蜂蜜山药润肺益气养阴补脾肾秋季养生好选择

五色土

在秋季时节，天气的主要特点就是干燥，也时常让人感觉到不适，口感舌燥鼻干等等，而秋燥易伤及肺，所以的主要任务就是缓解秋燥，在饮食上蜂蜜和山药是缓解秋燥的好选择，而且还可也滋阴养肺，下面来介绍关于蜂蜜山药的几款食疗方。

蜂蜜山药润肺益气养阴补脾肾秋季养生好选择  

蜂蜜山药功效：
《本草纲目》记载称蜂蜜有“五功”：清热、补中、解毒、润燥、止痛。在这干燥时节常服蜂蜜，可防秋燥伤害，起润肺、养肺作用;而山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，常食可缓解女性因雌性激素分泌减少、卵巢功能下降带来的一系列症状，预防更年期综合征妇女在秋季易发“脏躁”现象。秋季同时进食蜂蜜、山药，缓解秋燥和预防“脏躁”的效果会更好。蜂蜜、山药既是中药，也是美食，是药食同源的滋补珍品。二者“搭档”混食，别有一番风味。
蜂蜜山药食疗方：
山药蜜茶：取山药饮片，烘干粉碎，制成细粉。每次取约30克，用适量水调匀，边加热边搅拌煮成“流浸膏”样液，放凉后加入适量蜂蜜搅匀食用。
蜂蜜山药片：取鲜山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成片状，隔水蒸约30分钟，放凉后拌入蜂蜜食用。

五色土

山药蜂蜜水：取鲜山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成块状，放入炖盅内，加适量冻开水，放少量冰糖，置锅内用文火隔水炖约2小时，取出待凉后加入适量蜂蜜搅匀即可喝水吃山药块。
新鲜成熟蜂蜜不必加热就可食，混合食用最好保持在40℃以下，这样可保全蜂蜜营养成分不致损坏。
山药补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用，吃法多样。但须注意，生山药黏液多，去皮后很容易变色，很多人对山药黏液过敏，最好先取鲜山药洗净，放入水中煮开10分钟后再去皮。
另外，痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者慎用;糖尿病者不宜进食蜂蜜，可在医生的指导下适量单独进食山药。

黄子

这有点烦，最好有人做好送给我{:soso_e120:}

空谷的回音

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空谷的回音

黄子 发表于 2013-11-4 10:26
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白日梦

虾壳有梦

大补

剔透玲珑

黄子 发表于 2013-11-4 10:26
这有点烦，最好有人做好送给我

把这食方送给老婆......哈哈哈

黄子

剔透玲珑 发表于 2013-11-5 06:52
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