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睡前减肥方法动态图 [复制链接]

紫晶儿

主楼

发表于 2010-10-27 12:26 |只看该作者 |倒序浏览 |

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

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减肥方法

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紫晶儿

沙发

发表于 2010-10-27 12:30 |只看该作者

本帖最后由紫晶儿于 2010-10-27 12:38 编辑

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青云直上

板凳

发表于 2010-10-27 12:35 |只看该作者

累，坚持不了，年轻女士们加油。

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酒红

地板

发表于 2010-10-27 12:39 |只看该作者

来学习下

不过坚持不了啊

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阿伲

5楼

发表于 2010-10-27 15:32 |只看该作者

好帖！貌似晶儿给阿伲姐姐做的吧，记住啦，一定锻炼！

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阿伲

6楼

发表于 2010-10-27 15:34 |只看该作者

这组操太适合我了，颈椎病也顺便练练了。感谢啊晶儿！

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依文

7楼

发表于 2010-10-27 15:58 |只看该作者

好可爱的图图！我也要试试！{:4_121:}

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yuuy520

8楼

发表于 2010-10-27 16:20 |只看该作者

我也想减肥的，就是坚持不了

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依文

9楼

发表于 2010-10-28 09:13 |只看该作者

呵呵，想减肥的朋友看过来哦，简单易学，方便实用！

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