推荐几本与跑步有关的书

洛阳老张图书

1.跑步圣经

内容简介
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战，即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性，以及有关训练、防止爱伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。
如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。


2.当我谈跑步时，我谈些什么
内容简介 　　

循着岁月流逝、地点变迁，唯有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思最是真真切切：1982年秋，开始职业作家生涯之际，也开始长跑。此后近30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。
　　文字是“村上”的符号，跑步何尝不是？
　　不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻——写了几十年“别人”的文字之后，作家第一次只写自己：小说之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道来，清淡如云，宁静如水……



3.蚂蚁的奔跑

内容简介 · · · · · ·
　　《蚂蚁的奔跑:一个宅女的马拉松之旅》内容简介：爸：“孩子，过去我们总是鼓励你读万卷书，现在是时候了，你该去行万里路了。你现在跑马拉松，会比你成天缩在家里更有收获的，你的感受不再是书上读出来的，是你的双脚走出来的……”
　　我：“谢谢爸爸，我跑那么慢，您不觉得我在浪费时间和金钱吗?”
　　妈：“不。那天看到…句话，大概意思我帮你记下来了：鹰可以快速掠过城市上空，但蚂蚁可以慢慢爬过城市的每一寸土地……”
　　我：“啊?您的意思是……?我是蚂蚁……我很慢吗?”
　　苍：“不是啊，你想一下，鹰快速飞过城市，它又能看到多少风景呢?”
　　妈：“是啊，蚂蚁爬得慢，但是它可以慢慢地把这个城市看得仔仔细细啊……”
　　我：“哦，我明白了，你们是说我跑得慢．却可以把比赛的过程看得更仔细!”


4.關於跑步，我說的其實是……

内容简介 · · · · · ·
　　25年前村上春樹開始他的第一次跑步，那是1982年的秋天，三十三歲那一年，寫完《尋羊冒險記》，村上先生因為戒菸而體重增加，為了減肥，開始了他的第一步。從那以後村上接連不斷地跑，他曾經跑完雅典的全程馬拉松，也參加波士頓馬拉松比賽，平日每天幾乎都跑上十公里，可以說除了寫作，跑步已經是他最在行的事。
　　村上在這本書《關於跑步，我說的其實是……》中藉著記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。至於書名是什麼意思？其實這本書的日文原名就是以外來語思維所寫的（What I Talk About When I Talk About Running），這個名稱明顯是向他喜愛的美國小說家瑞蒙·卡佛名作之一《當我們討論愛情》（What We Talk About When We Talk About Love）致敬。



5.天生就会跑

内容简介 · · · · · ·
　　人的身體，天生就是為了跑步而設計的。
　　演化上……
　　‧人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。
　　‧人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。
　　‧非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。
　　‧長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。
　　身心靈……
　　‧跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。
　　‧跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。
　　‧運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。
　　本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？
　　

武里台

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莫冉

老张，这几本书好。

昊哥

我现在每天晚饭后到公园锻炼，做回春操，然后快步走圈，一身大汗回家去，淋浴后上网。呵呵

春上春野

璐西Q

一定会去读

莫冉

老张又来了，欢迎欢迎！

蝶儿

有时间看看去。感谢分享。

蝶儿

想减肥吗？请看跑步系列书籍-----

影子

哇哦 俺不爱运动
不对 俺只爱脸部运动~