[素素健身] 汇报一下我的游泳课 [复制链接]

62楼

发表于 2024-8-15 13:34 |只看该作者

素素发表于 2024-8-14 15:02
精神状态也好，感觉气场上扬

这就很好了，你本来就很苗条，不需要再瘦了。

63楼

发表于 2024-8-15 15:23 |只看该作者

频飞发表于 2024-8-14 17:40
我真的也有学的欲望了

其实适合自己的运动就好，越锻炼，精气神越好。

64楼

发表于 2024-8-15 15:24 |只看该作者

江南烟雨~ 发表于 2024-8-15 13:34
这就很好了，你本来就很苗条，不需要再瘦了。

长肉肉了，胳膊腰都粗了

65楼

发表于 2024-8-16 10:50 |只看该作者

原来脚一直发凉，最近不知不觉之间，已经不感觉凉了，有了温热的感觉。

频飞

66楼

发表于 2024-8-16 12:48 |只看该作者

素素发表于 2024-8-15 15:23
其实适合自己的运动就好，越锻炼，精气神越好。

我还是以健走为主，主要是单位有这个设备，小家伙也要学，未来是不是也学学，在考虑中

67楼

发表于 2024-8-16 13:56 |只看该作者

频飞发表于 2024-8-16 12:48
我还是以健走为主，主要是单位有这个设备，小家伙也要学，未来是不是也学学，在考虑中

我自己的感觉，游泳不太累，对练肌肉挺好。
游的时间久了，超过2小时，上来只要不走路，感觉不到累。
直接起来走路，心有点缺氧的感觉，坐一会就好了。
我每次去都想多练习一会，待的时间有点长。
我平时没干过出力的活，四肢无力，肌肉不结实，自从开始游泳，不经意间，胳膊的肌肉结实了很多，握上去，饱满而有弹性。

68楼

发表于 2024-8-16 14:04 |只看该作者

素素发表于 2024-8-15 15:24
长肉肉了，胳膊腰都粗了

说明你之前太瘦了，要长点肉才好

69楼

发表于 2024-8-16 14:06 |只看该作者

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:04
说明你之前太瘦了，要长点肉才好

已经比例失调了，衣服连年长码，最早都是155码，今年165码了。160都装不进去了。

70楼

发表于 2024-8-16 14:09 |只看该作者

素素发表于 2024-8-16 14:06
已经比例失调了，衣服连年长码，最早都是155码，今年165码了。160都装不进去了。

嘿，我就不说自己从来都是165甚至170的。

71楼

发表于 2024-8-16 14:17 |只看该作者

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:09
嘿，我就不说自己从来都是165甚至170的。

你个子高啊，我是北方小土豆

72楼

发表于 2024-8-16 14:25 |只看该作者

素素发表于 2024-8-16 14:17
你个子高啊，我是北方小土豆

高啥，咱俩应该差不多

73楼

发表于 2024-8-16 14:25 |只看该作者

如果我够标准，应该穿160.

74楼

发表于 2024-8-16 14:29 |只看该作者

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:25
高啥，咱俩应该差不多

至少比我高5公分以上

75楼

发表于 2024-8-16 14:30 |只看该作者

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:25
如果我够标准，应该穿160.

从小就坐第一排，都没有个第二替我挡挡

深海蓝冰

76楼

发表于 2024-8-16 18:14 |只看该作者

素素发表于 2024-8-16 13:56
我自己的感觉，游泳不太累，对练肌肉挺好。
游的时间久了，超过2小时，上来只要不走路，感觉不到累。
...

游泳的好处非常多，有氧，锻炼全身肌肉群，心肺……
如果非要找一个缺点，就是上岸快速擦干身体，特别是头发。能戴泳帽尽量戴，避免湿寒侵入。

77楼

发表于 2024-8-17 20:37 |只看该作者

深海蓝冰发表于 2024-8-16 18:14
游泳的好处非常多，有氧，锻炼全身肌肉群，心肺……
如果非要找一个缺点，就是上岸快速擦干身体，特别 ...

游泳气色好多了，感觉整个人气场都上扬。
泳帽是必须的，不戴不让进。小池子是温水，大池子是凉水，冷了可以用热水冲淋一下。
今天教练要求到大池子游。教练拿跟竹竿在岸上，累了的时候抓住，说会把我拖上来。
进到大池子，边缘是1.6米深，垫着脚尖能把嘴巴露出水面。越往中间游水越深，中间水深2米。自己知道站起来也够不着地，只能用力往前游。
大池子也有好处，水深，浮力大，游起来感觉比在小池子舒服省力。
在教练看护下，游了两个来回。