果然不出所料

云川

换一家健身房，
第一件事就是教练带着做体测，

经过春节的躺平后，
数据如下:
综合得分80分，
总体属于基本满意，
离100分还差的远，

一个可喜的数据，
基础代谢率1625，
不高也不低，
稳定超过1600。



问题体现在两方面:
1、体脂率19.6%，
2、腰腹脂肪略超，需要多做核心锻炼。


肥胖评估:
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）

体脂率正常，但离目标值还有四个百分点。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，不仅上下，还需要左右，加强躯干的旋转练习。

洗澡，下午继续牡丹之歌

按倒就亲

公司组织体检，已经四年没去。反正去也是肤浅的常规项目，白白浪费时间。
别把健康焦虑看太重，否则更不快乐。

按倒就亲

三十年前129斤，三年前146斤，现在估计130多斤。想动就疯动几月，想静就躺一年。羡慕不？

-倾城-

云川 发表于 2025-2-19 16:12
痛并快乐着

我在江湖上混这么多年，就敢欺负一个蚂蚁，
辈分老低了，差不多是生态链的最低端，还好有个蚂蚁杀手垫在我底下

-倾城-

云川 发表于 2025-2-19 16:26
所以我不参加你们的游戏，关键也没人邀请啊

我还真不敢邀请异性去，否则别人还以为是我的啥啥，让我带去了

我们这么至清的锻炼盟友，如让人误会多不好。

云川

杀手 发表于 2025-2-19 16:24
哈哈哈哈，左右逢“圆”  ，你要参加游戏第一刀她就砍掉你牌。。

所以我不参加你们的游戏，关键也没人邀请啊

杀手

云川 发表于 2025-2-19 16:14
那是修炼到第九重了，纵横天下左右逢圆

哈哈哈哈，左右逢“圆”  ，你要参加游戏第一刀她就砍掉你牌。。

云川

金豆豆 发表于 2025-2-19 15:55
哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

红包最多那一桌

云川

杀手 发表于 2025-2-19 16:10
原本以为是横看成圆竖成球
结果一看，还真是，哈哈哈哈

那是修炼到第九重了，纵横天下左右逢圆

杀手

金豆豆 发表于 2025-2-19 15:55
哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

那，烟酒小朋友们是不会抢了，哈哈

云川

杀手 发表于 2025-2-19 16:11
前几天玩游戏把我坑惨了。。。

痛并快乐着

杀手

云川 发表于 2025-2-19 15:54
杀手说，不被大师姐揍不开心

前几天玩游戏把我坑惨了。。。

杀手

云川 发表于 2025-2-19 15:53
加油锻炼，让杀手惊叹一下

原本以为是横看成圆竖成球
结果一看，还真是，哈哈哈哈

金豆豆

云川 发表于 2025-2-19 15:52
要聚餐吗？

我坐小朋友那一桌

哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

云川

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:43
游戏开始了呀~

你来，我不揍你的，哈哈~

杀手说，不被大师姐揍不开心

云川

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:45
我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

加油锻炼，让杀手惊叹一下

云川

金豆豆 发表于 2025-2-19 15:49
明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

要聚餐吗？

我坐小朋友那一桌

金豆豆

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:45
我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

-倾城-

金豆豆 发表于 2025-2-16 17:49
狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

在跟着城主的脚步

努力锻炼

-倾城-

杀手 发表于 2025-2-16 19:07
咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

游戏开始了呀~

你来，我不揍你的，哈哈~

春水秋霜伊人

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

春水秋霜伊人

金豆豆 发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

杀手

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

女性体脂率原本就和男性要求不一样，没事，应该是正常

杀手

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

杀手

哈哈，我也懈怠了好久了，得一个月了吧，今天做了几组动作，还挺舒服的

金豆豆

云川 发表于 2025-2-16 16:14
关于耐心，向你学习

哪里，哪里。相互学习吧！

红七狐

云川 发表于 2025-2-16 16:17
谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

那就赞你准备降下来的态度吧

金豆豆

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

云川

红七狐 发表于 2025-2-16 14:29
体脂率我不太懂，都说优秀，我就赞一个

谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

云川

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

体重秤不准，估计也就是20多的体脂率，加油锻炼，暂时别看指标