红狐二哥 发表于 2024-11-1 16:17
如果怕占地方就别买,完全可以居家哑铃练胸
正常练胸,哑铃平板卧推,直接躺瑜伽垫上卧推,仰卧飞鸟,窄 ...
有道理,暂时不买凳子了,以后看看再说,我喜欢空旷一点的房间
杠铃分解成哑铃用了一段时间,今天又组合成杠铃了,然后把另一个哑铃剩余的重量也加上了,这个杠铃现在25kg左右(是不是你们这级别肯定看不眼里了这总量,哈哈哈),然后举了一会儿,锻炼是有效果,比以前次数多了,并且感受也更轻松,虽然杠铃实际还更重了
另一组哑铃单手11.5kg,双手也差不多顶个杠铃重量了(纯金属材质)
感觉杠铃比哑铃,手臂稳定性更好,毕竟有连杆可以互相支撑 |