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北斗六星网 六星文学 国学堂 抗衰老的12把金钥匙
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抗衰老的12把金钥匙   [复制链接]

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发表于 2011-7-6 15:53 |只看该作者 |倒序浏览 |
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第 1 把  晨起一杯水,身体水平衡 

第 2 把  右侧卧、睡如弓,睡眠品质好 

第 3 把  只吃七分饱,身体自然好 

第 4 把  生命在运动中蓬勃 

第 5 把   音乐舒畅身心,读书增加智慧 

第 6 把  常吃豆,可长寿 

第 7 把  跟烟、酒说再见 

第 8  把  爱与性完美和谐 

第 9 把  摆脱孤独寂寞就健康 

第10 把  勤用脑,防衰老 

第11 把  多喝茶,可减肥、防癌、保青春 

第12 把  用笑容面对人生






养生抗衰老的十六个秘诀

   1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

   2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

   3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

   4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

   5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

   6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。

   7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

   8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

    9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

   10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

   11、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

   12、肢节常摇:古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。

   13、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

   14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

   15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

   16、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。




人一生有22个关键点

   一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。       

   二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。

   三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

   四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。

   五、28岁男性开始脱发。文明用语激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

   六、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

   七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

   八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。

   九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让文明用语保持较低的温度,是提高文明用语存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高文明用语的活力。

   十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

   十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

   十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。

   十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。

   十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。

   十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

   十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。

十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,对卵巢癌细胞有抑制作用。

十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。

十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓,或其他高纤维的食物可防止癌变。

二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风,要定期检查血压。

二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿,还可以减少包括癌症等疾病的发生。

二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒。



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发表于 2011-7-6 16:07 |只看该作者
坐沙发!

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板凳
发表于 2011-7-6 16:09 |只看该作者
坐沙发!
山野散人 发表于 2011-7-6 16:07


沙发坐的美吧

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地板
发表于 2011-7-6 16:12 |只看该作者
坐沙发找金钥匙,舒服!

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5
发表于 2011-7-6 16:24 |只看该作者
欣赏美女

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6
发表于 2011-7-6 16:24 |只看该作者
坐沙发找金钥匙,舒服!
山野散人 发表于 2011-7-6 16:12



  这金钥匙好好看着啊

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7
发表于 2011-7-6 16:25 |只看该作者
欣赏美女
花心有度 发表于 2011-7-6 16:24



    欢迎花心欣赏。。。

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8
发表于 2011-7-6 20:35 |只看该作者
欣赏美女
花心有度 发表于 2011-7-6 16:24



    花心名副其实,不看文章,看美女。

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9
发表于 2011-7-6 20:38 |只看该作者
花心名副其实,不看文章,看美女。
蝶儿 发表于 2011-7-6 20:35


有美女照片,傻瓜才看文字呢

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10
发表于 2011-7-6 20:41 |只看该作者
回复 9# 花心有度


    嗯,女性就会先看文字,捎带看图片,男人就会先看照片,后看文字,证明咱花心身体健康哈。{:4_134:}

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11
发表于 2011-7-6 20:46 |只看该作者
回复  花心有度


    嗯,女性就会先看文字,捎带看图片,男人就会先看照片,后看文字,证明咱花心身体 ...
蝶儿 发表于 2011-7-6 20:41



还行吧,老当益壮~

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12
发表于 2011-7-6 20:47 |只看该作者
回复  花心有度


    嗯,女性就会先看文字,捎带看图片,男人就会先看照片,后看文字,证明咱花心身体 ...
蝶儿 发表于 2011-7-6 20:41



补充:没瞎吃药啊

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13
发表于 2011-7-6 22:34 |只看该作者
补充:没瞎吃药啊
花心有度 发表于 2011-7-6 20:47

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14
发表于 2011-7-7 10:10 |只看该作者
这金钥匙好好看着啊
流星划过 发表于 2011-7-6 16:24



    应该看好的。

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15
发表于 2011-7-9 23:00 |只看该作者
欣赏楼主美文!!值得学习。

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