信手拈来-小米桂园红枣养生粥

剔透玲珑

                               信手拈来小米桂园红枣养生粥

         常在外面跑，回家就恋粥。不管在西安还是武汉，一个是母亲的老家，一个是父亲的祖地，我就这么的有幸在父母老家两边工作着。有时工作紧张回武汉住一宿就得飞往西安，哈哈，吃点粥就显那么得只为满足食欲。
        秋干，燥热，容易上火，肺胃安护显得特别重要也是身体内的需要。现在家里一般就三口之家或就两人或一人，熬一大锅粥费时费力又浪费，有时往往就图简单，在外边随便品尝一碗就算解了馋。 一般餐饮店做的粥，都是高压锅一次性压出来再加些淀粉，营养流失大，养生效果差。
         如何在短暂的时间即快又不浪费的信手来点营养粥咧？，偶教你一招。
月初，从北京学习回汉开会后飞兰州，在家一天，其实就一宿，晚到家想吃粥，看了看冰箱，有桂园，红枣，厨柜里有小米、东北大米。心里一热，就做个桂园红枣小米粥，遗憾没冰糖或红糖，不然这粥会更好吃。

       材料：小米    （约200克）、东北大米     （约50克）
                  广西桂园   （少许）、 陕西红枣     （少许）  
                  如家有枸杞或百合或可放少许、红糖或冰糖或白沙糖
        程序：1、将所有材料冲洗，2、将小米和东北大米放到电饭宝里 ，加冷水过两材料至少5倍。
                  2、约半小时熬开，启盖用长勺子朝一个方向不断搅拌，然后用小双筷子放在盖与锅开口之间，避免粥扑盖。
                  3、熬粥，如用炉熬，切记，大火煮小火熬，直到粥逐渐浓稠再放桂园、红枣冰糖或红糖或白沙糖。
                  4、粥好，断开电源，不开锅盖，焖上半小时以上，粥浓稠，色透亮，入口爽滑，营养保持原汁原味。
         此粥营养价值：生津润肺护胃，补血养气益神。

      

剔透玲珑

空谷的回音

再好吃也不看，先去睡会，眼睁不开了。

剔透玲珑

剔透玲珑

空谷的回音 发表于 2013-11-16 14:25
再好吃也不看，先去睡会，眼睁不开了。

{:soso_e120:}

益阳乐平

哇，这个大补！好吃又补血啊{:soso_e113:}

剔透玲珑

剔透玲珑

益阳乐平 发表于 2013-11-16 14:37
哇，这个大补！好吃又补血啊

陕西的小米红枣，
东北的大米，
广西的桂园
东西南北大杂绘烩呀{:soso_e112:}

虾壳有梦

粥专家啊

虾壳有梦

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 14:24

这样大补才美丽镇六星啊

虾壳有梦

空谷的回音 发表于 2013-11-16 14:25
再好吃也不看，先去睡会，眼睁不开了。

{:soso_e112:}

剔透玲珑

虾壳有梦 发表于 2013-11-16 15:36
粥专家啊

喜欢喝粥喝汤{:soso_e121:}养身之道{:soso_e120:}

剔透玲珑

虾壳有梦 发表于 2013-11-16 15:38
这样大补才美丽镇六星啊

让大家都养成喝粥的好习惯{:soso_e182:}

剔透玲珑

虾壳有梦 发表于 2013-11-16 15:38
这样大补才美丽镇六星啊

喝粥让大家个个精气神爽{:soso_e102:}

虾壳有梦

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 16:03
喜欢喝粥喝汤养身之道

看来要改掉喜欢吃面的习惯啦

虾壳有梦

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 16:09
让大家都养成喝粥的好习惯

努力向美女玲珑学习

虾壳有梦

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 16:10
喝粥让大家个个精气神爽

嗯嗯，今后要争取保证每天一顿粥了

黄子

好像能学会，争取试一试，煮坏就自个喝光{:soso_e120:}

剔透玲珑

黄子 发表于 2013-11-16 16:41
好像能学会，争取试一试，煮坏就自个喝光

你那聪明，真滴是信手拈来，小事一桩噻{:soso_e120:}

黄子

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 16:47
你那聪明，真滴是信手拈来，小事一桩噻

没有那么简单，哈哈

空谷的回音

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 16:03
喜欢喝粥喝汤养身之道

嗯嗯越吃越靓，不少老。

空谷的回音

黄子 发表于 2013-11-16 16:41
好像能学会，争取试一试，煮坏就自个喝光

好男人，有担当{:soso_e128:}

昊哥

好像八宝粥！{:soso_e179:}

剔透玲珑

昊哥 发表于 2013-11-16 19:10
好像八宝粥！

八宝粥豆类多些，

剔透玲珑

昊哥 发表于 2013-11-16 19:10
好像八宝粥！

八宝粥深冬吃好，此粥秋季吃润肺护胃，养血补气益神滴{:soso_e121:}

昊哥

剔透玲珑 发表于 2013-11-16 19:21
八宝粥深冬吃好，此粥秋季吃润肺护胃，养血补气益神滴

我们现在喝去湿寒的“红豆薏仁红枣粥”，养生堂介绍的。{:soso_e113:}

黄子

空谷的回音 发表于 2013-11-16 18:07
好男人，有担当

我们家但凡有他们爱吃的，我就不大有兴趣，一但快坏了或没人要吃的，我就会吃的很开心，一扫而光，很奇怪吧，哈哈，这是真的不是胡扯.

竹林荷风

这个好{:soso_e179:}国医大师朱良春就爱喝粥！

竹林荷风

小米好啊，老毛就是靠小米加步枪打垮了小日本，国民党。

剔透玲珑

荷静雅 发表于 2013-11-16 20:32
这个好国医大师朱良春就爱喝粥！

看来粥养人，是有道理的{:soso_e121:}