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远古乡村 发表于 2023-2-15 19:00 好吧，你总是对的。
泼雷 发表于 2023-2-15 19:57 很喜欢吃沙拉，不过总是做不好，主要是配比掌握不好，
花中的花 发表于 2023-2-15 20:03 最简单就是各种蔬菜放一起 放点色拉酱拌一拌就行
泼雷 发表于 2023-2-15 20:05 但是有时候又觉得全部是蔬菜太吃草的感觉，于是想加入煮鸡蛋，坚果等。 总之我没一次成功过，最后总是搞 ...
花中的花 发表于 2023-2-15 19:10 常见的坚果中，亚麻籽、奇亚籽、芝麻、南瓜子、巴旦木是比较不错的选择。记得选择原味的，少吃或避免额外加 ...
花中的花 发表于 2023-2-15 19:13 夏威夷果，碧根果尽量少吃 有人说，是植物脂肪或者坚果脂肪 多吃点没事
花中的花 发表于 2023-2-15 19:18 关于坚果的选择里面也非常复杂 要说很久 你们只要知道答案就行
远古乡村 发表于 2023-2-15 21:15 是不是太严格了~
远古乡村 发表于 2023-2-15 21:16 这几种我也比较喜欢。
花中的花 发表于 2023-2-15 21:27 你如果有兴趣 可以网上搜一下，每一种坚果的优点和缺点 二花给你们结论
远古乡村 发表于 2023-2-15 21:31 好的，没事就看看你对各类食品的总结。
花中的花 发表于 2023-2-15 21:34 核桃和牛油果比，核桃胜出的
花中的花 发表于 2023-2-15 21:31 你喜欢这方面 可以经常有了疑惑问我 我可以解答
远古乡村 发表于 2023-2-15 21:37 核桃是坚果，牛油果好像就是专门用于沙拉菜的。 核桃我每天最多吃一到两个，多的不吃。
花中的花 发表于 2023-2-15 21:59 一个星期吃5个核桃也行 不需要特别精确，不需要每天必须吃（当然能一天吃一个更好） 漏一两天也没事
远古乡村 发表于 2023-2-15 22:02 这个还是头次听说，核桃和蛋黄补脑，想想也蛮有道理。
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楼主: 远古乡村
雷达卡
发表于 2023-2-15 19:12
显身卡
发表于 2023-2-15 19:57
