古人是如何养生的？

失眠的小熊猫

古不为 发表于 2023-11-14 10:43
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮 ...

这个现在也推崇

古不为

所有的病又跟什么有关呢？就是一个“堵”字。辟谷（pigu）就是开辟 谷道，当身体疏通以后，很多问题自然没有了。比如高血压，高血糖，肥胖，皮肤的问题等，经由辟谷断食都有很好的恢复效果。并非是辟谷断食有多么神奇，而是身体的自愈系统开始工作了。

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方士们看准了这个蓝海市场，立刻涌进了咸阳的皇宫，争先恐后地说自己能搞到长生不老药。而嬴政还真信了，对这些个方士又是给金银财宝，又是加官进爵，优秀方士代表徐福更是卷款潜逃，带着数千童男童女全身而退，属实是秦始皇摸电线——赢麻了。

徐福很显然是跑路了，但当时的营销号比今天还厉害，把他的光荣事迹，变成了徐福真的遇到仙人，不回来了。因此，后世的统治者不仅不怀疑，反而更相信世上真有长生不老药。

比如汉武帝，他也很想再多活五百年。可能是汉武帝害怕遇到下一个徐福。于是他转变了策略，仙药随便找找，炼丹养生才是最吼的。

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古不为 发表于 2023-11-14 10:49
所有的病又跟什么有关呢？就是一个“堵”字。辟谷（pigu）就是开辟 谷道，当身体疏通以后，很多问题自然没 ...

病 一般都是郁结于心

因此其实最好的养生是  保持快乐心态

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于是方士们也迅速迎合市场需要，开发出了重金属炼丹业务，什么金，银，铜，汞，铅，锌，砷等。

山东方士李少君认准了这个冤大头，用花言巧语哄得武帝三迷五道，耗费大量黄金，支持他炼出金丹。最后没人比他更懂长生、自称活了几百岁的李少君老仙自己先挂了，汉武帝却认为他是灵魂和身体分离了。

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于是汉武帝更锲而不舍地找方士、炼仙丹。其实他后来也慢慢清楚了，这些人就是在忽悠他，枪毙了好几个骗子。但他还是继续寻找长生不老之道，简直是天生韭菜命。

在长生不老的诱惑面前，秦皇汉武稍逊文采，纷纷翻车，那轮到传说中雄才大略的唐太宗的时候，我只能说李世民对自己下手更狠。

古不为

失眠的小熊猫 发表于 2023-11-14 10:20
除了这两个，躺平派还第三式：长啸。就是拉长嗓子大声喊叫。

你没听错，在古代，长啸是一种吐纳气息的功 ...

有这事儿，我们这里每天早晨天不明有一个长吼者，数年如一日。

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李世民不相信本土方士的花样套路，却逃不过外来和尚的异域骗术。一个天竺方士宣称自己懂得长生不老之术，已经活了两百多岁高龄，本来这种老套说辞李哥应该都免疫了，但外来和尚好念经。

根据《旧唐书》的记载，李世民天天嗑药，越嗑越上头，最后五十一岁就暴毙而亡。

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用生命在嗑药的，还有清代的雍正皇帝。

四爷年轻时就酷爱丹药，登基为帝后，就养了一大批术士在宫中炼丹。根据清朝内务府的账目，显示四爷在五年时间里，往圆明园运送炼丹所需物品157次，累计算来，共有黑煤192吨，木炭42吨，此外还有大量的铁、铜、铅制器皿，以及矿银、红铜、黑铅、硫磺等矿产品。

古不为

失眠的小熊猫 发表于 2023-11-14 10:20
古代的长啸养生达人就是大诗人陆游。陆游年轻时体弱多病，四五十岁就牙齿松头发白了。但他最后活到了八十五 ...

很多人很好奇呀，就请教他：“老陆啊，你咋能这么长寿呢？”老陆酷酷地以诗作答：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”即寻医服药，浪费钞票，真要养生，还靠长啸。可以试试

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古不为

失眠的小熊猫 发表于 2023-11-14 10:23
让我们先来看看白居易对粥的赞扬，《晨兴》里，他说：“何以解宿斋，一杯云母粥。”

在《春寒》中，他说 ...

槟榔加烟，法力无边；喝粥配酒，越喝越有。

糯米藕

古人寿命普遍短，他们的养生大都是瞎折腾，不走火入魔不错了

古不为

失眠的小熊猫 发表于 2023-11-14 10:24
养生高手陆游，更是喝粥喝出了人生境界。在《食粥》诗中他写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛 ...

可以！喝粥加长啸=长寿

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糯米藕 发表于 2023-11-14 11:01
古人寿命普遍短，他们的养生大都是瞎折腾，不走火入魔不错了

雪，你为虾米总是说对节奏

就是这么回事儿  

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古不为 发表于 2023-11-14 10:56
很多人很好奇呀，就请教他：“老陆啊，你咋能这么长寿呢？”老陆酷酷地以诗作答：“玉函肘后了无功，每寓 ...

类似喊山内种
肿需要找个空旷的地方

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古不为 发表于 2023-11-14 11:01
可以！喝粥加长啸=长寿

粥  汤  应该都是不错的

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养生要养心   看看古人如何养心

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心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）

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解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。

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志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）

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解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。

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大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）

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解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。

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夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）

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解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。

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物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）

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解读：对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。