只需一步，快速开始
重楼 发表于 2024-5-15 11:35 [quote][url=forum.php?mod=redirect 那你就找块地，盖个楼，跑完就发上来晒照片，然后我们使劲夸你，有个 ...
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重楼 发表于 2024-5-15 11:36 [quote][url=forum.php?mod=redirect 我最快的配速6分多点，但是要是达到这个配速心率就上来了，一般我把 ...
养生丸 发表于 2024-5-15 11:39 支持支持！不过，二十多天狠点儿，两个月吧！
重楼 发表于 2024-5-15 11:38 [quote][url=forum.php?mod=redirect 我跑五公里，之前是每天或者隔天。十公里跑完有点累，拢共跑了两次。 ...
重楼 发表于 2024-5-15 11:41 [quote][url=forum.php?mod=redirect 好啊，之前我也是经常发，后来身边的人也开始跑步了，榜样的力量哈
翰林探花 发表于 2024-5-15 11:41 放心吧，只要不出意外，我会坚持到跑不动为止。
重楼 发表于 2024-5-15 11:48 [quote][url=forum.php?mod=redirect 跑马前一个月要补充体能，吃什么都有，最好食补，还需要跑马的鞋子和 ...
翰林探花 发表于 2024-5-15 11:44 我的体质刚跑十公里也有点吃力，如今五月跑了四五次，已经能轻松对付了。十公里再跑一个月就跑半马，半马 ...
重楼 发表于 2024-5-15 11:49 [quote][url=forum.php?mod=redirect 是，他现在很亢奋，由他去吧
养生丸 发表于 2024-5-15 11:47 探花哥现在处在兴奋期，往后会有疲惫期，真的不愿跑，都这样，过去就好了，就成习惯，丰俭由人似的，可以 ...
翰林探花 发表于 2024-5-15 12:01 丸子你都跑了这么多年了吧，我的跑步也和唱歌一样爱好了十几年了。放心，我不是三分钟热的人。 ...
养生丸 发表于 2024-5-15 11:56 对了，探花哥上跑鞋，看看入坑到什么程度了
养生丸 发表于 2024-5-15 11:53 千万别！
翰林探花 发表于 2024-5-15 12:07 跑鞋来了，黑白双煞！
养生丸 发表于 2024-5-15 12:07 这个疲惫期不是指的三分钟热度，得好长时间以后才显现出来，当时我的解决办法就是上装备，尤其跑鞋，新鞋 ...
翰林探花 发表于 2024-5-15 12:11 哦，还有这疲惫期等着坑我呢，不管前面还有多少坑，我都一如既往，Keep到底。
重楼 发表于 2024-5-15 12:09 [quote][url=forum.php?mod=redirect 让他做跑前热身。看他照片应该平时也做过锻炼，跟你似的，说你只能跑 ...
养生丸 发表于 2024-5-15 12:09 还没入坑呢
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楼主: 翰林探花
雷达卡
发表于 2024-5-15 11:39
显身卡
发表于 2024-5-15 11:39
