关于戒烟

养生丸

看到王老师在戒烟，已经第四天，正是心烦意乱，寝食难安的时候。之前我曾戒了两年半，期间闻到别人抽烟都烦，以为成功了，后来还是复吸到现在。所以说，戒烟的心理戒断永远存在，王老师眼下是生理戒断期，头一个星期最难熬，一般三周，新陈代谢，体内的尼古丁渐渐排干净，到三个月，之后就是心理戒断。这个最难，没别的办法，什么都不管用，随时可能复吸，前功尽弃！

我去不了书屋，王老师有问题可以随时来半日闲交流。

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-31 00:04
不知不觉也三年了，时间过得真快！

从新兵蛋子到版溜子坛串子

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-31 00:00
那我就写写怎么来的六星

不知不觉也三年了，时间过得真快！

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:49
自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜 ...

那我就写写怎么来的六星

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:49
自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜 ...

好，我们就是一见如故，穿一条裤子嘛，驴牌，倔驴牌的

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:43
说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

那个跟戒烟没关系，可戒烟的初期，体内确实会有变化，我是呼吸加速，可老犯困，就是通过运动来调整的。

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-30 23:52
是，尤其这句——所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。

另外，王老师这个回复应该单发一帖，大家都能看到。

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:43
说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

是，尤其这句——所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。


所谓戒掉的那两年，几乎每天都有想抽一支的念头一闪而过，特别吃完饭的时候，最容易产生，平常还好，甚至喝酒看别人吞云吐雾的都烦，闻不了烟味，那一刻还真当自己戒烟成功了，可破戒就在一刹那，老房子着火一样控制不住

榆园书话

范范的范 发表于 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

范范，那天你说你经常看我的帖子，那一定是论坛故友了，可我不知道你是哪一位。

然后我问你，你没回复我，就不见了。

榆园书话

养生丸 发表于 2024-7-30 23:18
主要咱哥俩老碰不到一块儿，比如书屋，我只能给王老师加分，发不了言；或者茶舍，我讨厌那个谁，王老师还 ...

自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜欢去就不去，没事我来半日闲找你玩。

我最近在书房更新《世说新语》笔记，又准备在坛庆十五周年开帖子写“论坛往事”，所以每天都会来论坛。

反正我在暑假中。每天除了备课，就是步行，戒烟。

榆园书话

说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。

我从初二开始学会抽烟，到高中戒了一段时间，就是憋着不抽，那时候全身心投入学习了。

到大学报到，路上就买了一包烟，找到自己的宿舍，一进门，先发一圈烟。
我们寝室八个人，四个会抽烟的。

十多年前住在我妈家，爸妈不喜欢闻烟味，逼着我戒烟，没办法，人在矮檐下，不得不低头。

大概两个月没抽。

两个月后离开父母家来大连，下楼就买了一包烟，先点上一根，抽完再出发。

这四十多年，就戒过这么两次。

戒烟在我心里，是很恐怖的事。特别是成年以后，从没有想过我能戒烟。

直到现在，年龄大了，实在是不想再抽烟了，发自内心。

我倒不是为了长寿或者怎么样，就是单纯讨厌抽烟。抽烟有好多副作用，比如咳嗽，嗓子不好。

上个学期，发现好多学生都偷摸抽烟，私立高中的学生。

我们学校规定不许在办公室抽烟，不仅办公室，整个教学楼都不允许。抽烟的老师要下楼去到指定地点抽烟。

发现有学生偷摸在厕所抽烟，就对他们说，我巴不得自己不会抽烟。

就这样滋生了戒烟的想法。刚好放暑假，我就决定戒烟。

人在寂寞或者焦虑的时候，就会想抽烟。

你能戒了两年多了又复吸，对此应该深有体会。


我戒烟的同时，每天步行五公里。

结果第四天晚上，心脏不舒服，早搏。不知道是戒烟戒猛了还是走步走猛了。

赶紧找出一根烟抽上，哈哈哈。

昨天去医院看医生，医生说早搏不严重，不用吃药，注意休息，观察几天，如果还早搏，再来做个动态心电图。

我问早搏跟戒烟有关系吗？医生说没有。

哦哦。我说那我可以继续戒烟了？医生说可以。

从医院回来，又抽了一根，压压惊。

今天重新开始戒。

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:13
你好丸子。在半日闲玩了？

六星换域名那两天，忽然想起你，到处转了一圈没看到你以为你没回来。

主要咱哥俩老碰不到一块儿，比如书屋，我只能给王老师加分，发不了言；或者茶舍，我讨厌那个谁，王老师还主动招惹，平常不搭理都惹一身骚的玩意儿。

榆园书话

范范的范 发表于 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

范范也在这里啊

等会再跟你说话。

榆园书话

你好丸子。在半日闲玩了？

六星换域名那两天，忽然想起你，到处转了一圈没看到你以为你没回来。

最后打开你的个人主页，看到你7月5号以后在半日闲发帖了。

就没再找你。你去个人主页可以看到，我曾经去过。

回来就好。

养生丸

榆园书话 发表于 2024-7-30 23:08
来了

晚上好王老师

养生丸

路不拾猫 发表于 2024-7-30 21:56
大学时我们宿舍，一开始没有一个抽烟的，毕业后就一个不抽烟的，就是我。
我这人太冷，烟凑不了我的热闹{: ...

我是受环境影响，家里都抽烟，也不认为抽烟是学坏，高中就跟我爸一块儿点火了

榆园书话

养生丸 发表于 2024-7-29 00:14
@榆园书话

来了

路不拾猫

大学时我们宿舍，一开始没有一个抽烟的，毕业后就一个不抽烟的，就是我。
我这人太冷，烟凑不了我的热闹
真实原因是，我小时候跟小伙伴学大人抽烟，卷了棉花叶子来抽，抽到口腔鼻子里把自己熏吐了，有了阴影...

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-30 09:46
复吸时的第一根烟感觉异常好抽，可抽到一半就晕了，腾云驾雾似的，一点儿不夸张！

头几盒烟都这样，慢慢的，又变得没感觉，到抽着难受，不抽更难受的状况，就是寻常状态了。

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-30 09:42
是，很多戒了很久的末了一次忍不住就又抽上了，比如李安拍色戒时倍感压力，复吸。

复吸时的第一根烟感觉异常好抽，可抽到一半就晕了，腾云驾雾似的，一点儿不夸张！

养生丸

怀璧其醉 发表于 2024-7-30 09:00
戒烟不能是一时兴起，必须持之以恒

嗯，要么说心理戒断是永远存在的，就是这个持之以恒。

养生丸

满堂花醉三千客 发表于 2024-7-30 05:26
戒掉的很少。

是，很多戒了很久的末了一次忍不住就又抽上了，比如李安拍色戒时倍感压力，复吸。

怀璧其醉

戒烟不能是一时兴起，必须持之以恒

满堂花醉三千客

养生丸 发表于 2024-7-29 22:16
少吸不了，要么不戒，戒就彻底。

戒掉的很少。

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-29 22:19
吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完 ...

那老外写的书就是叫人从根本上认识吸烟就是吸毒的一种，程度轻，上瘾快，可随时戒断都不晚。

养生丸

养生丸 发表于 2024-7-29 22:32
没有，一直保持运动，饭量的确大增那会儿，否则真发胖！

而且戒烟后肺活量大增，跑的比以前快多了

养生丸

向晚 发表于 2024-7-29 22:25
戒完以后会发胖哦~

没有，一直保持运动，饭量的确大增那会儿，否则真发胖！

向晚

养生丸 发表于 2024-7-29 22:19
吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完 ...

戒完以后会发胖哦~

养生丸

向晚 发表于 2024-7-29 21:43
我爸爸一次就戒掉了，他的绝招好像是买了一包硬糖，想抽烟的时候就含一颗糖。

吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完就能戒烟，以为啥妙招呐，一样忍着呗

养生丸

满堂花醉三千客 发表于 2024-7-29 20:29
戒不掉的，少吸就好。

少吸不了，要么不戒，戒就彻底。