问deepseek:休息或休闲分两种类型：多巴胺型和内啡肽型

肥园子

[size=16.002px]休息、休闲和娱乐可以分为两种类型：多巴胺型和内啡肽型，主要依据它们对大脑化学物质的影响。

1. 多巴胺型

[size=16.002px]多巴胺型活动通过快速刺激多巴胺分泌带来即时愉悦感，但效果短暂，容易产生依赖性。

[size=16.002px]特点：

• 即时满足：迅速带来**。
• 短暂效果：愉悦感很快消失。
• 易上瘾：频繁追求可能导致依赖。
  
  

[size=16.002px]常见活动：

• 刷社交媒体
• 玩电子游戏
• 看短视频
• 抽烟喝酒
• 吃高糖高脂食物（奶茶，饼干零食）
  
  

2. 内啡肽型

[size=16.002px]内啡肽型活动通过促进内啡肽分泌带来持久满足感，效果较为长久，且有助于身心健康。

[size=16.002px]特点：

• 延迟满足：需要一定努力，但满足感持久。
• 长期效果：愉悦感持续较久。
• 健康益处：有助于身心平衡。
  
  

[size=16.002px]常见活动：

• 运动（如跑步、瑜伽）
• 冥想
• 阅读
• 艺术创作（如绘画、音乐）
  
  

总结

• 多巴胺型：即时**，短暂但易上瘾。
• 内啡肽型：持久满足，有益身心健康。
  
  

[size=16.002px]平衡这两种活动有助于提升生活质量。

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天涯听涛

学习

频飞

肥园子 发表于 2025-2-26 10:15
那我猜：纹身，吃槟榔，看抖音？

熊猫最的享受是看电影、打球、听音乐、看脱口秀

肥园子

熊猫哥 发表于 2025-2-26 10:14
这两项熊猫不沾

那我猜：纹身，吃槟榔，看抖音？

熊猫哥

肥园子 发表于 2025-2-26 10:09
难道你也喜欢抽烟喝酒烫头？

这两项熊猫不沾

肥园子

熊猫哥 发表于 2025-2-26 10:07
这些是熊猫的享受

难道你也喜欢抽烟喝酒烫头？

熊猫哥

肥园子 发表于 2025-2-25 10:16
多巴胺可以来自于美食，《哈利波特》《摔跤吧爸爸》这种好电影，好小说，玩主题乐园，宠物。

但不能来 ...

这些是熊猫的享受

频飞

学习

肥园子

窥天瞳 发表于 2025-2-25 10:05
人需要内啡肽的快乐，但是也需要多巴胺的。

多巴胺可以来自于美食，《哈利波特》《摔跤吧爸爸》这种好电影，好小说，玩主题乐园，宠物。

但不能来自于抽烟/喝酒/烫头/纹身/吃槟榔/彩票/抖音/手游/耽美/饭圈互撕/打麻将

窥天瞳

人需要内啡肽的快乐，但是也需要多巴胺的。

肥园子

所有人的天性就是抗拒学习，家长得坚持十几年不松懈，孩子才能习惯于内啡肽的快乐。

做为家长的您，有没有费劲心思用各种方法从小鼓励他感受内啡肽的快乐呢？

肥园子

孩子们为了团体操比赛，努力训练，拿到奖牌，这就是内啡肽快乐。

同理，某个孩子为了学科竞赛，给自己加难度训练，拿到奖牌，这也是内啡肽型的

肥园子

旅游其实属于多巴胺型的休闲。

如果你为了这次旅游使劲练习滑雪或者潜水，或者阅读了大量历史地理知识。那也算和内啡肽型沾边.

这种为了旅游使劲训练，努力读书的。其实往往都是卷王，因为他已经习惯于用这种模式获得快乐。