2025年健康生活打卡贴

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 17:15
相亲
炎炎暑热下，下班后不久刘老师急急约我饭后出门散步。一走到林荫道下，她的热热的手指拉住我的胳膊： ...

相亲第一印象的重要性，哪怕不真实…哈
这学期我懒得自学网上各种教程，报了老年大学的手机摄影课，教学如何摄影技巧及修图方法等内容，现在有了豆包那叫修图一个爽，下半学期据说教剪辑编辑视频，上课也是有收获的，有时候我就心里想笑，照片就是“照骗”好像美丽的谎言哈哈哈
现在有了美颜的强大功能后，近几年我就不喜欢拍照了，美颜也懒着用了哦

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 13:39
遇到小区流浪猫，看，它的耳朵是剪了一角的，表示做过绝育。

哎呀剪一角做标记..

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 13:15
和瑜伽同学讨论了一下不同状态的蝎子式，圈出来要点是肩后展那块需要打开足够角度，另外腰的弯曲度要够。
...

果然是高级班厉害

一日一苹果

粥是早午餐，面是昨天晚餐。我家小子养成了喜欢吃某些重口味的饮食习惯，晚餐桌上是他第四次为自己打包的紫燕百味鸡的凉菜，每一次都是腐竹加海带丝。
晚上搭着外卖大战的顺风车，时不时要搞一杯小甜水，比如蜜雪冰城的雪糕杯，奈雪的葡萄果茶饮料。我非常努力地GET到他进步的点是，没有点那种带波波球的奶茶。

一日一苹果

晚餐多菜，给小子加了130克牛排粒。

一日一苹果

台风一路兜兜转转，终于来了。周末两天会在大风暴雨中度过，室外风呼呼直响，我刷到新出的视频，珠海在台风登陆的时候室外的人们实地上演了何谓被风吹走，好几个人被大风吹得一屁股坐在地上还一路滑出几米。超级大风吹得人站都站不稳，两个女生急得双拉手交握紧紧抱到一起。看来在大自然灾害面前人类还得胖点好。
今天又是入伏日，三伏天自此打开。我的早餐从薅外卖羊毛的一碟饺子开始，市售的饺子就是精致小个。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-7-17 17:12
近两年有一本叫《锻炼》的书，是美国哈佛大教授写的，他研究方向是进化人类学。他从各个角度说明锻炼是非 ...

锻炼是很重要， 我很懒，不爱体育，老头子年轻时爱打篮球，现在老了， 做俯卧撑，
可以做三十个。我们俩都有轻微高血压。听说打太极拳不会有高血压~

一日一苹果

晚餐菜花炒瘦肉，午餐菜量很足。小子点了一杯饮料，我替他分解食材是猫草榨汁加柠檬糖精水。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-7-20 13:37
锻炼是很重要， 我很懒，不爱体育，老头子年轻时爱打篮球，现在老了， 做俯卧撑，
可以做三十个。我们俩 ...

秋姐夫体能相当棒！年轻时爱打蓝球那大约是个大高个儿，老了还练俯卧撑说明是长期有意识保持良好的身体能力，我所认识的人当中，绝大多数爷爷做不了十个俯卧撑，更不要说已经荣升爷爷十几年了。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-7-20 21:48
秋姐夫体能相当棒！年轻时爱打蓝球那大约是个大高个儿，老了还练俯卧撑说明是长期有意识保持良好的身体能 ...

我家这个七十出头了，还能做五十个，我叫他悠着点， 他做三十个。

一日一苹果

台风过后，大树折断。天气稍凉点，可以来点卤牛肉。

清无言

我今天也要做酱牛肉，孩子去姥姥家了，希望他们住到这周末，不过估计很难

快乐咖

清无言 发表于 2025-7-22 06:43
我今天也要做酱牛肉，孩子去姥姥家了，希望他们住到这周末，不过估计很难

我也炖了牛肉吃牛肉面

一日一苹果

昨天给孩子做了可乐鸡翅，加了两个鸡腿一齐焖。今天早午餐还是卤牛肉，炖个鲜榄瘦肉汤，清热润喉。

清无言

快乐咖 发表于 2025-7-22 12:19
我也炖了牛肉吃牛肉面

我没做偷个懒，晚上烙肉饼吃

一日一苹果

清无言 发表于 2025-7-22 15:20
我没做偷个懒，晚上烙肉饼吃

主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天补充适量的蛋白质，摄入不多但也不能少，有个减重科医生说，减肥期间，鸡蛋，牛肉，西红柿，黄瓜这四样可以不限量吃。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-7-22 16:10
主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天 ...

我就是吃黄瓜西红柿[偷笑]白天那爷俩都不在家，我家天天就是爱吃我烙的肉饼，估计那是他心目中妈妈的味道吧

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-22 16:10
主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天 ...

赞成吃瘦牛肉不长肉 还不缺营养

快乐咖

清无言 发表于 2025-7-22 18:55
我就是吃黄瓜西红柿[偷笑]白天那爷俩都不在家，我家天天就是爱吃我烙的肉饼，估计那是他心目中妈妈的味道 ...

爱心妈妈牌肉饼

清无言

快乐咖 发表于 2025-7-22 21:06
爱心妈妈牌肉饼

给户主拿一块回来他说肉太瘦了，哈哈，可香了
我也爱吃，碳水快乐

一日一苹果

清无言 发表于 2025-7-23 08:45
给户主拿一块回来他说肉太瘦了，哈哈，可香了
我也爱吃，碳水快乐

之前关注的活跃在微博一个减肥博主杜婉冬，全职做了博主各个平台都开花，跟着时势不断地拍她吃饭的短视频。
我在微信视频号看了十来篇，发现她经常一个人中午吃掉一筒米，也就是150克米煮出来的300克米饭，一天两餐，另外一餐还要吃一百克碳水。证明完全可以长期这样吃，还保持瘦果，一米七二才110斤。
膳食指南的份量来衡量，她确实吃的是减肥餐，只是吃正餐，米饭的热量很低，同时不吃零食，不喝奶，不吃水果，好象也不用运动。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-7-22 21:05
赞成吃瘦牛肉不长肉 还不缺营养

四斤牛肉，不怎么经吃啊，三天早午餐配菜和小米粥，已经吃完了。平时家里会备有一罐A2奶粉，可以冲奶粉卧俩蛋加两勺桂格五黑麦片，营养丰富三分钟可上桌。

一日一苹果

今天早午餐有三个菜。杜婉冬主食减肥法，对比一下感觉得我晚上吃得不够素淡。我希望是餐餐都有蛋白质，没见过男生可以晚上只吃一点青菜配米饭的吧，我也不行，晚上这样米饭配青菜，会饿得半夜起来冲牛奶。

一日一苹果

近来五星级酒店生意非常的清淡，因为很多地方都发出来禁酒令，严查公务员违规吃喝，听刘老师说回去参加侄子的婚宴，侄子侄媳都是公务员，虽然在五线小城，宴请事由宴请人员均需按规定详细报备，规模也需要按规定控制，各地好些顶尖大酒店由此失去了一大波订单，只能发动员工出来花式摆摊，赚一点是一点，一份饭二十元，奶茶价。这样一来降维打击又抢走了本来出来摆摊的其它餐饮失业人员的生意，而各家APP团购公司又在大打外卖价格战，拼命挤掉小商户的收益，本来十几二十元的一份餐盒，现在十元以下可以足不出户送到手边，这样子大干一轮，最后，钱去了哪里？市场热点又会在哪里？经济会好起来吗？凭着这一路向下的消费怎么好起来呢？

一日一苹果

煲了一个黄芪土茯苓杜仲巴戟天猪骨汤。

一日一苹果

买了一个梳猫毛的，感觉太硬了，退货。

清无言

我有一款梳毛梳你看看发不上来，微博发你哈

清无言

杜婉冬是天生廋人，不得不说每个人体质不同，身材不同，王菲那种身材也是天生的

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-24 20:09
买了一个梳猫毛的，感觉太硬了，退货。

你这款我家也有太硬了
我现在用这两款猫咪都喜欢，大的比较实用

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-24 20:09
买了一个梳猫毛的，感觉太硬了，退货。

美幂幂小眼神中满满的幸福感，貌似胖些啦哈哈