2025年健康生活打卡贴

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-29 13:00
对瑜伽练习还有一个迷思是关于倒立。
瑜伽练习到可以做倒立，基本上是身体的核心力量和平衡能力做好了一定 ...

我打心里还是最喜欢瑜伽，年轻时也喜欢挑战一些高难度的体式，双盘、空中瑜伽都曾沉迷过。渐渐发现，若要领拿捏不准，很容易走偏，年龄增长，慢慢放缓难度了。
也是这个缘由，又改专注学习太极啦，想着先从精要十八式入手，再慢慢接触混元等几套拳，每天练上几遍，既能强身健体，还能修心养性，对比之下，太极和瑜伽确有不少相同之处，都讲究身心的调和与内在的觉察，力量柔韧平衡等。初次接触太极感觉入门不易呀….
一个月了试着站桩，每次20分钟左右，一吸一呼间，竟有种类似冥想的宁静感。气息在体内缓缓流转，身体都跟着松弛下来，那种由内而外的平和，特别喜欢。