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北斗六星网 有壶家园 狐狸窝 人生几何: 六月精阳
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楼主: 河蚌-赌徒
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[人生几何] 人生几何: 六月精阳 [复制链接]

31
发表于 2024-7-23 22:11 |只看该作者
江南烟雨~ 发表于 2024-7-23 14:02
夜跑回来,洗澡休息,有利于睡眠,也容易恢复体力。

晨跑,强度低了没效果,强度高了,那么累,还有 ...

是的

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32
发表于 2024-7-25 06:34 |只看该作者
我在那边没投资——哈哈哈哈

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33
发表于 2024-7-25 06:36 |只看该作者
江南烟雨~ 发表于 2024-7-23 14:02
夜跑回来,洗澡休息,有利于睡眠,也容易恢复体力。

晨跑,强度低了没效果,强度高了,那么累,还有 ...

我也夜跑,原来回家就睡,夜里醒,俩人吵架!这回累了回来泡脚睡觉完全没问题了

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34
发表于 2024-7-25 06:41 |只看该作者
是不是要看天天自己愿意什么时候跑,男孩子只要动起来,很快瘦下来
坚持锻炼挺好的,让他自己决定运动快乐

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35
发表于 2024-7-25 06:44 |只看该作者
特想听听苹果的意见,锻炼的事@一日一苹果

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36
发表于 2024-7-25 07:32 |只看该作者
小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:41
是不是要看天天自己愿意什么时候跑,男孩子只要动起来,很快瘦下来
坚持锻炼挺好的,让他自己决定运动快乐

叶子不听
不过最近没让他起来跑,因为叶子也起不来

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37
发表于 2024-7-25 09:37 |只看该作者
小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:44
特想听听苹果的意见,锻炼的事@一日一苹果

孩子还是个小学生,不能只是盯着体重,小时候重一点没关系,那是储存能量,按现在上学的学习强度和压力,要瘦哪怕不运动到高中都非常容易,运动主要是想借此提升孩子当下的健康水平。个人认为还是培养孩子对运动的兴趣入手,让他定期去做一些喜欢的活动,比如轮滑,散步,给孩子戴个手环,算一下每天是不是有个七八千步,不是个沙发土豆就行,或者晚上在公共区域练练吊单杠,有奖赏鼓励做十个俯卧撑,拉力带练上肢拉伸之类。现在的孩子普遍上肢力量不行也从来想不起来锻炼,绝大多数人一想起运动必须从迈开腿开始,这双腿可得运动一辈子一百年的,悠着点用吧。

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38
发表于 2024-7-25 09:46 |只看该作者
一日一苹果 发表于 2024-7-25 09:37
孩子还是个小学生,不能只是盯着体重,小时候重一点没关系,那是储存能量,按现在上学的学习强度和压力, ...

哈哈,一个沙发土豆大妈,至少是至少有十年不运动,不过现在还能跑,也不崴脚了

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39
发表于 2024-7-25 09:47 |只看该作者
河蚌-赌徒 发表于 2024-7-25 07:32
叶子不听
不过最近没让他起来跑,因为叶子也起不来

叶子自己带,我家小孙子终于夜里他妈妈带了,因为户主说自己孩子自己磨,她也不睡懒觉了

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40
发表于 2024-7-25 10:03 来自手机 |只看该作者
要多练臂力,腰腹力

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41
发表于 2024-7-25 10:20 |只看该作者
孩子放假, 让他放松,别逼着他做这样做那样,烦死了!

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42
发表于 2024-7-25 13:44 |只看该作者
小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:36
我也夜跑,原来回家就睡,夜里醒,俩人吵架!这回累了回来泡脚睡觉完全没问题了

时间点选择也很重要哈。 我有自知之明,从来就不会早起背单词,早起锻炼(读书集训时候除外),都是晚上干的

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43
发表于 2024-7-25 17:27 |只看该作者
夜跑+1

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44
发表于 2024-7-25 18:57 |只看该作者
嗯,没有晨跑,晚上会一起去健身房活动一下

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45
发表于 2024-7-27 19:55 |只看该作者
刚看到你也在这里,惊喜!这里还有搜狐时期的老朋友么?

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46
发表于 2024-7-28 07:58 |只看该作者
风铃清音飘渺 发表于 2024-7-27 19:55
刚看到你也在这里,惊喜!这里还有搜狐时期的老朋友么?

我似乎是知道风铃不知道是不是一个人

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47
发表于 2024-7-28 08:22 |只看该作者
风铃清音飘渺 发表于 2024-7-27 19:55
刚看到你也在这里,惊喜!这里还有搜狐时期的老朋友么?

问好,不多了,还有几个,但昵称也改了

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48
发表于 2024-7-28 08:54 |只看该作者
小北山的清雪 发表于 2024-7-28 07:58
我似乎是知道风铃不知道是不是一个人

应该是我。搜狐之后去了天涯部落,偶尔也去有壶,一直用同一个昵称,你呢,之前用什么昵称?

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49
发表于 2024-7-28 08:57 |只看该作者
河蚌-赌徒 发表于 2024-7-28 08:22
问好,不多了,还有几个,但昵称也改了

前段时间没来,这次发现有壶的网友也搬来了。你还在笔耕不辍,真好!天天多大了?

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50
发表于 2024-7-28 10:09 |只看该作者
风铃清音飘渺 发表于 2024-7-28 08:57
前段时间没来,这次发现有壶的网友也搬来了。你还在笔耕不辍,真好!天天多大了?

马上五年级了

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51
发表于 2024-7-28 11:01 |只看该作者
风铃清音飘渺 发表于 2024-7-28 08:54
应该是我。搜狐之后去了天涯部落,偶尔也去有壶,一直用同一个昵称,你呢,之前用什么昵称?

我用的毛小北,我有看你,你应该不认识我

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52
发表于 2024-7-28 14:00 |只看该作者
仙草 发表于 2024-7-22 09:38
一米六,120斤,怎么跟我家熊孩子一样啊……

标准体重!!!

160-100=60公斤    120斤!   正好!

当然,还有一个算法,160-105=55公斤,110斤,算标准体重,   十斤,不多,控制住体重少增,就好。小伙子正长身体,个子蹭蹭的上,一点也不用担心的。

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