2025年健康生活打卡贴

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2025-1-7 14:19
所以快乐的量法大有问题。见过她发瑜伽照，忘了是哪了，身材非常好

我骨架大，身材比较知足了现在希望身体肉肉尽量保持紧致结实时间久一些也不希望掉肉了，腰部肥肉可以多减一些。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-1-7 12:01
比较具体地看，一比一的腰臀比可能是长这样的。

这个腰太肥了哈哈哈

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2025-1-7 20:55
来了来了
汇报一下，我是大骨架 H型身材，瘦了也是正看匀称宽，侧看扁薄，昨天大概测量一下腰围不吸肚子 ...

那就是0.8
我羡慕的体型
梨型五短身材的人伤不起

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-7 14:28
小北老师的手好些了吗？
是的，快乐的身材非常好，你印象中的是她的空中瑜伽照片吧，我记忆中最新的一张 ...

没好可是问题不大，手洗衣服少了
去微博找最新照片了，没找到你说的
可也看到了一张，太年轻身材真好

小北山的清雪

外边下雪了可是我困了，哈哈

一日一苹果

请教下亲爱的们，上六星论坛是用的什么方式？前天玉竹问我怎么上的六星，她说手机和电脑上http://bdlxbbs.top都登不了。
还有其它的途径吗？

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-7 21:08
没好可是问题不大，手洗衣服少了
去微博找最新照片了，没找到你说的
可也看到了一张，太年轻身材真好

原来是给小宝贝手洗衣服啊！这个一定要注意，我家小子出生后几个月就是这样干，内心有无限的动力，有三个月手洗衣服，洗十来二十次没事，洗多了就皮肤过敏了，后来经常手指掉皮，彻底伤了，从此不能接触清洁剂，一接角手指头立马咔咔掉皮，疼痛其次，起码大半个月的换新皮粗糙感很闹心，后来，成了克林莱胶手套和资生堂尿素红罐手霜的积极用户。

一日一苹果

云川 发表于 2025-1-7 11:38
看饿了

又来一个爱吃韭菜鸡蛋饺子北方胃口吗？还是喜欢小炒牛肉？今天我又买了近七两，这次去得早些选了最适合炒牛肉的吊龙，逆着肉纹切薄片，来点酱油，在上面扭几下现磨的胡椒粉，腌一阵，胡萝卜半个切片上锅先蒸一会和肉炒更好熟，然后下洋葱姜丝辣椒圈，炒一轮后加入胡萝卜和拌好生粉的牛肉片，加入芹菜段，葱段。这个菜很下饭，腌的时候倒酱油要小心点不然会太咸口。

云川

一日一苹果 发表于 2025-1-9 15:39
又来一个爱吃韭菜鸡蛋饺子北方胃口吗？还是喜欢小炒牛肉？今天我又买了近七两，这次去得早些选了最适合炒 ...

两种都喜欢。

炒牛肉的方法收藏了，谢谢！

一日一苹果

某人今天早回来，开饭了。

一日一苹果

今天星期四，这节瑜伽课猛烈练核心和臀腿后累趴，又一次内心感觉是慢慢地爬着回来的。
这节课一开场，老师让大家平躺在瑜伽垫上，双脚伸直垂直地面，用下腹部的力量抬高臀部离地，再轻轻放下，如此循环五十个数。接着是手倒立兔子跳二十个，又可以坐在垫子上了，在脚边竖叠起两块瑜伽砖离地四十公分，双腿在砖的一边并拢伸直，双手身前侧点地，抬起双脚绕过砖从左往右落地，再从右往左落地。五十个数，一场下来腹股沟那个酸痛刷新了它的存在，继续肘倒立兔子跳二十个。还有一个是下犬侧抬腿，双手肘同时着地，再同时抬起来，一边二十个数。结束这个还没完，双腿并拢站立前曲再侧边抬腿二十个数，站起来的时候同学唉唉连声，全是对臀腿酸痛的感叹，两只手本想敲打臀侧放松下，老师下一个动作又来了，分腿手倒立，两脚伸直同时起跳，核心肌肉群被这些动作一个接一个紧紧拉住，一下都不能放松，练完好象腰腹都往内收一了圈，我想，如果不是凑在这样一个课堂里大家都这么练，没有人能坚持把这些动作一个接一个全坚持下来，都是来聚众比赛忍耐力的吧。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-9 15:07
原来是给小宝贝手洗衣服啊！这个一定要注意，我家小子出生后几个月就是这样干，内心有无限的动力，有三个 ...

做家务不爱戴手套，主要是抱孩子，胳膊用力不对，大拇指根部咯噔咯噔响，扎了几次不疼了，晚上贴膏药，尽量用热水，不过两周没吃饺子了，哈哈

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-9 14:59
请教下亲爱的们，上六星论坛是用的什么方式？前天玉竹问我怎么上的六星，她说手机和电脑上http://bdlxbbs.t ...

我从微信收藏进来的

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-1-9 15:39
又来一个爱吃韭菜鸡蛋饺子北方胃口吗？还是喜欢小炒牛肉？今天我又买了近七两，这次去得早些选了最适合炒 ...

今天中午我家也吃了小炒牛肉，300克薄皮椒和吊龙400克，把牛肉切条煸炒放青椒。
晚餐 麻辣小龙虾二斤，冰箱冷冻鸡蛋韭菜虾滑虾仁粉丝小笼包，上周吃饺子剩下的馅改做小笼包，凉拌菜西兰花胡萝卜。

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2025-1-9 20:01
做家务不爱戴手套，主要是抱孩子，胳膊用力不对，大拇指根部咯噔咯噔响，扎了几次不疼了，晚上贴膏药，尽 ...

扎针效果挺好的，以后看来需要省着用。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-1-9 18:27
今天星期四，这节瑜伽课猛烈练核心和臀腿后累趴，又一次内心感觉是慢慢地爬着回来的。
这节课一开场，老师 ...

还挺卷，暗中较劲哈哈

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2025-1-9 20:15
扎针效果挺好的，以后看来需要省着用。

我都是找婷大夫，她说可以小针刀，我心说没那么严重，她说要扎十次，我扎了四次，本来揉腰的大夫可以治疗，我嫌他那里人多太耗时间，家人都上班，我尽力做好后方保障，再说带孩子还是挺有趣，看他每天的变化，开心的很。我家户主每天三点多就回来帮我了。我抽时间也做八段锦，还有个张宝旬大夫推荐的（会儿查查对不对），我相信会好起来

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-9 20:01
做家务不爱戴手套，主要是抱孩子，胳膊用力不对，大拇指根部咯噔咯噔响，扎了几次不疼了，晚上贴膏药，尽 ...

我看这几年新手妈妈奶奶经常用腰凳，就是一个类似大腰包一样的，让孩子身体可以有一个横向支撑点，抱起来可以省点力。
我们那会这些新设备都没有发明出来，可惜了。还有啊，这边室外出去见到抱娃的都是男人。

一日一苹果

今天课堂最后一个体式。仔细看了一下，抱娃的人戴了一个改良版腰凳。

一日一苹果

菜意满满早午餐。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-9 22:30
我看这几年新手妈妈奶奶经常用腰凳，就是一个类似大腰包一样的，让孩子身体可以有一个横向支撑点，抱起来 ...

腰凳很伤腰，买了没用几次，我这儿也有爷爷带的，大多数奶奶带～

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-9 22:30
我看这几年新手妈妈奶奶经常用腰凳，就是一个类似大腰包一样的，让孩子身体可以有一个横向支撑点，抱起来 ...

改良版的看起来不错哈
那人在玩手机？
最后一个体式放大看看
健康的美

一日一苹果

给小北老师看看壮壮老师带娃，虽然工作非常忙，瑜伽男老师对娃都很上心，有一时间就带，疫期网课他可以单手抱着娃，同时认真讲课，给出每一道口令。

一日一苹果

今天找到一节尊巴课去上了。太久没有在室内场地跳快速舞动的舞蹈，忘记换鞋，还是穿着适合快走的越野跑鞋，感觉地面有点滑，以后还得备着综训鞋才行。

一日一苹果

某人一早去了天津发来照片，天啊，北方看着真的冷！让他赶紧先去吃饱睡好。

一日一苹果

昨天的餐台，降温到二十度以下，会吃得多些。煲了一个猪骨汤，这次汤料里较之前增加了牛大力和板栗。炒米粉给小子留了一半，做好之前他先搞掂了一份一个汉堡一杯可乐加三四个包薯条的M记套餐，吃不下米粉了。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-10 15:49
给小北老师看看壮壮老师带娃，虽然工作非常忙，瑜伽男老师对娃都很上心，有一时间就带，疫期网课他可以单手 ...

谢谢大苹果分享

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-12 08:33
谢谢大苹果分享

我这两年经常刷步，发现本城有一个现象是，推车抱娃的基本上是男人，朋友圈发老公带小娃似是一种新女性风气。某次夜晚了，见一个爸爸仍然带着大约四岁的女儿在公园兀自在椅边写写画画，小娃耐心地等着他，我心想怎么还有让孩子等的？又有一次，见一个两岁的小娃，在公园长椅一侧高高悬着腿坐着，他的父母则在离他一米处另一侧紧紧地搂在一起。。。唉，无语死，突然发现我的心态和奶奶是不是更些了。

一日一苹果

昨天休息停练，刷步过万保持。半听半看一本书，书名和具本的描写都比较吸引人，《我根本不想做家务》一看原来是女作家出品，发现是个真的会做家务做饭的人儿，且把当前所有的热点全都都集在书里了。预制菜发展，网络直播，一线城市土著男找对象，外地女孩在京城工作与生活的矛盾，赘婿，新女性主义视角下的家务和工作取舍，房本加名，各种中老年生活模式场景，用作者熟悉的京城生活打底，细节方面写得很有生活经验，追书过十二点看完才睡，这本书的话题度很有机会改编成热播电视剧或网剧。

一日一苹果

卤了四斤牛腱子肉，特地选购贵了一倍的精修牛腱子。