说说大家减肥秘诀

杜若

蝶儿 发表于 2012-8-7 14:08
哪里呀，杜诺，山寨版的，这个是美容过后的片片。

不管三七二十一,抢家再说{:soso_e113:}

蝶儿

杜若 发表于 2012-8-7 14:11
不管三七二十一,抢家再说

然后退货太麻烦。{:soso_e151:}

舞婆娑

蝶儿 发表于 2012-8-7 14:05
我正常减肥途径是：做瑜伽还有跳拉丁。

{:soso_e178:}这样做特别好 不是一般的好

舞婆娑

杜若 发表于 2012-8-7 14:10
婆娑,关于力量训练说详细些啊

你 平时做什么运动？你感兴趣的运动

杜若

舞婆娑 发表于 2012-8-7 14:15
你 平时做什么运动？你感兴趣的运动

走路,走的也不快

原来做过瑜伽

杜若

蝶儿 发表于 2012-8-7 14:12
然后退货太麻烦。

干嘛退啊

抢到家里就藏起来{:soso_e102:}

舞婆娑

杜若 发表于 2012-8-7 14:20
走路,走的也不快

原来做过瑜伽

http://www.bdlxbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=318904

走路很好 安全可靠不易受伤

建议你：负重走路 快慢速度交替
负重走路比徒手走路多消耗至少2倍多的热量
不仅减脂 且可增强肌肉还有骨密度
坚持一个月你可收到立竿见影的效果

舞婆娑

杜若 发表于 2012-8-7 14:20
走路,走的也不快

原来做过瑜伽

补充：
负重走路也要循序渐进
第一次负重：左右手各持一瓶矿泉水，总重量2斤，坚持半个月
第二次负重：总重量3斤，再坚持半个月
往后就依次递增重量……

合适重量在6公斤，最好是买一对哑铃

风月有情

气质典雅，风韵十足{:soso_e179:}

杜若

舞婆娑 发表于 2012-8-7 14:38
补充：
负重走路也要循序渐进
第一次负重：左右手各持一瓶矿泉水，总重量2斤，坚持半个月

水放兜里不行吧?

风月有情

讨论什么来着......哦，减肥是吧。个人感觉要想减肥成功，就俩字儿：要有毅力！{:soso_e185:}
既要管住自己的嘴，还有放开自己的腿。当然啦，控制饮食不等于不吃饭，尤其是早饭营养一定要充足，晚饭缩减到最少。至于运动的方式就很多了，做还选择自己有兴趣的，容易坚持。同时切忌减得速度太快，人的身体达到一个新的代谢平衡需要时间。对于不算肥只想保持的来说（比如我），只要做到的就是今天不要比昨天吃的更多就可以啦。{:soso_e113:}

风月有情

杜若 发表于 2012-8-7 14:20
干嘛退啊

抢到家里就藏起来

可以藏起来，千万别买起来

十七孔桥

关于减肥，哥颇有心得。
那就是先绝食、看美女，然后绝食、看美女，接着绝食、看美女，最后绝食、看美女。

舞婆娑

杜若 发表于 2012-8-7 14:44
水放兜里不行吧?

也可以

但不能练臂力

醉笑陪君三千场

这照片经过美容了，严重失真。

蝶儿

舞婆娑 发表于 2012-8-7 14:27
http://www.bdlxbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=318904

走路很好 安全可靠不易受伤

怪不得姐姐给人一种干练的美。

蝶儿

醉笑陪君三千场 发表于 2012-8-7 15:09
这照片经过美容了，严重失真。

王海来了。{:soso_e113:}是的，用美人相机拍的，拍完就失真了。

蝶儿

风月有情 发表于 2012-8-7 14:48
讨论什么来着......哦，减肥是吧。个人感觉要想减肥成功，就俩字儿：要有毅力！
既要管住自己 ...

嗯，顽强的毅力可以征服世界上任何一座高山。{:soso_e182:}

醉笑陪君三千场

蝶儿 发表于 2012-8-7 15:16
王海来了。是的，用美人相机拍的，拍完就失真了。

还有美人相机？

给俺拍一张，看看像宋祖英不

蝶儿

十七孔桥 发表于 2012-8-7 14:51
关于减肥，哥颇有心得。
那就是先绝食、看美女，然后绝食、看美女，接着绝食、看美女，最后绝食、看美女。

秀色可餐？{:soso_e197:}

因为爱所以爱

第一张年轻了十几岁！{:soso_e113:}{:soso_e102:}

蝶儿

醉笑陪君三千场 发表于 2012-8-7 15:19
还有美人相机？

给俺拍一张，看看像宋祖英不

不能像宋祖英，能像李玉刚。{:soso_e144:}

蝶儿

因为爱所以爱 发表于 2012-8-7 15:27
第一张年轻了十几岁！

晶儿话来讲，有点萌。{:soso_e120:}

蝶儿

风月有情 发表于 2012-8-7 14:39
气质典雅，风韵十足

打假打假，美容啦。{:soso_e120:}

春子

蝶儿的眼神=超高压。哈哈
每天爬山一次，来回至少2个半小时，顺便背回20公斤山泉水。这样做下来，想胖都胖不了。

诗意天涯

青鸟依依 发表于 2012-8-7 13:36
装房子能美容？可我没房子装修，看来美容没指望了

把装房子的钱装脸，能起到一样的效果

蝶儿

诗意天涯 发表于 2012-8-7 16:08
把装房子的钱装脸，能起到一样的效果

上韩国做整形手术吧。{:soso_e151:}

蝶儿

春子 发表于 2012-8-7 16:05
蝶儿的眼神=超高压。哈哈
每天爬山一次，来回至少2个半小时，顺便背回20公斤山泉水。这样做下来，想胖都胖 ...

超负荷的体力运动的确减肥。{:soso_e182:}

春子

蝶儿 发表于 2012-8-7 16:18
超负荷的体力运动的确减肥。

我背的不算多。我看到70多岁的老人能背70-80斤水，走起山路来，脸不红，大气不喘，那身体棒的，叫人眼红。

蝶儿

春子 发表于 2012-8-7 16:24
我背的不算多。我看到70多岁的老人能背70-80斤水，走起山路来，脸不红，大气不喘，那身体棒的，叫人眼红。 ...

您为了锻炼身体,真去背东西了？{:soso_e140:}我还以为看别人背呢。