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炒菜最好用的油 [复制链接]

徐公孰

主楼

发表于 2022-9-23 17:58 |只看该作者 |正序浏览 |

原来我以为是花生油

现在以为是猪大油

猪大油最好，黄油，鸡油次之。

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知音

74楼

发表于 2022-9-27 17:26 |只看该作者

花中的花发表于 2022-9-25 20:14
猪油里面，饱和脂肪为主
其他都有一点（单不饱和脂肪，欧米伽6，欧米伽3）
这个图非常清晰了

哪个图？没看见图

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徐公孰

73楼

发表于 2022-9-27 13:23 |只看该作者

花中的花发表于 2022-9-26 17:32
段子也不要为猪油唱赞歌了

你好像没有看我帖子，不知道我说什么

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花中的花

72楼

发表于 2022-9-26 17:32 |只看该作者

段子也不要为猪油唱赞歌了

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花中的花

71楼

发表于 2022-9-26 17:32 |只看该作者

中年人如果每天吃红烧肉，五花肉
很快就会心梗

心梗死起来很快的
有的来不及救
半个小时就死了

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花中的花

70楼

发表于 2022-9-25 20:35 |只看该作者

今天二花在网上培训了一天
爱丽丝在公园发了一天的呆吧

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花中的花

69楼

发表于 2022-9-25 20:23 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-9-25 20:25 编辑

只是大咧咧的男人不成事
真正厉害的男人，也能大咧咧，但是细致起来非常细致
这种男人才是优秀

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花中的花

68楼

发表于 2022-9-25 20:14 |只看该作者

猪油里面，饱和脂肪为主
其他都有一点（单不饱和脂肪，欧米伽6，欧米伽3）
这个图非常清晰了

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花中的花

67楼

发表于 2022-9-25 20:11 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-9-25 20:13 编辑

人与人的区别
就是拼细节
越注重细节，深挖细节的越优秀
专业性到后来都是细分，都是细节

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花中的花

66楼

发表于 2022-9-25 20:10 |只看该作者

爱学习的人
即使别人说的不是他的专业
他也能学一点

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花中的花

65楼

发表于 2022-9-25 20:09 |只看该作者

咋样，今天把爱丽丝批得只剩短裤了

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花中的花

64楼

发表于 2022-9-25 20:08 |只看该作者

爱丽丝最大的缺点就是不爱学习

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花中的花

63楼

发表于 2022-9-25 20:06 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-9-25 20:07 编辑

豆油，菜油里面，还有点欧米伽3，虽然不多

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花中的花

62楼

发表于 2022-9-25 20:04 |只看该作者

花生油，瓜子油里面，欧米伽6含量都高

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花中的花

61楼

发表于 2022-9-25 20:02 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-9-25 20:05 编辑

看看亚麻籽油，非常优秀
欧米伽6有促进身体炎症反应
欧米伽3可以抑制身体炎症

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花中的花

60楼

发表于 2022-9-25 20:01 |只看该作者

常见葵花籽油、玉米油、大豆油、花生油的Omega-6含量是较高的
提到Omega-6就不能不提到Omega-3。

Omega-6与Omega-3都是人体必需脂肪酸，在体内共同竞争相同代谢的酶，但两者的衍生物功能上差异很大甚至相互拮抗，如Omega-6所产生的PG₂会致心率失常、促进炎症发生；Omega-3所产生的PG₃抗心率失常、抑制炎症因子的发生。[1]

因此，过多的Omega-6摄入容易造成体内Omega-6/3比例失衡严重，出现慢性低度炎症，要知道长期不消的慢性炎症是现代很多种疾病的共同诱因之一，其中，不仅包括关节炎、肾炎、肺炎等常见疾病，更包括癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病以及老年性痴呆症等重大疾病。[2]

所以呢，日常饮食中要注意减少食用含有大量Omega-6的食物，同时多补充Omega-3的摄入，比如多吃深海鱼类、新鲜蔬果、坚果等Omega-3含量较为丰富的食物，有需要的也可以服用Omega-3补充剂、鱼油等营养补充品。（转）

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