果然不出所料

云川

换一家健身房，
第一件事就是教练带着做体测，

经过春节的躺平后，
数据如下:
综合得分80分，
总体属于基本满意，
离100分还差的远，

一个可喜的数据，
基础代谢率1625，
不高也不低，
稳定超过1600。



问题体现在两方面:
1、体脂率19.6%，
2、腰腹脂肪略超，需要多做核心锻炼。


肥胖评估:
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）

体脂率正常，但离目标值还有四个百分点。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，不仅上下，还需要左右，加强躯干的旋转练习。

洗澡，下午继续牡丹之歌

河海森林

沙发

春水秋霜伊人

河海森林 发表于 2025-2-16 12:24
沙发

板凳。

知音

超重了还要再加重？

金豆豆

BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

金豆豆

下午继续牡丹之歌
===
为嘛是：继续？

云川

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:06
下午继续牡丹之歌
===
为嘛是：继续？

昨晚看过牡丹引发的兴趣啊，但是还没唱好，就没发出来

云川

知音 发表于 2025-2-16 12:48
超重了还要再加重？

嗯，加几公斤自我安慰

金豆豆

云川 发表于 2025-2-16 13:09
昨晚看过牡丹引发的兴趣啊，但是还没唱好，就没发出来

嗯嗯嗯。那你多练练，关乎等待，我是很有耐心的~~

窥天瞳

很厉害了。

肥园子

你太优秀了

-倾城-

尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

也不知家里的这个体重称是否准确

现在天气好时晚上去慢跑一下，然后跟着广场上交际舞的节奏，做扩胸或上举的运动

等到天气转暖，我还是要在早上锻炼，早上炼会让我精神很好

加油，共勉~~

红七狐

体脂率我不太懂，都说优秀，我就赞一个

云川

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:13
嗯嗯嗯。那你多练练，关乎等待，我是很有耐心的~~

关于耐心，向你学习

云川

窥天瞳 发表于 2025-2-16 13:15
很厉害了。

厉害谈不上，左右力量还不平衡

云川

肥园子 发表于 2025-2-16 13:41
你太优秀了

一起一起，春天来了，动起来

云川

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

体重秤不准，估计也就是20多的体脂率，加油锻炼，暂时别看指标

云川

红七狐 发表于 2025-2-16 14:29
体脂率我不太懂，都说优秀，我就赞一个

谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

金豆豆

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

红七狐

云川 发表于 2025-2-16 16:17
谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

那就赞你准备降下来的态度吧

金豆豆

云川 发表于 2025-2-16 16:14
关于耐心，向你学习

哪里，哪里。相互学习吧！

杀手

哈哈，我也懈怠了好久了，得一个月了吧，今天做了几组动作，还挺舒服的

杀手

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

杀手

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

女性体脂率原本就和男性要求不一样，没事，应该是正常

春水秋霜伊人

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

春水秋霜伊人

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

-倾城-

杀手 发表于 2025-2-16 19:07
咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

游戏开始了呀~

你来，我不揍你的，哈哈~

-倾城-

金豆豆 发表于 2025-2-16 17:49
狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

在跟着城主的脚步

努力锻炼

金豆豆

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:45
我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

云川

金豆豆 发表于 2025-2-19 15:49
明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

要聚餐吗？

我坐小朋友那一桌