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杀手 发表于 2024-9-1 21:06 运动热心了一阵,最近好几天没训练了
杀手 发表于 2024-9-9 07:14 地面桥式是啥啊老大?
杀手 发表于 2024-9-9 07:14 类似平板支撑吗?
快乐咖 发表于 2024-9-9 13:48 地面桥式就是臀桥 主要锻炼臀肌的,还可以锻炼到大腿后侧肌肉和紧实腹部。 如果想多练习大腿后侧肌肉可 ...
清无言 发表于 2024-9-9 21:38 又认一个老大 快乐这个牛排怎么做的
快乐咖 发表于 2024-9-12 15:27 我这个是薄切牛排 平底煎锅烧热后,大中火一面煎30到40秒,另一面同样时间,然后取出放餐盘中醒一分钟, ...
清无言 发表于 2024-9-12 19:40 牛排可以用牛里脊或是上脑切么,太详细了我也想煎牛排试试
快乐咖 发表于 2024-9-12 22:09 牛里脊也叫菲力最嫩了好吃 上脑相比牛里脊老一点有嚼头,都挺好的。一定要大火时间短,时间长了口感不佳 ...
快乐咖 发表于 2024-9-17 21:11 9.17中秋运动 哑铃臀腿训练一小时强度中+ 相扑深蹲激活臀大腿肌肉群
快乐咖 发表于 2024-9-12 22:13 这两天晚上去看看老人们拿了米油一些过节食品,练习力量效果佳拿起米油上楼不喘不累哈哈哈
一日一苹果 发表于 2024-9-17 23:11 这样的能力太赞了! 一直保持下去,一直健康快乐!然后,我羡慕地找出来握力器练了一趟。
小北山的清雪 发表于 2024-9-1 07:23 云欢送小帅 我开始理解成云川送小帅了
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