在家做蔬菜汁，有防癌作用

花中的花

举个例子
少量芹菜
胡萝卜片
水煮开了
放芹菜，胡萝卜煮一会
稍微放凉一点
粉碎机打碎
早上饮用

花中的花

自沙~

花中的花

肿瘤科的医生喜欢喝蔬菜汁
心内科的医生喜欢控制猪瘦肉，一天只吃一两猪瘦肉

花中的花

不要吃生的蔬菜汁
最好水里煮一下（不用久煮）

花中的花

中医不提倡吃生冷的

花中的花

补充花青素，性价比最高的三种食物居然是朴实无华的紫甘蓝、黑米、紫薯。

花中的花

一小段熟山药（不用太多），一段香蕉（符合不要吃太多水果的原则），一杯酸奶，一点点水，粉碎机打一下
也不用打得太细
同样是一杯东西
为什么你的符合要求，
别人的不符合要求
就是数量的控制
这个很重要

山药属于含淀粉比较多的蔬菜
没必要多吃
水果也没必要多吃
如果数量控制准了
就是一杯健康的饮品

花中的花

含淀粉多的东西
比如红薯，山药，芋头，土豆等等
每天不需要吃太多
但是每天早上都要吃一小段
足够了
一天吃一种就行
大量吃含淀粉高的南瓜，红薯，也会影响血糖

花中的花

营养的厉害
就是无论吃什么
都能控制数量
让你知道
一天能吃多少

花中的花

如果每天早上，餐桌上都有一个小土豆（不用吃一大碗土豆）
或者一小段山药
或者一个小芋头
或者一段红薯
或者半根胡萝卜或者半根玉米
都是很好的早餐