如何拥有良好的睡眠

没有原因

睡眠是生命的需要，如何拥有良好的睡眠，要做好以下三点:
一，按时睡觉，按时起床。

二，有一个舒适的睡眠环境和温度


三，晚饭适量

河海森林

沙发

尤美

我一般都能一觉睡到自然醒，
但是有个习惯不太好，
临睡前爱吃东西，
饿着肚子睡不着…

没有原因

尤美 发表于 2022-7-11 07:21
我一般都能一觉睡到自然醒，
但是有个习惯不太好，
临睡前爱吃东西，

睡觉比较晚的话，可以把晚饭吃得晚一点。比如十二点睡觉，八九点吃晚饭应该合适

尤美

没有原因 发表于 2022-7-11 07:24
睡觉比较晚的话，可以把晚饭吃得晚一点。比如十二点睡觉，八九点吃晚饭应该合适

那我也不能让全家人都陪着我等到八九点才吃晚饭呀，
所以我总得在晚餐和睡觉之间再吃点宵夜，
我知道这样的习惯不是很好～

没有原因

尤美 发表于 2022-7-11 07:33
那我也不能让全家人都陪着我等到八九点才吃晚饭呀，
所以我总得在晚餐和睡觉之间再吃点宵夜，
我知道这 ...

在未来和现实之间存在一个巨大的空间，可以包容任何观念。

欲把西湖比西子，淡妆浓抹都相宜。

尤美

没有原因 发表于 2022-7-11 07:38
在未来和现实之间存在一个巨大的空间，可以包容任何观念。

欲把西湖比西子，淡妆浓抹都相宜。

玄乎……

没有原因

尤美 发表于 2022-7-11 07:41
玄乎……

玄之又玄，众妙之门

大美丽

我的恶习是熬夜，明知故犯

没有原因

大美丽 发表于 2022-7-11 22:58
我的恶习是熬夜，明知故犯

有缺点就有优点，有恶习就有善行

没有原因

明月寂静