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北斗六星网 六星时事 六星杂谈 唠叨下平民化的锻炼及效果
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楼主: 月光屏
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唠叨下平民化的锻炼及效果 [复制链接]

61
发表于 2015-4-23 17:56 |只看该作者
归隐宋朝 发表于 2015-4-23 16:24
生命不息,锻炼不止。
锻炼不止,旅行不停。
旅行不停,快乐永恒。

总结下来就是不停的得擞。

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62
发表于 2015-4-23 18:25 来自手机 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2015-4-22 23:06
非常好,运动后做整理运动是防止慢性损伤的重要途径,很重要。



婆娑是健身教练?懂这么多。
平时都甩开手臂大步快走,后跟先着地。
没找到适合自己省钱又方便的另一种方式,只能继续着。

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63
发表于 2015-4-23 19:02 |只看该作者
子叶 发表于 2015-4-23 18:25
婆娑是健身教练?懂这么多。
平时都甩开手臂大步快走,后跟先着地。
没找到适合自己省钱又方便的另一种 ...

是的,我业余时间做健美教练,做了10之久了,积累了不少经验。

走路运动
摆臂幅度大是对的,但脚后跟先着地膝关节支撑能力比较差,这要看个人的承受能力。
走路应该是用脚趾发力,如果脚后跟先着,脚掌向前滚动的速度要快速敏捷的跟上。

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64
发表于 2015-4-24 11:07 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2015-4-23 19:02
是的,我业余时间做健美教练,做了10之久了,积累了不少经验。

走路运动

走路也有很多讲究啊,这些都得注意到。

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65
发表于 2015-4-24 19:50 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2015-4-23 19:02
是的,我业余时间做健美教练,做了10之久了,积累了不少经验。

走路运动

谢谢婆婆~
特意用脚后跟先着地,有点私念,可以减肚子

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66
发表于 2015-4-27 18:47 |只看该作者
“可惜朋友说了以你现在的身体去了就会直接住医院。”
你去西藏莫问题。

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67
发表于 2015-4-28 20:02 |只看该作者
简单故事 发表于 2015-4-27 18:47
“可惜朋友说了以你现在的身体去了就会直接住医院。”
你去西藏莫问题。

我没信心。平时受个风受个寒出个汗来就经常症状百出的。

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