2025年健康生活打卡贴

狮头鱼

一日一苹果 发表于 2025-3-19 15:21
我家里的三花猫毛幂幂。到点了给它又开一个罐头，这只性格泼辣的猫咪开170克饭时得左边一口麦迪富罐头，右 ...

猫猫好可爱，看到就想撸一把！

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-21 14:17
经过多年与包饺子这件事做反复的斗争取得胜利后，我家饺子都是现做现包，剩下的一点皮擀了丢下锅直接煮了 ...

我们也是现做现包，太没谱了，包的多只好晚上吃煎饺

一日一苹果

清无言 发表于 2025-3-21 18:46
我们也是现做现包，太没谱了，包的多只好晚上吃煎饺

我以前就是一次过包一百个，可是家里才三个人，家有饺子迷一顿能吃三十几四十个的（今年看来这种行为特别不健康要提醒他少吃），一百个也得存四十个在冰箱里，他还暗暗高兴哩。后来发现哪怕隔一天煮，就是没那么好吃，韭菜也不鲜了，饺子迷不久前提出再做一点存冰箱，我说不希望他吃暗绿色的韭菜，冻过的煎蛋，不会做饺子之前对付吃的湾仔码头被我完全剔出购物单 ，依南方人看来，啥都是新鲜现做现摘的好，冰冻意思差多了，以前我的广东同事告诉我，举凡从冰箱里取出来任何物事，都会充分加热，那是钢铁一般的生活信条。昨天刘老师给我打包了一份著名好吃的油条，还意犹未尽惋惜它拿回来就没有新出时那么脆香了。广东人还教会我一个词叫“第一时间”，比如说，那个油条是'第一时间就赶紧送到的"。
十多年前我才破除了对游水鱼活跳虾的迷信，商家为了符合上述迷信，用了不少药，自从得知这个信息后全部改买的冰鲜，择善从之。

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-3-21 14:28
猫猫好可爱，看到就想撸一把！

我呢属于招猫体质，只要走在街上，无论哪里有猫，第六感好象都能感觉得到，视线不知不觉跟上，哪怕猫在小店柜台里边，在草丛里都能看到，然后会主动跟它们打个招呼，去公园临了装一把猫粮或猫条，后来发现城市里喜欢喂猫的人太多了，公园里的猫都吃得好饱，路边放着足量的猫粮和塑料水盒子。

一日一苹果

周末做午饭前收到视频号关注号通知，壮壮老师去北京开工作坊了，课堂里几个手机同时直播，镜头前不时出现专门过来拍照宣传的摄影师，还有一个被他称为表哥的亲戚。。。（我心想，啊，这不就是小微民企那一套嘛）他以前是跟环宇这个流派的，决心教瑜伽为生后参加了两三次环宇体系的培训，经过几年练习教学后发现，还是自己成立一个流派，不用给别人交加盟费，这个流派叫“超级流”，看来阿汤期汤加大师一个工作坊收费一百万给了众多中国练习者很大的行动启发力。对了，现在的新流派还会拿着人体骨加，口中念念有词各种解剖学名称，梨状肌，臀中肌，肋间肌，胸骨，骶骨旋转，总之，就象阿斯汤加体系言必称梵文体式名称一样，必须把学员的脑子绕晕，不能正常思考，才能快快交钱学习。
我们健身房还有一位教学时间很长的瑜伽老师，去尼泊尔学习的时候遇到了一位玩颂钵的德国人，与之结婚后去德国呆了五年，发现没钱赚，还是中国市场比较大，前两个月搬回来也开工作坊，不知在哪里搞了一个自然疗法博士的名头，在群里发广告，26000元两百小时授予瑜伽教师文凭。
所以真的不能太相信现在的瑜伽老师的品质，强烈的商业目标下啥都能有，就是不怎么有健康。

一日一苹果

试了下龙王豆浆，据说麦当当用的就是这个品牌，昨晚为了美味油条冲了两杯。京东咸鸭蛋9.9元包邮，品质还可以。今天做了炒了米粉，米粉用的是莆田的兴化细粉。

仙草

清无言 发表于 2025-3-21 09:32
他姥姥也在，主要是我这个亲家太没谱，盘一次馅吃三天

亲家哪儿人啊？

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-22 12:03
周末做午饭前收到视频号关注号通知，壮壮老师去北京开工作坊了，课堂里几个手机同时直播，镜头前不时出现专 ...

我闺蜜没有练过瑜伽，上个月网上花了800多买了一个月直播加答疑的零基础经络瑜伽课程，她把每天课程发给我，我看了一下课程内容一节课20多分钟，呼吸加两三个体式详细讲解，养气血，通经络，理三焦为课点，一个月不到又让她们买课，她感觉一个月对瑜伽有个简单了解，一个月瑜伽就好像做了广播体操，又好像什么也没有做，到半个月后就是又给挖坑的感觉，问我还能买课吗，我让她果断放弃，拒聊，然后又推给她一个比较简单好入手的瑜伽直播平台试着体验跟练。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-22 17:10
我闺蜜没有练过瑜伽，上个月网上花了800多买了一个月直播加答疑的零基础经络瑜伽课程，她把每天课程发给 ...

才一个月就收八百啊，这也太贵啦！最近几个月兴趣岛里有好些专门为退休人士的荷包开设的课程，是一些养生保健及消闲才艺类。把瑜伽和经络结合在一起的我知道有个叫杨淇五行经络瑜伽减龄营，我点进去看了下99元的课程已经有91万的人购买，看来卖课给普罗大众才是一盘大好生意。学员啥都没学会，上网看视频听着一顿忽悠，卖家一个小目标到手了。
其实网上有不少针对长时间不运动的女性跟练视频，比如我上次提到的抖音涛涛老师，一天练三次，一次一个半小时，天天在线哄大家运动，动作编排不是那么辛苦同时考虑到平时活动少的部位，久跟不容易受伤，找找这些比付费的可强多了。

一日一苹果

一天掰扯一个体式，每一天和金木水火土串想起来，高位起跑式能和渴不多饮面色萎黄联想起来，印度发源地师傅都要被惊掉下巴，当下瑜伽发财界创意太足了啊，他们收的不是学费而是广告费。

一日一苹果

遇到一只很漂亮的信鸽。

一日一苹果

放大看，有脚环。

一日一苹果

小可爱

清无言

仙草 发表于 2025-3-22 17:01
亲家哪儿人啊？

海淀五环边上的，有个离得近的地方叫稻香湖

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-22 20:00
才一个月就收八百啊，这也太贵啦！最近几个月兴趣岛里有好些专门为退休人士的荷包开设的课程，是一些养生 ...

这个我知道花9.9看看还行

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-22 20:38
放大看，有脚环。

对比一下腰果和最后五种经常食用

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-22 20:24
一天掰扯一个体式，每一天和金木水火土串想起来，高位起跑式能和渴不多饮面色萎黄联想起来，印度发源地师傅 ...

我以为是类似壮壮老师或者你发给我的完整课程呢。
五行经络养生瑜伽这些打着瑜伽的旗号攥钱也太容易了吧。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-23 21:28
我以为是类似壮壮老师或者你发给我的完整课程呢。
五行经络养生瑜伽这些打着瑜伽的旗号攥钱也太容易了吧 ...

我曾经分享给你的是小敏老师或是小骆老师的一小时课程，知道快乐亲保持运动和练习了这么些年，或许想体会不同瑜伽课程时可以用得着。今天刷步的时候我想到壮壮老师的课程，其实是他在环宇的基础上对一些瑜伽练习体式做一个自己认为较好的编排，然后在网上卖课给那些想当瑜伽教练的人，能上工作坊的都得是有相当水平的瑜伽教练，付费学习的就是某一位资深老师的课程编排。
小敏老师学的是火箭流的体式编排，和环宇及壮壮老师的又不太一样。小骆老师的课相对容易一些，里面的编排有他自己的想法。
和国内这些进取心十足的瑜伽老师比起来，回想以前印度老师的体式编排，好象他更随意些。
无论什么样的动作，反正就是用不同的角度去活动身体，做自重练习，重要的是有练，怎么样的顺序去练是下一个问题。
再想一下阿斯汤加瑜伽，感觉比较死板，反反复复就是几个固定的编排序列，有可能把人练出强迫症之嫌，我不喜欢，尤其厌恶练个瑜伽而已还要徒弟行跪拜大礼这种装宗师演神仙的行为。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-3-23 16:19
这个我知道花9.9看看还行

自从各路视频号都能赚钱后，手机一开就有很多免费的资源，教一些简单的体式那些看起来身材姣好的练瑜伽姑娘们的免费视频足够了，要花钱的都是资本包装好的等着各种环节跳出来要学员付费的坑，没有一点教学中想让人真的学会的诚意，一味地画大饼只要付费比划两下就可以如何如何又瘦又美又年轻，退休后的友友们买了课后，哪会知道要让多年缺少活动的身体拉伸开来，不知得费多少年课时，付出多少痛苦。
有三个月没试过青跬趴的我，今天课堂趴砖五分钟后感觉韧带还是会比较撕扯，有感而发。

一日一苹果

过了春分，换一款汤煲。今天汤材是猪尾巴骨猪颈骨698克加黑豆60克，药材是牛大力110克，另加入姜片，杜仲（一种据说对腰好的树皮，还得敲碎，中间有白丝。），巴戟天。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-23 22:44
自从各路视频号都能赚钱后，手机一开就有很多免费的资源，教一些简单的体式那些看起来身材姣好的练瑜伽姑 ...

太对了，还有白幼瘦的畸形审美，退休老太太夸人最爱说的词：真年轻

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-23 21:21
对比一下腰果和最后五种经常食用

我给那位糖友家属好友下单了一盒奇亚籽，泡水喝，既补镁又补膳食纤维，对普通人和糖友都好，找出来相应食品单也分享给她。

一日一苹果

今日两餐，青瓜炒蛋和素炒莴笋片，很美的夕阳和刚出来的两大朵木棉，掉下来一地毛絮絮，这是木棉树作为景观树的缺点。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-24 20:05
我给那位糖友家属好友下单了一盒奇亚籽，泡水喝，既补镁又补膳食纤维，对普通人和糖友都好，找出来相应食 ...

给大苹果点赞，我的用来泡奶或加入酸奶中，有时蒸馒头或做面包放入10到20克。最近零食是坚果腰果和核桃，20克不好控制，脂肪含量过高。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-24 20:16
今日两餐，青瓜炒蛋和素炒莴笋片，很美的夕阳和刚出来的两大朵木棉，掉下来一地毛絮絮，这是木棉树作为景观 ...

餐台和景色都很美

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-24 20:24
餐台和景色都很美

今天打开一套书《真原医》，作者是杨定一，一个超超级医科方面的学神，想看一看他对于健康养生方面有啥不同的意见。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-3-24 18:15
太对了，还有白幼瘦的畸形审美，退休老太太夸人最爱说的词：真年轻

我现在明白了，“白幼瘦”就是资本操纵下给咱们老百姓提出来“好女不过百”口号的骗局。
听信了这全套的谎言，努力撑着体重不过百的姑娘们，身体里基本上都藏着一个疾病的隐患。
其中病得最重的代表就是刚刚离世的台湾徐家某某，以前我还诧异她妹妹为什么要高呼“要么瘦，要么死。胖子没资格吃饭之类的。“
现在大家都知道了，她们虽然外表时尚但却没有自己的脑子，咱得好好生活，不能学坏，不能盲目跟风把自己身体搞坏了。
身体的每一个零件都很贵，都独一无二不可或缺包括脂肪。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-24 20:24
餐台和景色都很美

看到一个惊吓的新闻，新加坡这个城市国家，604万人口，其中有50万人患肾病。去年新加坡政府向糖宣战，给饮料分级。没想到疾病发展得比政府的行动快得多了。
我微博里长期关注的女作家毛利，去年开始写她一家四口在新加坡的旅居生活，一儿一女，儿子上小学女儿上幼儿园。她描述的家居生活中，在新加坡居家做饭非常非常困难，政府鼓励民众外食，全民大饭堂谓之食阁，在那里一份单人餐一般只有五块七块，真的很便宜，很方便。饭后带一点水果饮料面包回家，第二天早餐就是面包。
新加坡决策层没有想过，外食的结果就是高糖高油高盐和少青菜，这和健康是反着来的。
如果素淡少油少盐食物一般不太好吃，洗菜切菜是很麻烦的，长期坚持吃菜才是最难办到的一件事嘛。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-24 21:38
看到一个惊吓的新闻，新加坡这个城市国家，604万人口，其中有50万人患肾病。去年新加坡政府向糖宣战，给 ...

这个新闻如果属实的话听着还是挺吓人滴

一日一苹果

https://mp.weixin.qq.com/s/I_he2xcRwlkaihJ1LEj4oA
《这个病正在“摧毁”新加坡：10年增加40%，50万人深受折磨。。。》
看来是与近期我朋友患的是同类型的病，糖尿病后饮食没有特别注意引发的糖尿病肾病，病人本身毫无知觉，不疼不痒可以开车五小时到处跑，可以登山逛公园，吃得下睡得差，单是瘦了点，检查得知尿微蛋白急剧上升。