健身那些事儿

吾二悟

本来想哄自己好好补个觉，昨晚在客厅沙发上追剧睡着了，结果一看版面，团圆饭有着落了，一时有些高兴，眯登了一会儿又醒了。我要当个论坛好牛马，没话找话也要发帖子。

简教练询问我的健身课业，也
那就聊聊吧。

只有有过健身经历的人，也懂得简教练那身腱子肉得来，得付出多少的汗水和时间，怕是自然健身的尽头吧?

我一个动不动就想躺着的人，能断断续续的坚持一年多的时间，虽然没啥大成果，我也想给自己点个赞，人家问我能令我坚持撸铁的动力是什么？我答一件又一件的漂亮衣服。它们在向我招手，时常感觉上了年纪，没几年臭美的时光了，健身和漂亮衣服都是用来对付时光的利器。其实体重也没掉太多，但就是看起来瘦了不少，这是撸铁带来的好处。健身界把减脂和减重区分的很清楚，幸好我是个爱学习的宝宝，终于区分出来，并且收益，给中年女人的建议，如果哪天想运动了，首选无氧运动，增肌为主，放心练，我们女人没那么雄性激素，你再怎么努力都练不成疙里疙瘩的大块头。

只要坚持健身了，一定会管住嘴巴。对于我这种天生食欲好的人，什么苦夏、食欲不振压根不存在的，头开始保持每晚入睡前有点饥饿感很难，像是有个小猫爪子在胃里挠啊挠的。都是靠看吃播缓解的，现在倒是习惯了。还挺享受这样微微的饥饿感，偶尔也会和朋友出去吃放纵餐。


健身饮食很重要，一定要做到少油少盐，我现在少油还没做到，家里人不愿陪我苦休，他们觉得油大一点的菜香。还有一定不要惧怕碳水，早些前我试过生酮饮食，一开始效果很好，但是时间久了，食欲特别不容易控制。太极端了果然不行。只有有合适的热量缺口，坚持的久一点，一定会有效果。

萍水

瑜伽，跑步，骑车一个也没长久我，就这块没自律的起来，惭愧得很，想起来有空我就折腾两天，没时间就只想泡个脚躺平。

吾二悟

小炸毛 发表于 2025-8-22 17:39
行叭，有点喜好也不错的说
刚吃完晚饭，我已经躺平在客厅的沙发上戳手机了

我在当牛马的路上了，我调整好状态，争取线上线下牛马两不误。

小炸毛

吾二悟 发表于 2025-8-22 17:35
我想我会一直坚持下去吧。

行叭，有点喜好也不错的说
刚吃完晚饭，我已经躺平在客厅的沙发上戳手机了

吾二悟

小炸毛 发表于 2025-8-22 16:24
简教练询问我的健身课业，也
那就聊聊吧。

我想我会一直坚持下去吧。

吾二悟

小炸毛 发表于 2025-8-22 16:24
简教练询问我的健身课业，也
那就聊聊吧。

我想我会一直坚持下去吧。

吾二悟

呼啸的老鹰 发表于 2025-8-22 16:10
为啥要健身？健身肉易生癌。想廋控制嘴就行了！

不要迷信生命在于运动，是错误的。

你不懂，说了你也不懂爱漂亮的人

吾二悟

有期啊 发表于 2025-8-22 15:46
时间与我们沿海是要晚两个小时吧

嗯呐，我们午饭点是两点左右。没见过大海的表示羡慕。

吾二悟

特有学问 发表于 2025-8-22 14:56
哥是健身爱好者的爱好者。

那你得爱好我和简教练。

吾二悟

八目头陀 发表于 2025-8-22 14:48
我是健身狂热爱好者。

哈哈，我就笑笑，装作相信。

吾二悟

老剑 发表于 2025-8-22 14:43
嗯嗯，二五总结的这些，都对，能有这种领悟，不愧二悟二字。

你算是入门了，恭喜

嗯呐，一年多也只能算是入门，漂亮的线条感3年打底，现在是为以后做过漂亮的老太太打个底。

我还是得哄着自己去撸铁，还没热爱的程度，比如今天本来约了一节私教课，但觉得泡坛子、睡觉更挺重要，取消了。

小炸毛

简教练询问我的健身课业，也
那就聊聊吧。



…………


剑哥督促我几年了
让我健身健身健身，运动运动运动
我根本左耳听了右耳出，是床小还是沙发不好躺啊
能躺我都不愿意坐，能坐就不站，能站就不走，能走就不跑
懒癌重度患者，剑哥已经放弃游说我了

呼啸的老鹰

为啥要健身？健身肉易生癌。想廋控制嘴就行了！

不要迷信生命在于运动，是错误的。

老剑

哥一洗车就下雨 发表于 2025-8-22 16:03
天老爷，剑哥居然在这里蛐蛐我

你不去守着你的新版，怎么还街溜子一样到处闲逛呢，真的是

哥一洗车就下雨

老剑 发表于 2025-8-22 14:43
嗯嗯，二五总结的这些，都对，能有这种领悟，不愧二悟二字。

你算是入门了，恭喜

天老爷，剑哥居然在这里蛐蛐我

有期啊

吾二悟 发表于 2025-8-22 14:26
先码到这里，要吃午饭了。

时间与我们沿海是要晚两个小时吧

特有学问

哥是健身爱好者的爱好者。

老剑

八目头陀 发表于 2025-8-22 14:48
我是健身狂热爱好者。

哈哈哈哈

八目头陀

我是健身狂热爱好者。

老剑

嗯嗯，二五总结的这些，都对，能有这种领悟，不愧二悟二字。

你算是入门了，恭喜

我也放心了，放眼整个红袖，终于有个像模像样入坑的了，简教练大感欣慰哈


唉，想起我倾心指导的麻子窗子，真是一言难尽哇

吾二悟

先码到这里，要吃午饭了。