缓解冬季感冒的5食物10妙招

蟾宫折桂

中国北宋的《仁斋直指方。诸风》中说：“感冒风邪，发热头痛，咳嗽声重，涕唾稠粘”。冬季气温变化比较大，人体抵抗力降低，很容易就会受到感冒的侵袭。感冒的主要症状是咳嗽、发热、流清鼻涕、四肢无力等，它会对我们的正常生活造成一定困扰。其实日常生活中缓解感冒的方法也是很多的，但是下面我们要介绍5种食物和10个小妙招，既安全又无副作用就能轻松缓解感冒症状。

缓解冬季感冒的5食物10妙招

5种缓解感冒的食物：
新鲜大蒜
新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，是可以杀死感冒病毒的。
红薯
红薯有助于人体制造足够白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

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香蕉
香蕉所含有的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。燕麦片和香蕉等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。
全谷食物
全麦面包、燕麦全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配哦。

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缓解冬季感冒的5食物10妙招

辣椒

吃一些辣椒可缓解鼻塞，使呼吸更顺畅。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒哦。

10个缓解感冒的小妙招：

呼吸蒸气：

我们可以在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

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搓手：

由于我们的手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒体质大有益处。

方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反的方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

冷水洗面：

这种方法一般从夏季开始，秋冬也不要放弃，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

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缓解冬季感冒的5食物10妙招

食醋滴鼻、熏蒸：

可以将食醋用冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可以杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

多食用萝卜：

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

愚悦

学习了。冷水洗面可能有点难{:soso_e120:}

蟾宫折桂

{:soso__14277833088436724495_3:}那就用洗面奶洗面吧