严防死守

花中的花

一直有人和我说，吃肥肉有利身体健康。吃肥肉长寿的老人是小概率事件而已
我说过无数次了，肥肉扔掉，都扔掉，这是健康的可能。
管住嘴，严防死守，推开肥肉
猪油，羊油 ，牛油都是需要控制的脂肪


推开肥肉，平时可以补充一点三文鱼，补充一点橄榄油，核桃
少量坚果
就是补充一种比较好的脂肪
最近流行吃海胆
偶尔也可以去尝试一下
海胆的脂肪也是好脂肪

花中的花

花中的花 发表于 2021-9-3 17:14
一天只吃一两猪瘦肉是一个心内科专家提出的

中年男人照我这个方法吃，坚持几年，绝对好处多多的，血管也干净

花中的花

多乎哉 发表于 2021-9-3 17:18
食物要多样化，营养才均衡，正常饮食正常运动，不矫情，不养尊处优，每天沿着外滩走五公里，保你二花英姿 ...

我半死不活
男人在我旁边绝对安全

我绝对不会主动出击

花中的花

一天只吃一两猪瘦肉是一个心内科专家提出的

花中的花

多乎哉 发表于 2021-9-3 17:10
为啥不运动，不运动，那叫愚昧，手无缚鸡之力，哪里来的免疫功能，免疫功能不好不，亚健康都不算，废人

有的城市人懒呗～

花中的花

梧桐花开 发表于 2021-9-3 17:12
每个人体质不一样，不能一概而论

大概率

梧桐花开

每个人体质不一样，不能一概而论

花中的花

多乎哉 发表于 2021-9-3 11:43
吃肥肉要看对象是干啥工作的，在野外做体力活，就需要肥肉来补充能量，过去火车站装卸工，轮大铁锹，几个人 ...

城市人没运动，所以不能吃猪油和肥肉
农村种田干体力活的
每天用猪油炒菜都没事

花中的花

严防死守，就是管住自己的嘴，太油的，太甜的，都尽量不吃
长期坚持，血管就干净了

花中的花

金牌打手 发表于 2021-9-1 12:53
想吃甜食

控制甜食
能憋着不吃就不吃


一天可以吃一个水果

花中的花

呼啸的老鹰 发表于 2021-9-1 12:55
错！人是食肉动物！

没有继续学习精神
别怀疑


外国人的基因适合吃肉

中国人的基因不适合吃太多肉

医院里住了很多尿毒症患者

有空去参观一下

呼啸的老鹰

错！人是食肉动物！

金牌打手

想吃甜食

花中的花

蛋糕尽量别吃，实在忍不住，一周吃一块
蛋糕属于高脂高糖食物
也是危险食物

花中的花

我用我自己做例子，我超过45岁了，血脂血压血糖都不高，身高168，体重60公斤
个子高，也不胖
就是良好的饮食带来的

花中的花

中年人代谢慢了
油的东西一吃，很快就进入血液
所以尽量别吃油腻的

花中的花

知音 发表于 2021-9-1 08:07
红烧肉我最多吃一块儿，主要是还吃不着，不会做。

不会做啊，多好啊
五花肉也别吃
就吃纯瘦肉

知音

花中的花 发表于 2021-8-31 13:07
总结一下
1不吃油炸
2肥肉扔掉（实在馋红烧肉，五花肉，一周吃一次）

油炸更不会做，尽管很馋。

知音

红烧肉我最多吃一块儿，主要是还吃不着，不会做。

花中的花

平时做排骨汤，做肉汤，表面上那层油全部扔掉
鸡皮，鸭皮都不吃

花中的花

总结一下
1不吃油炸
2肥肉扔掉（实在馋红烧肉，五花肉，一周吃一次）
3控制猪瘦肉，一天只能吃一两
时间长了，男人血脂会好转

花中的花

我吃饭的时候，我对面这个吃饭男人极节约，没荤菜
他不知道拿啥去了
我拍了一下他的菜
不吃荤菜也是对自己身体不负责
每顿整一块荤菜还是必要的最基本的

花中的花

猪瘦肉也不能多吃，一天只能吃一两，这个非常重要，因为猪瘦肉里面脂肪含量也不低一天只能吃一两猪瘦肉
其他肉比如牛肉羊肉，各种白肉，普通女人男人中午一个鼠标大小的荤菜，晚上两个鼠标大小的鱼
身高180的男人中午晚上每顿都可以吃两个鼠标大小的荤菜
长期这样坚持
血脂不会不好～

花中的花

中年人不能肆无忌惮一大碗一大碗吃红烧肉了
要吃可以
一周吃一次解个馋

花中的花

我启动了我的饮食模式，肥肉都扔掉

花中的花

先看一块小肥肉
今天中午，食堂吃饭，拿了一盘肉，真是尽肥的
心不在蔫的眼瞎

花中的花

自沙～