失眠

雪栖寒鹭

    大约是从6岁起，我就开始失眠了。按说小孩一般是玩累了倒头便睡，而我却不能。而且因为有个龙凤胎的弟弟在一旁做比较，这事就尤其不好办了，弟弟每每吃饱就会乖乖睡觉，而我总是翻来覆去折腾。

　　听奶奶讲，我从小就不好带，一个大人都招架不住，总是不睡觉，把带我的人累得不行。太小时的事我不记得了，但6岁时的事我可是记忆忧新。

　　那年妈妈在武汉生下妹妹时，奶奶便带着我到武汉去接妹妹回京。妈妈家很简朴，大大的房间除了三个大书架外，只有极简单的家俱。到武汉的第一天，由于旅途疲劳，大人们都很快进入了梦乡，而我却无论如何也睡不着。月光透过窗户照在墙上，隐约可见到屋内的陈设。由于失眠已成习惯，我大瞪着眼睛，看着房顶，胡思乱想。

　　突然，一只大老鼠从房梁的一端出现了，它顺着房梁一步一步地爬过去，我屏住呼吸，自己都能够听到心咚咚地跳着的声音，真怕它掉下来。在以后很长的时间里，我一直认为那咚咚心跳的声音是老鼠的脚步声。

　　上学以后，我时常要失眠。非常奇怪，经过整夜不睡后，白天却从未有过困的感觉。记得有一年，妈妈回北京探亲，问我有什么问题需要解决，我说最大的问题就是晚上睡不着。妈妈临走时，给我留下一包安眠药，让我到了万不得已时用用。一天，老毛病又犯了，我赶紧去找药，吃了半片（妈妈说过只准吃半片），躺下，心里美美的，觉得这下可好了。谁知过了半天，还是睡不着，狠狠心，我又吃了半片，仍然睡不着。如此重复，直到我连吃了两片，还是没有丝毫睡意。我很悲哀，看来我这失眠是无药可医了。

　　为了打发无眠的日子，我只好看书了。但是奶奶不允许，嫌我晚上开灯，影响她们睡觉。我知道奶奶过日子仔细，她是怕我点灯费电。我只好说屋里有人才睡不着，申请自己住一间屋子，目的终于达到了。记得那年夏天那么热，我坐在床上，把毛巾被从头顶盖下来，遮住整个身体，然后打开手电筒，不让一点光线透出去。不一会儿，汗水滴滴答答地落在书上，我整个湿透了。

　　就这样，失眠的日子伴随着我，直到30岁，直到女儿出生。

　　有了女儿，我很忙，整天停不下来。可偏偏老天捉弄人，从这条小生命和我连在一起时，失眠的感觉就跑得无影无踪了。我不像别人的反映，想吃或想吐，只是一味地想睡觉，好象要把这么多年的损失补回来一样。

    当女儿长大成人，走出大学校园以后，这失眠的影子又一次找到了我。到了夜深人静的时候，一点睡意也没有，往事一幕幕地浮现在眼前，任我想尽了一切办法，都丝毫不起作用，人啊，就是这么怪，我仿佛又回到了儿时……。

        

疯老爷子

我睡不着时，只要合着眼休息，第二天就不觉得困。

野妞

睡眠不好的主，怎么也长不胖的
我姐那样的胖子，是上床就倒，十分钟内进入深睡眠，一觉黑甜，抬走了都醒不了。

野妞

精神还好，这也真够奇了怪的，照说该累才对。

苏力

要不，，，，，再生一个？

苏力

我老婆属狗，天天失眠
我属猪，倒身便睡

锦瑟

也曾失眠。。。

雪栖寒鹭

疯老爷子 发表于 2018-9-18 18:26
我睡不着时，只要合着眼休息，第二天就不觉得困。

  莫非睁着眼睛也能睡？

雪栖寒鹭

野妞 发表于 2018-9-18 22:30
睡眠不好的主，怎么也长不胖的
我姐那样的胖子，是上床就倒，十分钟内进入深睡眠，一觉黑甜，抬走了都醒不 ...

   以前咱也是特别特别瘦，后来胖了，现在再也瘦不下去了，回不到从前啦。

雪栖寒鹭

野妞 发表于 2018-9-18 22:31
精神还好，这也真够奇了怪的，照说该累才对。

  失眠的时候，即使一夜不睡，第二天上课也不会打瞌睡，很奇怪。

雪栖寒鹭

苏力 发表于 2018-9-19 09:51
要不，，，，，再生一个？

   晚啦，没戏啦，哈。。。

雪栖寒鹭

苏力 发表于 2018-9-19 09:52
我老婆属狗，天天失眠
我属猪，倒身便睡

  真羡慕啊。。。。。。。。。。

雪栖寒鹭

锦瑟 发表于 2018-9-19 11:50
也曾失眠。。。

   同病相怜。。。。。。。。。

野妞

苏力 发表于 2018-9-19 09:52
我老婆属狗，天天失眠
我属猪，倒身便睡

哈哈
你跟我姐是一个圈养大的，大姐不分二姐，肚上肉肉一样多

野妞

雪栖寒鹭 发表于 2018-9-21 11:29
以前咱也是特别特别瘦，后来胖了，现在再也瘦不下去了，回不到从前啦。

哈哈，终于有点小确幸了，楼主胖胖，曾瘦子
否则何以慰人生

雪栖寒鹭

野妞 发表于 2018-9-22 16:40
哈哈，终于有点小确幸了，楼主胖胖，曾瘦子
否则何以慰人生

  唉，这个真的没办法，人总是要胖的。

一起神回复

苏力 发表于 2018-9-19 09:51
要不，，，，，再生一个？

   


你是特殊材料铸造的人。

一起神回复

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。

对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。


在1972年，一位法国的神经精神科医师Christian Guilleminault认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力

一起神回复

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的"时钟"，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1℃以内。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。

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心理创伤在精神病学上创伤被定义为"超出一般常人经验的事件"。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。

提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些强大的事件。还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力，都会促进心理创伤的形成

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疾病发生的原因可称为致病因素，已知的致病因素多种多样，总的可概括为四类：外界因素、营养因素、免疫因素。

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《诸病源候论》又称《诸病源候总论》、《巢氏病源》。古代中医学名著。共五十卷。隋代巢元方等撰于大业六年(610)。中国最早的论述以内科为主各科病病因和证候的专著。该书总结了隋以前的医学成就，对临床各科病证进行了搜求、征集、编纂，并予系统地分类。全书分67门，载列证候论1739条。叙述了各种疾病的病因、病理、证候等。诸证之末多附导引法，但不记载治疗方药。

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雌雄鉴别
会鸣的蝉是雄蝉，它的发音器就在腹基部，像蒙上了一层鼓膜的大鼓，鼓膜受到振动而发出声音，由于鸣肌每秒能伸缩约1万次，盖板和鼓膜之间是空的，能起共鸣的作用，所以其鸣声特别响亮。并且能轮流利用各种不同的声调激昂高歌。雌蝉的乐器构造不完全，不能发声，所以它是“哑巴蝉”。雄蝉每天唱个不停，是为了引诱雌蝉来交配的。

雄蝉的叫声，雌蝉听来像一首美妙的乐曲，在交配受精后，雌蝉，就用像剑一样的产卵管在树枝上刺成一排小孔，把卵产在小孔里，几周之后雄蝉和雌蝉就死了。为什么雄蝉会叫？原来蝉肚皮上的两个小圆片叫音盖，音盖内侧有一层透明的薄膜，这层膜叫瓣膜,其时是瓣膜发出的声音，人们用扩音器来扩大自己的声音，音盖就相当于蝉的扩音器一样来回收缩扩大声音，就会发出"知——了，知——了"的叫声，会叫的是雄蝉，雌蝉的肚皮上没有音盖和瓣膜，所以雌蝉不会叫。

小小的幼虫从卵里孵化出来，呆在树枝上，秋风把它吹到地面上，一到地面，马上寻找柔软的土壤往下钻,钻到树根边，吸食树根液汁过日子，少则两三年，多则十几年从幼虫到成虫要通过五次蜕皮，其中四次在地下进行，而最后一次，是钻出土壤爬到树上蜕去干枯的浅黄色的壳（这就是蝉壳）才变成成虫。由此可见，蝉是见不得天的昆虫，虽然寿命很长，但是很少很少在阳光下生活，几乎一生都在黑暗地下度过，可说是太遗憾了。蝉有两对膜质的翅膀，翅脉很硬，蝉休息时，翅膀总是覆盖在背上。蝉是很少自由自在地飞翔，只有采食或受到骚扰时时候，才从一棵树飞到另一棵树。有趣的是，蝉能一边用吸管吸汁，一边用乐器唱歌，饮食和唱歌互不妨碍，蝉的鸣叫能预报天气，如果蝉很早就在树端高声歌唱起来，这就告诉人们“今天天气很热”。

蝉的家族中的高音歌手是一种被称作“双鼓手”的蝉。它的身体两侧有大大的环形发声器官，身体的中部是可以内外开合的圆盘。圆盘开合的速度很快，抖动的蝉鸣就是由此发出的。这种声音缺少变化，不过要比丛林金丝雀的叫声大得多。

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燃烧的产生和进行必须同时具备以下三个条件可燃物(还原剂)，着火点和助燃剂(氧化剂)。

助燃剂:凡与可燃物质相结合能导致燃烧的物质




阻燃剂，赋予易燃聚合物难燃性的功能性助剂，主要是针对高分子材料的阻燃设计的;阻燃剂有多种类型，按使用方法分为添加型阻燃剂和反应型阻燃剂。

添加型阻燃剂是通过机械混合方法加入到聚合物中，使聚合物具有阻燃性的，目前添加型阻燃剂主要有有机阻燃剂和无机阻燃剂，卤系阻燃剂(有机氯化物和有机溴化物)和非卤。有机是以溴系、磷氮系、氮系和红磷及化合物为代表的一些阻燃剂，无机主要是三氧化二锑、氢氧化镁、氢氧化铝，硅系等阻燃体系。

反应型阻燃剂则是作为一种单体参加聚合反应，因此使聚合物本身含有阻燃成分的，其优点是对聚合物材料使用性能影响较小，阻燃性持久。

一起神回复

中医(Traditional Chinese Medicine)，一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。

中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。

一起神回复

五行学说：五行，即是金、木、水、火、土五种的运动。

五行学说认为世界上的一切事物，都是由金、木、水、火、土五种基本条件之间的运动变化而生成的。同时，还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系，认为任何事物都不是孤立的、静止的，而是在不断的相生、相克的运动之中维持着协调平衡。这即是五行学说的基本涵义。

星象学引，亦称占星学，是探讨天体对生物与无生物的作用，以及它们对天体影响力的反映。星象学在人类最早期的史料中即有记载，一般人认为星象学是起源于古代两河流域的闪米特人、印度、欧洲或中国的河洛民族;星象学首先在巴比伦盛行，接着向东传到波斯、印度、中国;向西由希腊传到埃及、罗马和西班牙等地。占星是人们对天文学最早的感知，曾经有一段长久的时日，它们是一体的。

发展心理学( developmental psychology )是研究种系和个体心理发生与发展的学科。是心理发展指从动物到人类的心理演变过程。个体心理发展指人类个体从受精卵开始到出生、成熟直至衰老的整个生命中心理发生和发展的过程。发展心理学主要包括动物( 比较)心理学、儿童心理学、中年心理学和老年心理学等,其中儿童(含青少年)心理学又是发展心理学的主干内容，发展心理学的狭义概念就是指儿童心理学。













安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。

一起神回复

我对这个话题，还真感兴趣，如果没有忌讳，可以版聊，赵本山讲话，话聊。






所谓疗伤音乐，就是音乐性弱，速度舒缓，不会像流行音乐强调简洁明快的节奏。不过疗伤音乐并非是对身体各部位进行理疗，而是通过音乐让人达到安眠、减压与稳定情绪，是一种功能性的音乐类型。随着职场竞争的日益激烈，都市白领压力之下出现了不同程度的抑郁及失眠症状。在此背景下，最早由日本著名音乐家坂本龙一创作的一系列疗伤音乐开始引进。旋律优美、能最大程度缓解都市人心理压力症状的此类音乐开始得到喜爱。在这类新型音乐大受市场好评的情况下，唱片公司也开始着手包装"疗伤歌手"。

音乐治疗在美国与欧洲应用得最普及。根据研究，通过音乐治疗可以减缓部分的疾病，比方说，韦瓦第的《四季》小提琴协奏曲，可以治疗高血压;布拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》可以治疗神经衰弱。不过使用治疗性音乐必须有个前提条件---都必须要有精神科医师的协助。

除了减缓疾病疗效，有些"疗伤歌手"的歌能够让人忘记烦恼，忘记爱情、友情、亲情上的伤痛，特别是恋爱上给人带来的痛楚，听这些歌也许会笑，也许会哭，泪水能让人好受点，所以也就有了"疗伤"功效。

折叠

天下白

要感谢失眠，让你养成了读书的好习惯。

凡夫俗子

我给开的偏方





Ocean Lullaby 海洋摇篮曲 -- Matthew Lien & 音乐短片   海洋摇篮曲。

雪栖寒鹭

一起神回复 发表于 2018-10-2 10:50
我对这个话题，还真感兴趣，如果没有忌讳，可以版聊，赵本山讲话，话聊。

我的天，扬扬洒洒，真的是神回复耶，天马行空，语言之流畅，联想之丰富，让俺佩服，佩服！

谢谢您的解释，很有收获哈。