没事就叨叨提神。
喝酒，适量的微醺即可睡。多了，就兴奋，想玩点搞点来兴致的事。

你红袖的网名叫什么呀

快乐哥爷

云自在 发表于 2024-10-19 16:27
你红袖的网名叫什么呀

先说说你的看，以前一起鼓捣过没？

云自在

快乐哥爷 发表于 2024-10-19 16:29
先说说你的看，以前一起鼓捣过没？

我以前很淑女的，叫静听风吟

快乐哥爷

哦，是你啊，大美女好！
我是快乐，也叫逛逛。

云自在

快乐哥爷 发表于 2024-10-19 16:32
哦，是你啊，大美女好！
我是快乐，也叫逛逛。

看来我不如我以为那么低调呀，快乐好，逛逛好。

花若叶

我现在12点半睡，六点半醒。周末也醒，醒了就看手机。上论坛多的时候刷论坛，上的时候刷头条。

投入

云自在 发表于 2024-10-19 16:11
有人说睡不着喝红酒，最后发展为睡前喝一斤红酒，最后只能戒了。窦文涛。

哈哈哈

肥园子

云自在 发表于 2024-10-19 16:11
有人说睡不着喝红酒，最后发展为睡前喝一斤红酒，最后只能戒了。窦文涛。

失眠必须戒酒

泼雷

有几年，我失眠的时候，就喝一杯葡萄酒，比较醉这种酒，一会儿就迷迷糊糊的，很快睡着了。
这几年，失眠就换地方睡，总之要打破那种气场。
当然，每天适度运动，身体疲倦了，失个毛线的眠，，

云自在

花若叶 发表于 2024-10-19 16:38
我现在12点半睡，六点半醒。周末也醒，醒了就看手机。上论坛多的时候刷论坛，上的时候刷头条。

管理员辛苦了。

云自在

投入 发表于 2024-10-19 17:26
哈哈哈

哈，哈哈

云自在

肥园子 发表于 2024-10-19 17:54
失眠必须戒酒

我能喝一瓶啤酒

云自在

泼雷 发表于 2024-10-20 20:36
有几年，我失眠的时候，就喝一杯葡萄酒，比较醉这种酒，一会儿就迷迷糊糊的，很快睡着了。
这几年，失眠就 ...

偶尔失眠，乐中作苦。

鱼小溅

据说失眠的时候，就不要强睡了，起来做些事情，等真的困了就能睡着了。啥时睡醒，啥时再起。
失眠多数是作息时间乱了，强睡强醒，会恶性循环。

云自在

鱼小溅 发表于 2024-10-20 21:55
据说失眠的时候，就不要强睡了，起来做些事情，等真的困了就能睡着了。啥时睡醒，啥时再起。
失眠多数是作 ...

我　失眠通常都是有事放不下，想太多了

鱼小溅

云自在 发表于 2024-10-20 21:57
我　失眠通常都是有事放不下，想太多了

别想。某人说过，如果你知道这个世界是虚拟的，还有什么可在乎的。

云自在

鱼小溅 发表于 2024-10-20 22:05
别想。某人说过，如果你知道这个世界是虚拟的，还有什么可在乎的。

不太聪明的人都爱胡思乱想，智慧不够，

南狼坨子

去跑步，长期、长距离的那种，会打开另外一个世界。