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五十学易 发表于 2022-4-25 12:54 雄色可餐。
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暮霜晓阳 发表于 2022-4-25 13:52 埋头一顶！
养生丸 发表于 2022-4-25 14:01 剑哥就是剑哥 目前能做到站立式健腹轮，就坚持几个，标准跪姿的一口气，五十到顶，算初级偏上 ...
老剑 发表于 2022-4-25 23:54 站立式健腹轮能做就很牛逼了，厉害，我锻炼的那个健身房能做站立健腹轮的，不超过4位，这水平起码中级 ...
简池 发表于 2022-4-25 14:07 人气不行,腹肌顶. 红杂确定不聚人气撩.今后没这两下,看样子,没法玩撩! 掩面一D!
远烟空沫 发表于 2022-4-25 14:25 又添一块空即是色。～
妖精七七 发表于 2022-4-25 14:35 人气不够，腹肌来凑。哇~ 我家小拍人呢，不来流两惯鼻血么？
夏小尘 发表于 2022-4-25 16:03 控制力真棒。 第二段视频的那组雨刷器式悬垂举腿，我也想试试。这角度拍摄也赞，人显得挺拔 修长。
呼啸的老鹰 发表于 2022-4-25 16:25 练腹肌，撩美女！
李熙 发表于 2022-4-25 18:01 看了只能羡慕，没那个毅力去练，问好剑哥！
花中的花 发表于 2022-4-25 19:16 这一看，不想倒版了，走了
特有学问 发表于 2022-4-25 19:20 挎着游泳圈路过，，，
天干物燥 发表于 2022-4-25 21:50 看见剑哥的两点了
笑流沙 发表于 2022-4-25 22:20 才点开这个帖子，差点就错过了这么激动人心的时刻 除了服气就是叹气
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杰尔索米娜
养生丸 发表于 2022-4-26 00:03 晚安剑哥~
老剑 发表于 2022-4-26 00:19 我还羡慕你呢，来去如风自由自在，让我还搞了个乌龙
老剑 发表于 2022-4-25 23:51 优质蛋白质，脂肪含量低，无添加，纯天然
李熙 发表于 2022-4-26 08:04 呵，这次全靠剑哥你把麻子按住了。：）
五十学易 发表于 2022-4-26 09:24 感觉肌肉块有些硬，估计不大易熟，需要慢火炖才能软烂。
老剑 发表于 2022-4-26 09:53 高手，必须慢火细煨才入味啊
五十学易 发表于 2022-4-26 09:54 一看你就是经常上路的老厨师，赞叹不已。
老剑 发表于 2022-4-26 10:05 包子易，你进步啦，狠是让我有了紧迫感
五十学易 发表于 2022-4-26 10:14 包子有肉不在褶上，老厨师都知道。你的大刀磨得再快，也就是便于剁大骨头。就厨艺来说，你有紧迫感是对的 ...
灭灯退魈 发表于 2022-4-26 10:30 老剑能文能武，最牛笔 谁敢说你四肢发达头脑简单我跟谁急
老剑 发表于 2022-4-25 23:52 我刀威风
夏小尘 发表于 2022-4-26 11:36 有学生时代的高低杠基础，今早爬上秋千架试过了，刷三个就直落下来 感觉动作技巧不难，但力量不适合自己 ...
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楼主: 老剑
雷达卡
发表于 2022-4-25 23:51
显身卡
发表于 2022-4-26 10:30
