关于荤菜怎么吃？

花中的花

中国人潜意识总是有节约意识
不舍得吃荤菜
这是非常可怕的

无论是中年人还是老年人
每顿（中午晚上）都要吃一掌心大小的荤菜
不然很容易贫血

花中的花

自沙～

春水秋霜伊人

我还是喜欢大油（荤油）。但是孩子们不喜欢。

怜花绣屏

吃素的默默路过

春水秋霜伊人

怜花绣屏 发表于 2025-1-12 19:03
吃素的默默路过

肥园子

我爱吃肉，哈哈哈

花中的花

春水秋霜伊人 发表于 2025-1-12 17:12
我还是喜欢大油（荤油）。但是孩子们不喜欢。

猪油对于中老年，就是堵血管的

中年人尽量不吃肥肉，尽量不吃油炸，尽量不吃五花肉，吃点猪瘦肉（猪瘦肉里面也有猪油，每天吃一点猪瘦肉，猪瘦肉里面的猪油足够人体需要了）和坚果

花中的花

怜花绣屏 发表于 2025-1-12 19:03
吃素的默默路过

吃素容易贫血
定期医院查个血常规，看看血红蛋白低不低

花中的花

肥园子 发表于 2025-1-13 11:55
我爱吃肉，哈哈哈

吃肉别太多
一顿吃一掌心大小足够了
肉吃太多，对肾脏不好

肥园子

花中的花 发表于 2025-1-13 13:03
吃肉别太多
一顿吃一掌心大小足够了
肉吃太多，对肾脏不好

掌心大小，你拿我当小姑娘吗？

我可是肥园大汉

花中的花

肥园子 发表于 2025-1-13 13:13
掌心大小，你拿我当小姑娘吗？

我可是肥园大汉

你的掌心大小啊

你如果实在爱吃肉，最多一顿吃1.5个掌心了，不能再多了

肥园子

花中的花 发表于 2025-1-13 13:14
你的掌心大小啊

你如果实在爱吃肉，最多一顿吃1.5个掌心了，不能再多了

面积一掌心，厚度十公分，
那我就解馋了

井冈

荤素搭配。

井冈

每餐有荤有素，甚好，呵呵。

春水秋霜伊人

花中的花 发表于 2025-1-13 12:58
猪油对于中老年，就是堵血管的

中年人尽量不吃肥肉，尽量不吃油炸，尽量不吃五花肉，吃点猪瘦肉（猪瘦 ...

谢谢专家意见。

河海森林

最近吃肉少了，老抽筋，是不是营养没跟上呀

花中的花

河海森林 发表于 2025-1-13 14:42
最近吃肉少了，老抽筋，是不是营养没跟上呀

脚抽筋，或者浑身特别酸痛，估计缺钙
可以三天吃一颗小剂量钙（400毫克），如果是800毫克的吃半颗
吃几天，只要脚不抽筋，酸痛改善就不用吃了，不需要长期吃钙片

身体有时会给你提示
一定要学会看懂身体的提示

花中的花

肥园子 发表于 2025-1-13 13:45
面积一掌心，厚度十公分，
那我就解馋了

厚度是你手掌的厚度

花中的花

井冈 发表于 2025-1-13 14:06
每餐有荤有素，甚好，呵呵。

杂食最好
每顿有米饭，有荤菜，有蔬菜，有点豆腐，就很好了～

肥园子

花中的花 发表于 2025-1-13 14:52
厚度是你手掌的厚度

别逗了，这肉量只是一顿午饭。

花中的花

肥园子 发表于 2025-1-13 14:57
别逗了，这肉量只是一顿午饭。

怪不得你叫肥圆子

花中的花

长期吃钙片或者长期吃大剂量的钙片，会容易让血管硬化
又或者损害心脏

钙片可以吃，短期吃，小剂量吃，有症状的时候吃

花中的花

抽筋或者身体特别酸痛，吃五六次小剂量钙片就可以停了

花中的花

每天坚持吃一碗绿叶蔬菜（绿叶蔬菜里面也有钙），一盒牛奶，几勺豆腐，加晒太阳，可以改善缺钙，要长期坚持

怜花绣屏

花中的花 发表于 2025-1-13 13:02
吃素容易贫血
定期医院查个血常规，看看血红蛋白低不低

花姐夫在医院上班，我每年都检查身体，身体还可以，除了低血糖，有点小脑梗，基本没什么事

井冈

花中的花 发表于 2025-1-13 14:53
杂食最好
每顿有米饭，有荤菜，有蔬菜，有点豆腐，就很好了～

正确！

花中的花

怜花绣屏 发表于 2025-1-14 10:37
花姐夫在医院上班，我每年都检查身体，身体还可以，除了低血糖，有点小脑梗，基本没什么事

家里有人在医院，挺好

怜花绣屏

花中的花 发表于 2025-1-14 17:09
家里有人在医院，挺好

是的，他有职业病，稍微哪里有点不舒服，他就说检查一下吧

花中的花

怜花绣屏 发表于 2025-1-14 17:10
是的，他有职业病，稍微哪里有点不舒服，他就说检查一下吧

有的男人喜欢找护士
工作稳定还能照顾他

花中的花

每天有剧烈运动的可以多吃一点，比如每顿一块荤菜，可以增加到一块半，本来每顿一拳头大小米饭的，可以增加到一拳头半或者两拳头的米饭