年过半百,身体在不经意间发生了变化,脂肪开始往肚子堆积,为了留住身材,让衰老来的慢一些,老嗯鼓动我报名参加游泳班。两个月前就办好了手续,心里害怕,拖拖拉拉到现在。
这个周五老嗯在家,答应陪我去上课,跟教练约好了晚上7点的课。更衣室的大姐问我,“为啥来学游泳?”我说老了,想保持好体型。大姐对我一顿夸,说游泳是最好的锻炼。
到了泳池,年轻的教练把我当成了来接孩子的家长,没想到她的学生是个小老太。没急着下水,教练先让我在泳池边椅子上坐着,学几个动作。先学习用嘴深吸一口气,然后鼓腮,憋吧不住了用嘴快速呼出,反复联练习。第二个动作是如何在水里站起来,伏在墙上模拟。双腿屈膝到胸前,然后手抱膝,抬头。
学完上述两个动作教练就让下水了。站在浅水区也有点害怕,以前老嗯在大海里教我游泳,掀着我的腿往水里按,边按边喊:“头埋进水里,头埋进水里。”这不是要淹死我吗?想象中游泳教练也这么暴力,太吓人了。实际上专业的教练根本不是这样的,教练问我怕什么,我说了老嗯教我游泳的故事,教练笑了,说,“他一定是自己学的游泳吧,男生天生自己就会了,我们不会这么教的。”
专业的教练果然不一样,循序渐进。下到水里,第一步练习憋气。把头埋进水里,憋气五秒。逐渐加长憋气时间,到憋不住了再抬头。练习了几次,教练要求把头再深埋进水里,耳朵埋进去,反复几遍。教练说只要鼓着腮帮子,在水里就不会下沉。第二步练习漂。先带着浮臂,用学的第一个动作,吸气,鼓腮,头埋进水里,身体前倾,趴在水面。腿并拢,脚背绷直,双手举过头顶,并拢放松。带着浮臂不担心下沉,跟着教练在泳道浅水区练习几遍,教练就把我带到深水区了,她说深浅都一样。
大约练习了半个小时左右,教练就让摘掉浮臂。心里虽然有点害怕,看着教练在身边壮胆,也就大胆埋下头去,一点没事,胆就越来越大了,从浅水区到深水区,越来越熟练。教练像鼓励小朋友一样夸我:很好,很好。看着年龄有我一半大的教练鼓励我,心里都有点不好意思,她本是个孩子,教一个老顽童,还在耐心地鼓励着。期间有一次起来的时候没站稳,着急了,左腿猛地去够地,大腿抽筋了,教练搬着我的脚背,用力抻,活动一下好了继续练。
老嗯根本没看我,自顾自去玩了,心里还有点埋怨,就不怕我在水里淹着?等我自己会漂了,发现他在池边,夸我勇敢。
一个小时的课,很快就结束了,我还意犹未尽,继续拉着老嗯陪练,偶尔能蹬蹬腿,拨拉拨拉水了,一直到泳池关门,才恋恋不舍上来。一个晚上,一口水也没呛。
第二天嘛,大家都知道,起不来啦,屁股疼。整整在家躺了两天,第三天腿脚才歇过来。
期待下一次游泳课。
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